Vle pèdi pwa? Fè 6 bagay sa yo nan chak repa
1. Bwè a a: Pran yon gwo vè dlo epi bwè mwatye nan li anvan menm kòman e manje ou. Li pral ede w anti w pi vit pi vit, kidonk, ou pral manje mwen .2. Mama ou te gen rezon: A ire w ...
Antrennman Sculpting tèt-a-zòtèy soti nan Barre3
Vle yon bèl kò balerin an yon èl vire? "Li pran mouvman ek pre ak zewo nan pwè tan ak ouf, kidonk, ou travay mi k pwofondman," di adie Lincoln, kreyatè antrennman a ...
Olympian Allyson Felix Sou Ki jan Matènite ak pandemi a chanje pespektiv li sou lavi
Li e èlman atlèt la tra fi ak jaden janm genyen i meday lò Olympic, ak an anm ak Jamayiken printer Merlene Ottey, li nan tra la ki pi dekore ak jaden olenpik nan tout tan. Klèman, ...
Alison Désir sou atant yo nan gwosès ak nouvo matènite vs. Reyalite
Lè Ali on Dé ir-fondatè Harlem Run, yon terapi , ak yon nouvo manman-te an ent, li te pan e li ta dwe imaj la nan yon atlèt ap tann ke ou wè nan medya yo. Li ta kouri ak boul ...
Serena Williams anonse li ap retire soti nan US Open la
erena William pa pral konpeti yon nan U Open ane a a jan li kontinye ap refè de yon andikape chire.Nan yon me aj pataje Mèkredi ou paj In tagram li, ipè ta teni la 39-zan deklare li pr...
Bliye Planch-Ranpe jis ka pi bon egzèsis debaz tout tan
Planch yo kon idere kòm ente pri Graal nan egzè i debaz-pa èlman pa ke yo kilte nwayo ou, men pa ke yo rekrite lòt mi k nan tout kò ou. Kòm etonan jan yo ka, gen ji ta ka...
Ashley Graham Jis te ateri Premye Gig Gwo Bote li
Revlon te ji nonmen upermodel ak de igner A hley Graham kòm figi a dernye nan mak yo. Pandan ke a a pa ta dwe vini kòm yon iyen ipriz gwo youn nan figi yo pi byen li te ye nan mond lan mod&#...
Plan antrennman chak semèn sa a soti nan Kayla Itsines pran devinèt la soti nan fè egzèsis
Pa gen altèr? Pa gen pwoblèm. Pa èten konbyen jou nan yon emèn pou travay deyò? Pa we li. Kayla It ine te fè tout pan e a pou ou. Fondatè WEAT te kreye yon pwogram B...
Èske ou ka jwenn Coronavirus nan fè sèks?
Tout a pè izola yon COVID-19 la te definitivman chanje èk ak date. Pandan ke yo rankontre moun IRL te pran yon pla dèyè, èk FaceTime, chat long, ak pònografi ou tematik c...
Yon sèl engredyan an sante Chef sa a itilize nan fondamantalman chak repa
Katie Button toujou onje premye fwa li te fè pe to. Li te itilize nenpòt lwil oliv li te genyen, epi ò la te fini pa manjab. " a ki te yon gwo le on premye nan enpòtan ki geny...
3 Konsèy pou aleje lòd kafe ou an
Lè ou pan e a bonm kalori, pwobableman ou imajine de è dekadan o wa anpile plak nan pa ta fwomaj. Men, i w ap chèche pèdi pwa, ou ta pi bon vire yon je nan direk yon pou bwè p...
Zòn nan yon sèl kò ou dwe sispann inyore
Yon pake i ka anble fò, men anble ka twonpe. i w ap kon antre èlman ou mi k ou ka wè nan gla la, tankou rectu abdominu ak oblik yo, ou ka mete tèt ou kanpe pou move pwè tan ak...
10 Bagay ou pa ta dwe janm di yon kourè ki blese
Ou e yon kourè ki pa ka kouri kounye a epi li anti. Petèt ou te fòma yon pou yon ra ak ote twòp jou repo. Petèt roulo kim ou a ap ra anble pou yè nan kwen an. O wa pet...
Ki sa ki pi enpòtan: fleksibilite oswa mobilite?
Mobilite e pa egzakteman nouvo, men li finalman ap re evwa atan yon a li merite, gra a pwogram mobilite ou entènèt (tankou RomWod, Mouvman vout, ak MobilityWOD) ak kla mobilite nan boutik Fi...
Adventures pou kwit manje an sante pou manje ki anfòm
Lè ou kon idere yon vakan lekòl pou kwit manje, men ou pa vle pa e tout jounen manje? Tcheke kokenn de tina yon manje a yo. Ou pral gen goumè-kwit manje avantur men gra a a e tan dey...
Ki jan yo retabli de kouri yon kous nan nenpòt distans
i ou gen yon IRL plezi-kouri 5K ou liv yo o wa w ap toujou planifye nòmalman atake kantite mil mwatye maraton nan yon evènman kounye a-anile-apre tout, ou mete nan fòma yon go h-darnit...
5 Siy dezidratasyon—Anplis koulè pipi w la
Bliye bwè on prè ke komik tankou bliye re pire, men gen nan yon epidemi dezidrata yon, elon yon etid 2015 Harvard. Chèchè yo te jwenn ke pli pa e mwatye nan 4,000 timoun etidye yo ...
6 Fason rejim alimantè ou a messing ak metabolis ou
e la w ap travay tèlman di pou w lage liv: boutik ou nan jimna tik la, koupe kalori, manje pli legim, petèt menm e eye netwaye. Ak byenke ou ka jwenn ek pè yo rekòmande tout ef...
Manje an sante: Reyalite sou Grès
Deba a raj ou pe ifik yo nan manje ki bon pou ante, ki gen ladan ki rejim ki pi bon, ak ki kantite fè egzè i e pi bon, men gen nan yon pwoblèm ki ek pè nan ante byen fèm dak&#...
Ki jan yo rete anfòm (ak lisid) Lè w ap blese
i ou e yon fè egzè i grangou, ou te gen anpil chan fè ek peryan yon ak idan nan yon pwen o wa yon lòt. i li te koze pa twòp tèt ou pandan yon antrennman o wa pa yon ak i...