Poukisa mwen gen yon do rèd e kisa mwen ka fè sou li?

Kontan

• Do ou
• Poukisa mwen gen rèd tounen?
• Souch nan misk oswa ligaman
• Atrit
• Poukisa mwen gen yon tounen rèd nan maten an?
• Self-swen pou yon do rèd
• Altènatif swen pou yon do rèd
• Lè pou vizite doktè ou
• Takeaway

Do ou

Èske ou gen yon do rèd pi ba? Ou pa pou kont ou.

Omwen yon fwa nan lavi yo, apeprè 80 pousan Ameriken yo fè eksperyans doulè nan do pi ba, selon yon rapò 2013.

Apeprè yon ka nan granmoun ameriken rapòte nan 2017 ki gen pi ba doulè nan do ki dire omwen yon jou nan twa mwa anvan yo.

Poukisa mwen gen rèd tounen?

De kòz ki gen plis chans nan do rèd ou yo se swa yon misk oswa ligaman souch oswa atrit.

Souch nan misk oswa ligaman

Ou ka souch ligaman epinyè ou ak misk tounen ak repete leve lou oswa yon mouvman toudenkou gòch. Si ou pa nan bon kondisyon fizik, konstan souch sou do ou ka lakòz nan misk nan misk ki ka byen douloure.

Atrit

Osteoartriti afekte Cartilage jwenti nou yo 'ki aji kòm yon absòbe chòk ak librifyan kote zo yo manyen epi deplase kont youn ak lòt. Li se tou yo te jwenn nan ant vètebral la - zo yo ki fè moute kolòn vètebral ou.

Kòm Cartilage a nan kolòn vètebral ou sèk deyò epi li retresi, vètebral la pa ka deplase kont youn ak lòt kòm fèt san pwoblèm sa ki lakòz enflamasyon ak sere nan do pi ba ou.

Malgre ke pa komen, lòt fòm atrit tankou atrit psoryatik ak atrit rimatoyid kapab tou gen enpak negatif sou jwenti ki gen ladan kolòn vètebral ou.

Poukisa mwen gen yon tounen rèd nan maten an?

Li ta ka yon rezilta nan yon peryòd de inaktivite oswa ou ta ka gen yon kalite ra nan atrit nan kolòn vètebral la ki rele ankondozan spondilit ki lakòz iritasyon ak anflamasyon ant disk kolòn vètebral la, epi, evantyèlman, vètebral fusion ansanm.

Kondisyon sa a rive pi souvan nan gason epi li ka gen yon faktè éréditèr.

Self-swen pou yon do rèd

Kèk tretman lakay ka ede ak yon do rèd.

• Chalè. Chalè ka ogmante sikilasyon san pou detann misk ak soulaje doulè nan jwenti. Si ou gen atrit oswa yon aksidan ki gen plis pase sis semèn, chalè ka fè li santi ou pi byen.
• Glas. Glas ka konstwi veso sangen pou angoudi doulè ak diminye enflamasyon.
• Aktivite. Depi kabann kabann ka fè rèd vin pi mal, kontinye deplase ak aktivite limyè, tankou yoga. Evite aktivite ki enplike trese do ou oswa leve lou.
• Medikaman pou doulè. Relievers san preskripsyon - tankou aspirin, ibipwofèn, asetaminofèn ak napwoksèn - ka ede avèk doulè ak rèd.
• Teknik relaksasyon. Meditasyon, Tai Chi ak kontwòl pou l respire fon ede kèk moun detann misk do yo diminye rèd ak malèz.
• Massage. Se terapi masaj ki fèt yo detann tisi nan misk diminye spasm doulè ak kontraksyon.

Altènatif swen pou yon do rèd

Kolèj Ameriken an nan Doktè rekòmande terapi ki pa dwòg kòm yon tretman inisyal pou doulè nan do ki ba. Sijesyon, yo dwe administre pa founisè ki gen fòmasyon apwopriye, gen ladan yo:

• akuponktur
• kognitif terapi konpòtman
• ba terapi lazè nivo
• atensyon ki baze sou rediksyon estrès
• reyabilitasyon miltidisiplinè

Egzèsis ka ede ranfòse misk ou yo ak anpeche doulè nan do ki ba nan tan kap vini an.

Lè pou vizite doktè ou

Pran yon randevou ak doktè ou si:

• Te rèd do ou te dire plis pase yon koup la semèn.
• Rèd rèd ou fè li twò difisil pou fè aktivite abityèl ou yo.
• Doulè nan do ou se espesyalman grav nan maten an.
• Ou remake doulè ak rèd nan zòn, espesyalman misk oswa jwenti.
• Ou te deja dyagnostike ak atrit oswa yon lòt kondisyon, ak sentòm ou yo ap vin pi mal.

Jwenn tretman medikal ijan imedyat si rèd do ou ak doulè se rezilta yon aksidan epi ou pa kapab deplase.

Si ou gen sentòm sa yo ansanm ak rèd tounen ak doulè, ou ta dwe tou jwenn tretman medikal touswit:

• doulè nan je oswa chanjman vizyèl tankou vizyon twoub
• janm fèb oswa chanjman sansasyon nan janm ou oswa lenn
• pèt nan kontwòl nan entesten ou ak nan blad pipi fonksyon
• lafyèv ak fatig dwòl

Takeaway

Bon nouvèl la se ke doulè nan do pi ba ak rèd jeneralman vin pi bon sou tan kèlkeswa tretman an. Avèk sa nan tèt ou, gen yon kantite etap pwòp tèt ou swen ou ka pran nan adrès rèd ou tounen, epi fè tèt ou pi alèz.

Si rèd la toujou oswa ou gen lòt sentòm, ale kay doktè ou pou yon dyagnostik detaye.