Èske yon revèy Yoga ta ka transfòme maten ou?

Kontan

• Revizyon pou

Si mwen te karakterize ton an revèy abityèl mwen kouche pou jou a devan apre li chòk m 'nan konsyans, mwen ta rele li "manyak." Li pa ede ke mwen frape repetition yon mwayèn de a twa fwa swa. Pa egzakteman yon "salye jou a ak enèji motive!" kalite senaryo.

Se poutèt sa mwen te entrige pa Yoga Reveye, yon app ki voye yon pwofesè yoga nan kabann ou (nòmalman, nan kou-pa dwe yon ranpe) nan kowent ou reveye atravè enstriksyon kalme ak detire gide.

"Nou te gen anpil moun ki vin jwenn nou epi ki di sa vrèman chanje maten mwen yo," di Lizzie Brown, ki gen mari ak ko-fondatè, Joaquin Brown, te resevwa lide inisyal la pandan klas Jen Smith nan Spirit Yoga nan yon Equinox nan. Los Angeles.

Olye pou yo jis fini ak savasana, klas la te kòmanse avèk li tou, ak fason Smith te fasilite moun yo soti nan poze a repoze nan pati aktif nan klas la te fè l 'panse menm konsèp la ta ka aplike nan leve ak soti nan kabann.

Ki jan li fonksyone

App a kounye a gen tout pouvwa a plis pase 30 "reveye ups," ak nouvo yo te ajoute trè semèn. Chak se yon anrejistreman odyo yon pwofesè (ou ka rekonèt kèk yogi byen koni tankou Rachelle Tratt ak Derek Beres) ki varye ant senk a 15 minit. Apre sa, yo kouri nan gam an tèm de style, soti nan yon meditasyon lapriyè rekonesans ki pwomèt li "envoke prezans nan enèji nan renmen inivèsèl" nan detire piman fizik ak yon ti kras nan entansyon-anviwònman. Ou jis telechaje yon sèl la ou vle (kèk yo gratis; lòt moun ou peye pou), chwazi li, li mete tan reveye ou.

Mwen te eseye li

Anvan mete alam yoga premye fwa mwen, mwen te rankontre de pwoblèm. Youn: Mari m 'jeneralman leve yon èdtan oswa de pita pase m', ki vle di mwen anjeneral fèmen alam mwen an pi vit posib pou eseye pa deranje l '. Li se yon espò reyèlman bon, men mwen trè asire w ke mwen trese ak vire nan melodi a nan bri forè twopikal nan 6 a.m. ap anbete l '. Dezyèm: Li se yon nèg gwo, ak anpil ti chen mwen an gen yon Trick li te rele "jwenn osi gwo ke posib nan kabann lan nan mitan lannwit," sa vle di pa gen anpil plas nan kabann larenn ki menm gwosè ak nou yo pou long asanas. (Petèt Yoga Reveye yo ta dwe patnè ak yon konpayi matla yo ofri California wa rabè?)

Men, nan yon jou lè mari m 'te leve byen bonè pase nòmal, mwen mete Laurel Erilane a "dou Dawn Dawn pwolonje" yo reveye m'. Lè sa a, yon minit anvan li te mete yo ale (mwen fè sèman), chen m 'sote soti nan kabann nan ak kòmanse whining nan pòt la, Se konsa, anvan mwen ka pèmèt tèt mwen yo dwe reveye nan yon fason Zen, mwen gen leve, li groggily kite l soti nan chanm lan. Mwen tounen nan kabann nan epi fèmen je m 'pou 30 segonn, antisipe doujou douvan.

Premyèman, mwen tande bri nati kalme, ak Lè sa a, vwa Erilane a di m 'tou dousman ajite dwèt mwen ak zòtèy. Gen kèk poze rilaks nan kabann nan, ak Lè sa a, li di m 'kanpe, ki te swiv pa yon sekans kout nan koube devan kabann, anba chen, poze timoun nan, ak chat-bèf. Lè li fini, misk mwen santi mwen pi reveye pase nòmal nan yon fason mwen te kapab definitivman jwenn itilize yo.

"Menm jis fè 10 minit nan pli devan, petèt yon kèk bonjou solèy... ou jis dekole tout bagay ase pou fasilite ou pandan rès jounen an," Brown di.

Mwen menm mwen santi mwen pi kalm ak santre pase nòmal, tankou mwen kòmanse jounen an ak yon mantalite ki gen plis baz. Se sa m ap panse pandan m ap gade kafe a, nan kou.

Atik sa a te parèt sou Oke + Bon.

Plis soti nan Well + Good:

Geri Psyche Ou Ak Fòmasyon Yoga

Sekans nan Yoga fè ou yon superhero sou yo ak sou Mat la

5 Konsèy briyan pou fè yoga lakay ou

Revizyon pou