Konprann Atelophobia, pè a nan enpèfeksyon

Kontan

• Ki sa ki atelofobi?
• Ki sentòm yo?
• Ki sa ki lakòz atelofobi?
• Ki jan yo dyagnostike atelofobi?
• Jwenn èd pou atelofobi
• Kouman trete atelofobi?
• Ki sa ki nan pespektiv pou moun ki gen atelofobi?
• Liy anba la

Nou tout gen jou lè anyen nou fè santi bon ase. Pou pifò moun, santiman sa a pase epi li pa nesesèman enpak sou lavi chak jou. Men, pou lòt moun, yon krent pou enpèfeksyon tounen yon fobi feblès ki rele atelofobi ki antre sou chak pati nan lavi yo.

Ki sa ki atelofobi?

Pou konprann ki sa atelofobi se, ou premye bezwen yon definisyon k ap travay nan yon fobi, ki se yon kalite twoub enkyetid ki prezante kòm yon pè ki pèsistan, ireyèl, ak twòp. Sa a pè - konnen tou kòm yon fobi espesifik - ka sou yon moun, sitiyasyon, objè, oswa bèt.

Pandan ke nou tout eksperyans sitiyasyon ki kreye laperèz, souvan ak fobi pa gen okenn menas reyèl oswa danje. Menas sa a konnen ka deranje woutin chak jou, relasyon souch, limite kapasite w nan travay, epi diminye estim pwòp tèt ou. Selon Enstiti Nasyonal Sante Mantal, yon estime 12.5 pousan Ameriken ap fè eksperyans yon fobi espesifik.

Atelofobi se souvan refere yo kòm pèfeksyonis. Epi pandan ke li konsidere kòm pèrfèksyonis ekstrèm, Dr Gail Saltz, pwofesè asosye nan sikyatri nan New York Presbyterian Lopital Weill-Cornell Medikal Kolèj la di plis pase sa, li se yon pè reyèl irasyonèl nan fè nenpòt ki erè.

"Menm jan ak nenpòt ki fobi, moun ki gen atelofobi panse sou krentif pou fè yon erè nan nenpòt fason; li fè yo evite fè bagay sa yo paske yo ta pito fè anyen pase fè yon bagay ak risk yon erè, sa a se evite a, "eksplike Saltz.

Yo menm tou yo obsede anpil sou erè yo te fè, li te di, oswa imajine erè yo ta ka fè. "Panse sa yo lakòz yo gen enkyetid akablan, sa ki ka fè yo santi yo panike, kè plen, souf kout, tèt vire, oswa fè eksperyans yon batman kè rapid."

Atelofobi souvan mennen nan jijman konstan ak evalyasyon negatif ke ou pa kwè w ap fè bagay sa yo parfe, kòrèkteman, oswa fason ki dwat.Sikològ klinik ki gen lisans, Menije Boduryan-Turner, PsyD, di bezwen sa a pou pèrfèksyonism diferan de gen lanbisyon oswa fè efò pou ekselans.

"Nou tout natirèlman vle reyisi; sepandan, sou kèk nivo, nou ka antisipe, aksepte, ak tolere enpèfeksyon, erè, ak tantativ echwe, "li te di. "Moun ki gen atelofobi santi yo kraze pa menm lide nan yon tantativ echwe, epi yo souvan santi yo mizerab ak deprime."

Ki sentòm yo?

Sentòm yo nan atelofobi orijine menm jan ak lòt fobi - ak yon deklanche.

Boduryan-Turner di pou atelofobi stimuli yo te pè ka trè subjectif paske sa ou ta ka wè kòm enpèfeksyon yon lòt moun ta ka wè kòm amann oswa pafè.

Detrès emosyonèl se yon sentòm komen nan atelofobi. Sa a ka manifeste kòm yon ogmantasyon nan enkyetid, panik, pè twòp, hypervigilance, hyperalertness, konsantrasyon pòv yo.

Akòz lespri a ak koneksyon kò, fizyolojik Boduryan-Turner di ou ka fè eksperyans:

• hyperventilation
• tansyon nan misk
• maltèt
• doulè nan vant

Lòt sentòm yo, dapre Boduryan-Turner, gen ladan yo:

• endesizyon
• procrastination
• evite
• rasire kap chèche
• twòp tcheke nan travay ou pou erè

Li te tou fè remake ke pè twòp ak enkyetid ka mennen nan twoub dòmi ak chanjman nan apeti.

Anplis de sa, yon te jwenn yon korelasyon fò ant pèrfèksyonism ak kòkraze. Chèchè yo te dekouvri ke enkyetid pèrfèksyonist, ki gen rapò ak laperèz ak dout sou pèfòmans pèsonèl, ka mennen nan kòkraze nan espas travay la.

Li enpòtan sonje ke atelofobi se diferan de atychiphobia, ki se yon krentif pou echèk.

Ki sa ki lakòz atelofobi?

Atelofobi ka biyolojik, sa vle di li nan fil elektrik ou yo dwe anksyeu, sansib, ak pèrfèksyonist. Men, Saltz di ke li souvan yon rezilta nan yon eksperyans twomatik ki gen rapò ak eksperyans terib ak echèk oswa presyon yo dwe pafè.

Anplis de sa, Boduryan-Turner di depi pèrfèksyonism se yon karakteristik pèsonalite ki nan aprann ak ranfòse nan eksperyans, nou konnen ke faktè anviwònman jwe yon wòl enpòtan. "Lè ou grandi nan yon anviwònman ki kritik ak rijid kòm byen ke te gen anpil ti plas pou fè erè epi yo te fleksib, ou pa aprann ki jan yo tolere ak aksepte enpèfeksyon," li te eksplike.

Ki jan yo dyagnostike atelofobi?

Yon pwofesyonèl sante mantal tankou yon sikyat, sikològ, oswa terapis ki gen lisans dwe fè dyagnostik atelofobi. Yo pral baz yon dyagnostik sou dyagnostik la nan edisyon an nouvo nan Manyèl la Dyagnostik ak estatistik nan maladi mantal (DSM-5) pa Asosyasyon Sikyatrik Ameriken an.

"Nou dyagnostike ak trete detrès emosyonèl sèlman lè li se ki gen eksperyans nan entansite segondè, epi frekans," di Boduryan-Turner. Li eksplike ke moun ki soufri soti nan pè a dwe rapòte difikilte nan kontwole pè a, ki mennen nan andikap nan fonksyone sosyal yo ak okipasyonèl yo.

"Pi souvan, moun ki gen atelofobi, ka chèche terapi tou pou adrese yon dyagnostik komorbid tankou depresyon klinik, enkyetid, ak / oswa itilizasyon sibstans," di Saltz. Se paske atelofobi ka lakòz depresyon, itilizasyon twòp sibstans, ak panik lè li feblès ak paralize.

Jwenn èd pou atelofobi

Si ou menm oswa yon moun ou renmen ap fè fas ak atelofobi, k ap chèche èd se premye etap la nan aprann ki jan yo kite ale nan pèfeksyonist kalite.

Gen terapis, sikològ, ak sikyat ki gen ekspètiz nan fobi, maladi enkyetid, ak pwoblèm pèrfèksyonist ki ka travay avèk ou yo devlope yon plan tretman ki ka gen ladan sikoterapi, medikaman, oswa gwoup sipò.

Pa si ki kote yo kòmanse? Men kèk lyen ki ede ou jwenn yon terapis nan zòn ou an ki ka trete fobi.

• Asosyasyon pou terapis konpòtman ak koyitif
• Anksyete ak Depresyon Asosyasyon nan Amerik la

Kouman trete atelofobi?

Tankou lòt fobi espesifik, atelofobi ka trete avèk yon konbinezon sikoterapi, medikaman, ak chanjman fòm.

Bon nouvèl la, di Saltz, tretman efikas ak chenn nan sikoterapi sikodinamik yo konprann chofè san konesans nan bezwen an yo dwe pafè a mantal terapi konpòtman (CBT) chanje modèl panse negatif, ak terapi ekspoze a desensibilize moun nan echèk.

Boduryan-Turner montre ke CBT pi efikas nan trete enkyetid, laperèz, ak depresyon. "Atravè restriktirasyon mantal, objektif la se chanje panse kache yon sèl la ak sistèm kwayans, ak nan terapi konpòtman, nou travay sou ekspoze a stimuli yo pè, tankou fè erè ak modifye repons lan konpòtman," li te di.

Nan dènye ane yo, Boduryan-Turner di atensyon se pwouve yo dwe yon sipleman efikas nan CBT. Ak nan kèk ka, li di medikaman pou trete sentòm komorbid yo, tankou enkyetid, atitid deprime, ak andikap dòmi ka konsidere tou.

Ki sa ki nan pespektiv pou moun ki gen atelofobi?

Trete atelofobi, tankou tout lòt fobi, pran tan. Yo nan lòd yo dwe efikas, ou bezwen chèche èd pwofesyonèl. Travay avèk yon ekspè nan sante mantal pèmèt ou adrese panse yo ak kwayans dèyè pè ou nan fè erè oswa ou pa pafè, pandan y ap aprann nouvo fason pou adrese ak fè fas ak laperèz sa yo.

Jwenn fason pou misyon pou minimize sentòm fizik ak emosyonèl ki asosye avèk atelofobi enpòtan tou pou sante jeneral ou. Yon etid 2016 te jwenn ke moun ki gen yon fobi espesifik gen yon pwobabilite ogmante pou respiratwa, kè, vaskilè, ak maladi kadyak.

Si ou vle angaje nan terapi regilye ak travay avèk terapis ou a trete lòt kondisyon ki ka akonpaye atelofobi, pronostik la se pozitif.

Liy anba la

Lè w santi w akable pa pè enpèfeksyon, sa ka gen gwo enpak sou lavi ou. Toujou mangonmen sou fè erè oswa ou pa bon ase, ka paralize ak anpeche w fè anpil travay nan travay, lakay ou, ak nan lavi pèsonèl ou.

Se poutèt sa li enpòtan pou chèche èd. Tretman tankou terapi mantal konpòtman, sikoterapi sikodinamik, ak atensyon ka ede jere ak simonte atelofobi.