6 antay douch pou po Spa-diy, cheve, ak imè

Kontan

• Sèch bwòs pou dezentoksikasyon
• Dlo fre pou konsantre amelyore ak sante po
• Pwodwi douch natirèl pou sante
• Mantra pou yon lespri netwayaj ak lespri
• Lwil oliv pou douser kale
• Brikoleur beny vapè aromaterapi pou po pi klè

Nou gen ladan pwodwi nou panse ki itil pou lektè nou yo. Si ou achte nan lyen sou paj sa a, nou ka touche yon ti komisyon. Isit la nan pwosesis nou an.

Klè lespri, po klè, modènize ou

Santi a nan dlo cho lapli desann sou misk fatige ou kapab yon fòm meditasyon ap detann, espesyalman apre yon jou long nan travay oswa yon nwit nan dòmi. Si blan kanpe anba dlo cho oswa ap resevwa nan yon kèk skrub rapid anvan travay (pa gen okenn jijman isit la), nou ap trè konfyans w ap deja fè douch dwa - menm senk minit anba tèt la douch se kantite lajan pafè a nan tan regwoupe ak rafrechi.

Se konsa, fè pi soti nan woutin netwayaj ou a ak konsèy Fertile men sa yo ki senp. Li pa pran anpil bagay pou fè po w, cheve w, ak lespri w santi w tou nèf.

Sèch bwòs pou dezentoksikasyon

Pandan ke pa gen okenn syans syantifik fè sou bwose sèk (ankò), ekspè byennèt ak pwofesyonèl swen sante menm benefis benefis nan bwose sèk pou de a senk minit anvan yon douch. Pwosesis la retire selil po mouri (ki enpòtan pou woulman selil ak rejenerasyon) ak dinamize po a, petèt pou yon ti tan diminye selulit. Ak selon Mariska Nicholson, fondatè dirab, nontoxic, lwil oliv ki baze sou konpayi bote Olive + M, li ede dezentoksikasyon sistèm lenfatik la, jis tankou yon masaj. Yon rapèl rapid: sistèm lenfatik la gen anpil travay enpòtan, ki gen ladan distribye likid ak eleman nitritif nan kò a ak retire toksin.

"Sèk bwose po a nan kou long nan direksyon pou kè a ede ankouraje glann swe ak porositë louvri, ki lage toksin souvan bloke pa antiperspirant ak mank de fè egzèsis," eksplike Gloria Gilbere, PhD, CPD, ND. "Pwal yo difisil ka kite po ou yon ti jan wouj an premye, men apre douch ou, li pral gen yon lumineux Rosy ak yon santi souplesse manyen la."

Eseye: Abòde sa yo selil po ak sa a bwòs natirèl, ki se te fè soti nan pwal kochon. Pa pataje sa a ak zanmi ou oswa lòt moun enpòtan menm si - sèk bwose retire anpil po mouri, ou pral vle kenbe sa a nan tèt ou.

Dlo fre pou konsantre amelyore ak sante po

Vapè douch cho, sepandan lavi chanje yo ka santi nan moman sa a, yo aktyèlman pa pi bon pou kèk rezon. Nicholson di dlo cho bann po nou yo ak cheve nan lwil natirèl yo, kite yo sèk ak frajil (pa gwo pou kondisyon po ki deja egziste tankou ègzema oswa akne). Olye de sa, Nicholson sijere eseye douch fre oswa tyèd.

Cranking moute fre a se yon bon bagay pou atitid ou tou - an reyalite, li gen yon efè depresyon. Youn jwenn douch nan dlo sou 68 degre Farennayt pou de a twa minit chak jou stimul sistèm nève santral la. Ekspozisyon frèt degaje òmòn beta-andorfin ak noradrenalin, ki ka diminye sentòm depresyon yo. Pou moun ki pa gen depresyon, ogmantasyon sa a nan òmòn ka choute-kòmanse panse klè, ogmante sikilasyon san ak angajman nan misk, ak diminye enflamasyon. Yon lòt rapòte patisipan yo ki douch nan dlo fre pou 30 jou rapòte yon diminisyon 29 pousan nan pwòp tèt ou-idantifye maladi.

Eseye: Si ou se yon bagay tankou nou ak anvi ki rekonfòte eksperyans cho, eseye yon eksplozyon fre pou jis 30 a 90 segonn nan fen douch ou.

Pwodwi douch natirèl pou sante

Si ou te remake yon vag grav nan konpayi swen natirèl nan kèk ane ki sot pase yo, ou pa wè bagay sa yo. Pa 2025, mache a pwodwi òganik ak natirèl espere yo dwe vo yon aksidantèl $ 25 milya dola - yay! Moun yo kòmanse konekte pwen ki genyen ant toksin nan pwodwi swen pèsonèl ak efè sante potansyèl tankou fètilite redwi, andometryoz, ak kansè. Trè serye bagay pou yon fwote kò aksidantèl, hein - men ki sa sa vle di pou douch ou a? Spring pou bagay yo pwòp.

Evite pwodwi ki gen parabèn, ftalat, styrene, triklosan, ak parfen nan non yon kèk. Pa sèten si pwodwi ou yo tonbe nan kategori a pa konsa pou sa cho? Pete l 'nan baz done EWG a Deep Cosmetic Database yo aprann nivo toksisite li yo. Konsidere kap chèche pwodwi douch ki gen yon ti lis engredyan natirèl. Depi oblije chanje nan pwodwi òganik pran tan, nou sijere restocking yon fwa w ap soti nan fouye ou ye kounye a.

Eseye: Pou ba ou yon pwen depa, savon natirèl sa yo se yon genyen-genyen ak gourou bote anpil: Avalon Organic Lavand Chanpou ak Conditioner, Afriken Savon Nwa, ak sa a èksfolyant woz Himalayan Sèl fwote.

Mantra pou yon lespri netwayaj ak lespri

Vire soti douch ka menm jan netwayaj pou panse nou jan yo ye pou kò nou an. "Dlo a se yon fason pwisan netwaye Aura ou soti nan tèt la nan tèt la nan fon an nan pye ou," di Heather Askinosie, ko-fondatè nan Enèji Muse ak ko-otè de "Crystal Muse: chak jou rituèl melodi nan reyèl la ou. "

“Vizyalize dlo a tankou yon kaskad pou pirifye tout antye ou. Wè tèt ou tankou yon veso pwòp nan limyè. Di byen fò, "Mwen netwaye, pirifye ak renouvle," sijere Askinosie. "Vizyalize tout sa ki ick mantal ap koule tankou dlo desann drenaj la."

Eseye: Pwochenn fwa w ap pran yon douch, eseye anbrase woutin ou kòm yon fason yo kite ale nan tout sa ki pa sèvi ou. Repete entansyon pozitif ou pou jounen an jiskaske yo ap wafting sou po ou, tankou losyon an lavand ou jis aplike.

Lwil oliv pou douser kale

Enteresan ase, lè l sèvi avèk lwil oliv kale olye pou yo savon oswa lave kò aktyèlman vin pi pre ou, di Mariska. Sa a se laverite pou kèk rezon. Chonje tounen nan lekòl klas fè lwil la kont dlo eksperyans? Direktè yo menm aplike nan douch la. Pa kouch janm ou ak lwil oliv w ap kreye yon baryè pou po ou, ki ede pwoteje li kont lam la. Teksti a lis nan lwil ede tou anpeche lam la soti nan rale nan cheve a ak zongle.

Gade pou frèt-bourade, lwil rafine òganik yo ka resevwa tout benefis ki genyen nan vitamin ak mineral. Zaboka ak lwil jojoba an patikilye gen efè antibiotics. Lwil oliv tou fè yon bon travay pou anpeche imidite evapore nan po an. Se konsa, reyèlman, w ap resevwa yon kontra de-an-yon sèl pa bab ak lwil oliv.

Eseye: Gade forbrands ki kenbe lwil yo nan fènwa, boutèy an vè anmè pou pi bon prezèvasyon tankou lwil oliv òganik jojoba Viva Natirèl la oswa lwil zaboka sa a pa esansyèl esansyèl.

Fè atansyon si w ap itilize li nan douch la jan ou pa vle glise! Yon fwa w ap soti, po ou ap toujou idrate ak pare yo ale. Pou moun ki nan yon prese reyèl, lwil ka kenbe po ou mou ase pou ke ou ka sote losyon kò.

Brikoleur beny vapè aromaterapi pou po pi klè

Imajine ke ou kapab etap nan pwòp spa aromaterapi pèsonèl ou chak fwa ou douch. Verite a se, li pa twò difisil rkree eksperyans nan kalme nan douch ou. Anplis netwaye konjesyon, diminye estrès, ak amelyore sikilasyon, se vapè itilize yo louvri porositë fè li pi fasil yo netwaye pousyè tè ak bakteri. Ajoute kèk plant natirèlman santi bon epi w ap onin nan sou benefis yo geri nan aromaterapi - yon pratik ki se kounye a rekonèt pa US Eta Komisyon Konsèy yo nan Enfimyè kòm yon fòm lejitim nan retrèt holistic.

San mansyone, douch ou vin pafè materyèl Instagram. Men ki jan: Pwochenn fwa ou nan mache yon kiltivatè oswa Machann flè lokal yo, mande si yo gen nenpòt lavand òganik pou detant, ekaliptis pou dekonjesyon, oswa Rosemary pou eksitasyon.

Eseye: Tache pakèt la nan douch ou lè l sèvi avèk fil ak vapè ale. Instagrammer, Lee Tilghman (@leefromamerica) di ke li kenbe pakèt li pou apeprè yon mwa jiskaske sant yo fini, lè sa a ranplase.

Amelyore woutin netwayaj ou ka sanble tankou yon moman abondan nan swen pwòp tèt ou, men li pa yon tolerans - ki jan ou pran swen kò ou se yon refleksyon sou eta a nan sante ou, ki gen ladan tèt ou. Anba tèt la douch, w ap literalman sloughing nan pousyè tè a, salte a, estrès la, ak prepare yon mak nouvo, rafrechi ou pran nan jounen an. Si tout sa li pran pou po lumineux ak klè nan tèt ou se yon plant ekaliptis, oswa 30 segonn nan dlo frèt, Lè sa a, poukisa yo pa pase yon ti tan ranje andedan douch ou a?

Larell Scardelli se yon ekriven byennèt endependan, Machann flè, blogger swen, editè magazin, lover chat, ak nwa chokola aficionado. Li gen RYT-200 li, li etidye medikaman enèji, epi li renmen yon bon vant garaj. Ekri li kouvri tout bagay soti nan jadinaj andedan kay la remèd bote natirèl e li te parèt nan Bust, Sante Fanm, Prevansyon, Yoga Entènasyonal, akLavi òganik Rodale a. Trape avantur komik li sou Instagram @alalarell oswa li plis nan travay li sou sit entènèt li.