Alison Désir sou atant yo nan gwosès ak nouvo matènite vs. Reyalite
Kontan
Lè Alison Désir-fondatè Harlem Run, yon terapis, ak yon nouvo manman-te ansent, li te panse li ta dwe imaj la nan yon atlèt ap tann ke ou wè nan medya yo. Li ta kouri ak boul li, navige nan nèf mwa eksite sou ti bebe li sou wout la, epi kenbe moute ak kondisyon fizik li (li te jis vini nan pinga'w yo nan yon New York City Marathon kouri).
Men, chak fwa li te kouri pandan gwosès li, Désir ta fè eksperyans senyen nan vajen e yo te menm admèt nan ER a kèk fwa pou sa byen bonè nan gwosès li. "Eksperyans nan sòt de kraze lide sa a ke mwen ta ka ke manman anfòm oswa ke atlèt ansent ke ou wè tout kote," li te di.
Lòt defi te parèt byento tou: li te fini akouchman bonè (nan 36 semèn ansent) atravè yon C-seksyon ijans nan fen mwa Jiyè paske pitit gason l 'te nan yon pozisyon pòtay epi li te gen preeklanpsi. Epi paske li te pase kèk jou nan Inite Swen Entansif Neonatal (NICU), li pa t 'jwenn sa yo imedya lyezon oswa po-a-po moman ak tibebe ki fèk fèt li-yo ak te santi yo vòlè li nan opòtinite pou konekte avè l'.
"Mwen te gen atant sa a nan tèt mwen ke, jan tout moun di, gwosès la pral pi bèl moman nan lavi ou," li te di. Olye de sa, li di ke li te santi l pèdi, konfonn, dekouraje, ak pè anpil - ak tankou li te youn nan sèlman ki te santi fason sa a.
Kòm emosyon konfli apre akouchman kontinye, Désir te jwenn tèt li santi li koupab pa konbyen li pa renmen eksperyans gwosès li, men konbyen li te renmen pitit gason l '. Santiman enkyetid syèl-fize. Lè sa a, yon jou, li te kite kay la, epi li te mande tèt li: Èske ti bebe li ta pi bon si li pa tounen? (Men siy sibtil depresyon apre akouchman ou pa ta dwe inyore.)
Se te yon pwen kraze-e li te mennen l 'nan pale sou èd la li, menm kòm yon terapis, bezwen. "Gen anpil nuans ki manke lè nou pale sou eksperyans nan gwosès," li te di. Pandan ke gen kèk moun ki gen gwosès dwat, senp, sa a se pa istwa tout moun.
Ki sa ki sanble yo dwe pi komen? "Pafwa ou pral renmen li, pafwa ou pral rayi li, ou pral manke ki moun ou te yon fwa, e gen anpil dout ak ensekirite," li te di. "Pa gen ase moun deyò ki rakonte plis istwa sou sa li vrèman renmen. Nou bezwen fè li konnen ke enkyetid ak depresyon yo nòmal e ke gen fason ke ou ka fè fas ak santi w pi byen. Sinon, ou jis santi w terib. epi panse ou se youn nan sèlman ki nan santi fason sa a ak pral desann yon chemen fè nwa. " (Ki gen rapò: Sa Ou Dwe Konnen Sou Sipò Sante Mantal ou pandan gwosès ak apre akouchman.)
Depi li te gen pitit gason l ', Désir te vin vokal sou eksperyans li. Nan mwa me, li lanse tou yon toune ki rele siyifikasyon atravè mouvman, pwomosyon kondisyon fizik ak sante mantal nan evènman nan tout peyi a.
Isit la, ki sa li vle tout moun konnen sou sa ki dèyè filtre a nan gwosès ak apre akouchman-ki gen ladan ki jan yo ka resevwa èd ou bezwen an.
Jwenn founisè swen sante ou bezwen yo.
"Ale kay doktè a, yo jis ba ou enfòmasyon debaz yo," se sa Désir di. "Yo di ou estatistik ou yo epi mande ou tounen semèn sa a." Li te jwenn sipò emosyonèl ajoute nan yon doula ki te ede l konprann sa li te santi e li te gade pou li pandan tout gwosès li. Désir te travay tou avèk yon terapis fizik pou travay etaj basen. "San yon terapis fizik, mwen pa ta konnen sou fason ou reyèlman ka prepare kò ou pou sa w ap sou yo ale nan," li te di. (Ki gen rapò: Top 5 Egzèsis yo chak manman pou-yo ta dwe fè)
Pandan ke sèvis sa yo ka vini nan yon pri te ajoute, mande konpayi asirans sante ou ki sa ki kapab potansyèlman dwe kouvri. Kèk vil, tankou Vil New York, ap agrandi ofrann swen sante yo pou pèmèt chak premye paran elijib pou resevwa jiska sis vizit kay yon pwofesyonèl swen sante tankou yon doula.
Mande pou yo ede.
Désir konpare emosyon apre akouchman li ak yon toubiyon—li te santi li pa gen kontwòl, nève, enkyete, ak akable. Li bat tèt li sou li, tou, depi li se yon terapis tèt li. "Mwen pa t 'kapab mete dwèt mwen sou li epi fè yon etap tounen epi fè bò analyse mwen ale, 'oh, sa a se sa k ap pase kounye a'.’
Li ka difisil pou mande èd lè w ap abitye ke yo te youn nan bay èd, men vin yon manman mande pou yon sistèm sipò. Pou Désir, manman l ak mari l te la pou pale avè l sou sa li t ap pase. "Mari m 'te kontinye ankouraje m' yo mete kèk resous ansanm ak kontakte yon moun," li te di. "Èske w gen yon moun nan lavi ou ki ka ke nan zòrèy ou se kle." Désir te jwenn ke, pou li, ogmante dòz la nan medikaman li te ekstrèmman itil kòm se reyinyon ak yon sikyat yon fwa chak mwa.
Se pa yon manman ou menm? Mande zanmi w ki fèk fè ti bebe kijan yo fè reyèlman yo-espesyalman zanmi 'difisil' ou yo. "Si moun ki ozalantou ou pa konnen sa k ap pase, Lè sa a, li ka menm efreyan," se sa Désir di. (Ki gen rapò: 9 fanm sou sa ki pa di yon zanmi ki fè fas ak depresyon)
Edike tèt ou.
Gen anpil liv ti bebe yo deyò, men Désir di ke li te jwenn anpil soulajman nan lekti kèk liv sou eksperyans manman yo. De nan favè li? Bon Manman Fè Refleksyon pè: Yon Gid Gerizon nan laperèz sekrè nan manman nouvo epi Depoze ti bebe a ak lòt panse ki fè pè: kraze sik panse endezirab nan matènite pa Karen Kleiman, LCSW, fondatè Sant Estrès apre akouchman an. Tou de diskite sou 'panse yo pè' nòmal ki ka rive nan nouvo matènite-ak fason simonte yo.
Netwaye fil sosyal ou yo.
Medya sosyal ka difisil lè li rive gwosès ak nouvo matènite, men Désir di ke pa swiv kont patikilye (yon sèl li renmen se @momdocpsychology) ou ka jwenn reyèl, pòtrè onèt nan gwosès ak nouvo matènite. Eseye vire sou notifikasyon pou Feeds espesifik epi tcheke tounen jis pou enfòmasyon ajou olye pou yo defile infiniman. (Ki gen rapò: Ki jan Celebrity Sosyal Media Afekte Sante Mantal ou ak Imaj Kò)
Drop 'ta dwe' soti nan vok ou.
Li opresif, di Désir. Li fèmen ou nan lide limite sa yo sou sa matènite ki baze sou sa ou te wè. Men pou li? Matènite 'se sa li ye.' "Mwen pa gen okenn bèl fason pou mete l 'lòt pase pou mwen, gwosès mwen ak matènite se reyèlman yon jou pa jou bagay," di Désir. "Sa pa vle di ou pa ekonomize lajan pou tan kap vini an oswa panse sou sa ou espere li sanble, men li vrèman se chak jou. Matènite pa ta dwe gade oswa santi nenpòt fason patikilye."
Si w panse w ap fè eksperyans yon atitid perinatal ak twoub enkyetid, chèche èd nan men doktè w oswa itilize resous ki pa pou pwofi Postpartum Support International la tankou liy asistans gratis, aksè a ekspè lokal yo, ak reyinyon sou entènèt chak semèn.