10 konsèy senp pou kontwole dyabèt

Kontan

• 1. Ekri valè sik nan san
• 2. Diminye konsomasyon sèten fwi an izolasyon
• 3. Evite konsomasyon bagay dous
• 4. Diminye konsomasyon alkòl
• 5. Pa pase plis ke 3 èdtan san ou pa manje
• 6. Kenbe pwa ideyal la
• 7. Elimine itilizasyon sigarèt
• 8. Kontwole tansyon
• 9. Evite kèk kalite medikaman
• 10. Pratike aktivite fizik regilye
• Kouman kontwole ipoglisemi
• Kouman kontwole hyperglycemia

Yo nan lòd yo kontwole dyabèt, li nesesè sibi yon chanjman nan fòm, tankou kite fimen, kenbe yon rejim alimantè ki an sante ak natirèl ke posib, pòv nan bagay dous ak idrat kabòn an jeneral, tankou pen, diri oswa pasta, nan adisyon a evite bwason ki gen alkòl ak pratik aktivite fizik sou yon baz regilye.

Anplis de sa, li trè enpòtan ke tout endikasyon medikal sou tretman ki ka enplike medikaman, ensilin ak siveyans nan nivo sik nan san, yo fè nan moman ki kòrèk yo ak nan fason ki endike yo.

Kèk konsèy pou ede kontwole dyabèt, kenbe valè ki anba a 130 mg / dl sou yon lestomak vid ak anba a 180 mg / dl apre manje, yo ka:

1. Ekri valè sik nan san

Enskri sou yon papye valè glisemi yo verifye pa glukomètr la anvan ak apre manje, ka ede nan obsèvasyon nan ki manje yo ka boule san yo pa pote risk ak ki sa yo ta dwe evite, e konsa ajiste tretman an pou ke li se efikas ak diminye risk dyabèt lè san kontwòl ka pote sante.

2. Diminye konsomasyon sèten fwi an izolasyon

Konsome fwi ak nivo segondè nan idrat kabòn tankou Persimmon, fig frans, earl fwi, papay ak fwi sèk, ka ogmante chans yo nan Spikes glisemi, konsa déréglementation dyabèt, e se pou sa li rekòmande yo manje fwi ki pi rich nan fib, tankou frèz, melon ak zaboka. Tcheke lis la nan fwi ki rekòmande pou dyabetik.

3. Evite konsomasyon bagay dous

Bagay dous ka ogmante sik nan san yo paske yo te vit-absòbe manje, déréglementation dyabèt ak ogmante risk pou yo konplikasyon nan maladi a. Se konsa, chak fwa sa posib, li rekòmande pou fè pou evite manje bagay dous oswa lè yo manje, se sa ki apre yon repa sale.

4. Diminye konsomasyon alkòl

Konsomasyon alkòl twòp ka lakòz ipoglisemi oswa ipèrglisemi pou dyabetik, akòz twòp fwa, ki responsab pou reglemante sik nan san, ki nan ka sa a pral metabolize alkòl tou. Gade ki kantite alkòl ki san danje pou dyabetik la konsome.

5. Pa pase plis ke 3 èdtan san ou pa manje

Lè dyabetik la pase plis pase 3 èdtan san yo pa manje, gen yon gwo posibilite pou déréglementation dyabèt ak ipoglisemi ka rive, sa ki ka mennen nan pèdi konesans ak nan ka ki pi grav mennen nan yon eta de koma. Gade lòt sentòm ipoglisemi epi aprann kijan pou idantifye.

6. Kenbe pwa ideyal la

Kenbe pwa ideyal la pou laj, sèks ak wotè trè enpòtan pou kapab efektivman kontwole glikoz nan san, tankou moun ki gen dyabèt epi ki twò gwo oswa obèz, ak yon endèks mas kò (BMI) egal a oswa pi gran pase 25kg / m², pouvwa gen pwoblèm glisemi, akòz absorption absorption glikoz pa ensilin, nan adisyon a prezante plis risk pou maladi kè ak konjesyon serebral.

7. Elimine itilizasyon sigarèt

Nikotin, eleman prensipal sigarèt la ka entèfere ak nivo glikoz nan san, kidonk li fè li difisil pou kontwole dyabèt.Anplis de sa, elimine oswa diminye itilizasyon sigarèt ka pote anpil benefis pou sante, paske lè nikotin elimine nan kò a, diminye risk la. nan retinopati, maladi kè ak domaj nan sèvo, tout konplikasyon nan dyabèt ki gen rapò ak fimen. Tcheke remèd lakay ou ka ede w kite fimen.

8. Kontwole tansyon

Tansyon ak dyabèt yo byen lye, paske sou ane yo, dyabèt fè atè kò a pi rèd, epi si san presyon pa kontwole, chans pou devlope tansyon wo ka ogmante, ki ogmante konjesyon serebral la posibilite.

9. Evite kèk kalite medikaman

Medikaman ki ka potansyèlman mal pankreyas la, déréglementer nivo ensilin, ki se pwodwi pa ògàn sa a. Sa anpeche sik la pote nan selil yo, sa ki lakòz li rete nan sikilasyon san ak san kontwòl dyabèt.

Se poutèt sa, medikaman sa yo ta dwe evite:

• Amoksisilin;
• Clavulanate;
• Chlorpromazine;
• Azitromisin;
• Isoniazid;
• Parazetamol;
• Codeine;
• Mesalazine;
• Simvastatin;
• Furosemid;
• Enalapril;
• Methyldopa;
• Amiodarone;
• Azatyoprin:
• Lamivudin;
• Losartana.

Se konsa, si li nesesè fè nenpòt tretman ki enplike dwòg sa yo, doktè ki responsab la dwe konnen sou dyabèt, si wi ou non li kontwole oswa ou pa ak ki laj moun nan ap viv avèk kondisyon sa a, se konsa ke evalyasyon an ka fè si wi ou non li se reyèlman san danje fè pou sèvi ak remèd yo.

10. Pratike aktivite fizik regilye

Egzèsis fizik regilye ede kontwole dyabèt paske li diminye nivo grès nan san, kontwole pwa, amelyore sikilasyon san, e menm ede kè a ponpe san pi apwopriye.

Kouman kontwole ipoglisemi

Pou kontwole ipoglisemi a ki parèt lè sik nan san tonbe twòp, tonbe anba a 70 mg / dl, li nesesè pou bay moun nan dlo ak sik oswa yon vè ji zoranj, pou egzanp. Manje sa yo ap fè sik la monte epi moun nan ap santi l pi byen. Konprann ki lòt bagay ki ka fèt nan ka ipoglisemi.

Kouman kontwole hyperglycemia

Pou kontwole hyperglycemia, ki se sik depase nan san an, li nesesè bay moun nan medikaman ki endike nan doktè a kontwole kantite sik nan san an. Li toujou rekòmande, yo anpeche sik nan san soti nan ap monte ankò pa diminye oswa elimine bagay dous, tankou gato, bwason mou, pouding oswa krèm glase soti nan rejim alimantè a ak pratike aktivite fizik, tankou mache apre manje. Konnen kisa yo ta dwe fè si iperglisemi rive.

Nitrisyonis Tatiana Zanin, kòmantè pi byen ki jan rejim alimantè a ka fè pou kontwole dyabèt nan videyo sa a: