Rejim alimantè a silans

Kontan

• Nitrisyon ak rflu silans
• Manje pou evite
• Manje pou manje
• Konsèy sante jeneral
• Gade pi devan

Ki sa ki rejim alimantè a rflu an silans?

Rejim alimantè silans la se yon tretman altènatif ki ka bay soulajman nan sentòm rflu nan chanjman senpleman dyetetik. Rejim alimantè sa a se yon chanjman fòm ki elimine oswa limite manje deklanche li te ye nan irite gòj ou oswa febli misk èzofaj ou.

Kontrèman ak rflu asid oswa GERD, rflu an silans (laryngopharyngeal rflu) ka lakòz sentòm ti kras oswa ki pa gen jiskaske li te pwogrese nan etap pita. Si ou te dyagnostike ak rflu an silans, ou ka fè eksperyans sentòm ki gen ladan:

• gòj fè mal
• anbarasman
• difikilte pou vale
• opresyon

Nitrisyon ak rflu silans

Rejim alimantè rflu an silans elimine manje ki ka agrave sentòm rflu ak detann misk nan èzofaj pi ba ou. Misk sa yo, ke yo rele tou sfenfetèr èzofaj la, se pòtay ant èzofaj ou ak vant ki anpeche asid lestomak ak manje vwayaje bak. Lè li dekontrakte, sfenktè a èzofaj pa ka fèmen byen epi ki lakòz sentòm rflu.

Pè ak medikaman, chanjman dyetetik ede anpeche sentòm rflu epi idantifye manje deklanche ki ka vin pi grav kondisyon ou.

Manje pou evite

Si ou deside pouswiv rejim alimantè a rflu an silans, doktè rekòmande pou elimine manje ki gen anpil grès, bagay dous, ak bwason asid.

Gen kèk manje pou fè pou evite gen ladan yo:

• pwodwi letye antye
• manje fri
• koupe vyann gra
• kafeyin
• alkòl
• soda
• zonyon
• kiwi
• zoranj
• limes
• sitron
• chadèk
• anana
• tomat ak tomat ki baze sou manje

Li enpòtan tou pou fè pou evite chokola, mant, ak manje Piquant paske yo ap li te ye yo febli sfenktè a èzofaj.

Sepandan, chak manje deklanche ka afekte moun yon fason diferan. Fè anpil atansyon sou ki manje ki lakòz ou plis malèz oswa vin pi mal rezilta andoskopi anwo ou yo.

Manje pou manje

Rejim alimantè silans la sanble ak lòt rejim balanse ki anjeneral gen anpil fib, pwoteyin mèg, ak legim. Yon etid 2004 te montre ke ogmante fib ak limite sèl nan rejim alimantè ou ka pwoteje tèt ou kont sentòm rflu.

Kèk nan manje sa yo enkli:

• vyann mèg
• grenn antye
• bannann
• pòm
• bwason kafeyin-gratis
• dlo
• legim vèt vèt
• legum

Konsèy sante jeneral

Anplis de sa nan modifye rejim alimantè ou, kòmanse yon jounal pèsonèl manje ka ede w swiv sentòm ou yo ak idantifye manje deklanche.

Gen yon kantite chanjman fòm ou ka aplike pou kenbe pi bon sante ak diminye malèz apre ou fin manje, ki gen ladan sa yo:

• Kite fimen.
• Sispann manje omwen de a twa èdtan anvan ou dòmi.
• Fè egzèsis pou kenbe yon pwa ki an sante.
• Diminye gwosè pòsyon yo.
• Moulen chiklèt pou ogmante pwodiksyon krache ou ak netralize asid.
• Leve tèt ou lè w ap dòmi pou anpeche sentòm rflu nan mitan lannwit.
• Mete rad ki lach pou fasilite presyon sou vant ou.
• Kenbe yon rejim byen balanse ki ba nan grès pou amelyore sante dijestif ou.

Gade pi devan

Rejim alimantè silans la se yon apwòch manje ki baze sou diminye sentòm rflu. Menm si efikas, chanjman dyetetik sa yo pa ka trete kòz ki kache nan rflu silans. Metòd tretman tradisyonèl pa ta dwe inyore epi yo ka itilize nan konbinezon ak rejim alimantè sa a.

Anvan enkòpore rejim alimantè a rflu an silans nan plan tretman ou, diskite sou opsyon ou ak risk ak doktè ou. Si ou kòmanse fè eksperyans sentòm iregilye, chèche atansyon medikal imedyat.