Parenting Konsèy pou ADHD: Èske a ak Don'ts

Kontan

• Prensip terapi jesyon konpòtman
• Deside davans ki konpòtman ki akseptab e ki pa
• Defini règleman yo, men pèmèt kèk fleksibilite
• Jere agresyon
• Lòt "fè" pou fè fas ak ADHD
• Kreye estrikti
• Kase travay an moso jere
• Senplifye epi òganize lavi pitit ou a
• Limite distraksyon
• Ankouraje egzèsis
• Regle modèl dòmi
• Ankouraje panse byen fò
• Ankouraje tan rete tann
• Kwè nan pitit ou
• Jwenn konsèy endividyalize
• Pran repo
• Kalme tèt ou
• "Don'ts" pou fè fas ak yon timoun ADHD
• Pa swe ti bagay la
• Pa jwenn akable ak kout fwèt soti
• Pa dwe negatif
• Pa kite pitit ou oswa maladi a pran kontwòl

Konsèy paran pou ADHD

Ogmante yon timoun ki gen ADHD se pa tankou tradisyonèl timoun. Nòmal règ-fè ak woutin nan kay la ka vin prèske enposib, tou depann de kalite a ak gravite nan sentòm pitit ou a, kidonk, ou pral bezwen adopte apwòch diferan. Li ka vin fwistre fè fas ak kèk nan konpòtman yo ki rezilta nan ADHD pitit ou a, men gen fason yo fè lavi pi fasil.

Paran yo dwe aksepte lefèt ke timoun ki gen ADHD gen sèvo fonksyonèl diferan de sa lòt timoun yo. Pandan ke timoun ki gen ADHD ka toujou aprann sa ki akseptab ak sa ki pa, maladi yo fè yo pi fasil pou konpòtman san reflechi.

Ankouraje devlopman yon timoun ki gen ADHD vle di ke ou pral oblije modifye konpòtman ou epi aprann jere konpòtman pitit ou a. Medikaman ka premye etap nan tretman pitit ou a. Teknik konpòtman pou jere sentòm ADHD yon timoun dwe toujou an plas. Lè ou swiv direktiv sa yo, ou ka limite konpòtman destriktif epi ede pitit ou simonte dout tèt li.

Prensip terapi jesyon konpòtman

Gen de prensip debaz nan terapi jesyon konpòtman. Premye a se ankouraje ak rekonpanse bon konpòtman (ranfòsman pozitif). Dezyèm lan se retire rekonpans pa swiv move konpòtman ak konsekans apwopriye, ki mennen nan extend nan move konpòtman (pinisyon, an tèm konpòtman). Ou anseye pitit ou a konprann ke aksyon gen konsekans nan etabli règleman ak rezilta klè pou swiv oswa dezobeyi règleman sa yo. Prensip sa yo dwe swiv nan tout domèn nan lavi yon timoun. Sa vle di lakay ou, nan salklas la, ak nan tèren sosyal la.

Deside davans ki konpòtman ki akseptab e ki pa

Objektif la nan modifikasyon konpòtman se ede pitit ou konsidere konsekans yo nan yon aksyon ak kontwole enpilsyon a aji sou li. Sa mande pou senpati, pasyans, afeksyon, enèji, ak fòs sou pati paran an. Paran yo dwe premye deside ki konpòtman yo pral epi yo pa pral tolere. Li enpòtan pou rete soude direktiv sa yo. Pini yon konpòtman yon sèl jou a epi ki pèmèt li pwochen an se danjere a amelyorasyon yon timoun. Gen kèk konpòtman ki ta dwe toujou akseptab, tankou eklatman fizik, refi pou leve nan maten, oswa réticence fèmen televizyon an lè yo di yo fè sa.

Pitit ou a ka gen yon tan difisil entèrnalize ak adopte direktiv ou. Règ yo ta dwe senp epi klè, epi timoun yo ta dwe rekonpans pou swiv yo. Sa a ka akonpli lè l sèvi avèk yon sistèm pwen. Pou egzanp, pèmèt pitit ou a akimile pwen pou bon konpòtman ki ka delivre pou depanse lajan, tan devan televizyon an, oswa yon nouvo jwèt videyo. Si ou gen yon lis règ kay, ekri yo epi mete yo kote yo fasil pou wè. Repetisyon ak ranfòsman pozitif ka ede pitit ou pi byen konprann règ ou yo.

Defini règleman yo, men pèmèt kèk fleksibilite

Li enpòtan toujou rekonpanse konpòtman bon ak dekouraje sa yo destriktif, men ou pa ta dwe twò strik ak pitit ou a. Sonje byen ke timoun ki gen ADHD pa ka adapte yo ak chanjman tankou lòt moun. Ou dwe aprann pèmèt pitit ou a fè erè jan yo aprann. Konpòtman enpè ki pa prejidis pou pitit ou oswa nenpòt lòt moun yo ta dwe aksepte kòm yon pati nan pèsonalite endividyèl pitit ou a. Li finalman danjere dekouraje konpòtman orijinal yon timoun jis paske ou panse yo dwòl.

Jere agresyon

Kriz agresif nan timoun ki gen ADHD kapab yon pwoblèm komen. "Tan-soti" se yon fason efikas kalme tou de ou menm ak pitit iperaktif ou. Si pitit ou aji an piblik, yo ta dwe imedyatman retire yo nan yon fason kalm ak desizif. "Tan-soti" yo ta dwe eksplike timoun nan kòm yon peryòd yo refwadi ak panse sou konpòtman negatif yo te ekspoze. Eseye inyore konpòtman yon ti kras deranje kòm yon fason pou pitit ou a lage enèji pent-up li. Sepandan, konpòtman destriktif, abi, oswa entansyonèlman deranje ki ale kont règleman ou etabli yo ta dwe toujou pini.

Lòt "fè" pou fè fas ak ADHD

Kreye estrikti

Fè yon woutin pou pitit ou a epi kenbe li chak jou. Etabli rituèl alantou manje, devwa, rekreyasyon, ak dòmi. Travay senp chak jou, tankou fè pitit ou mete rad li pou jou kap vini an, ka bay estrikti esansyèl.

Kase travay an moso jere

Eseye itilize yon gwo kalandriye mi pou ede raple yon timoun devwa yo. Koulè travay lap fè ak devwa lakay yo ka anpeche pitit ou vin akable ak travay chak jou ak devwa lekòl la. Menm woutin maten yo ta dwe kraze nan travay disrè.

Senplifye epi òganize lavi pitit ou a

Kreye yon espas espesyal, trankil pou pitit ou a li, fè devwa, epi pran yon ti repo nan dezòd nan lavi chak jou. Kenbe kay ou pwòp epi òganize pou pitit ou a konnen kote tout bagay ale. Sa a ede diminye distraksyon nesesè.

Limite distraksyon

Timoun ki gen ADHD akeyi distraksyon fasil pou jwenn. Televizyon, jwèt videyo, ak òdinatè a ankouraje konpòtman san reflechi epi yo ta dwe reglemante. Pa diminye tan ak elektwonik ak ogmante tan ap fè aktivite angaje deyò kay la, pitit ou a ap gen yon priz pou bati-up enèji.

Ankouraje egzèsis

Aktivite fizik boule enèji depase nan fason ki an sante. Li ede tou yon timoun konsantre atansyon yo sou mouvman espesifik. Sa ka diminye enpilsyon. Egzèsis ka ede tou amelyore konsantrasyon, diminye risk pou depresyon ak enkyetid, ak ankouraje sèvo a nan fason ki an sante. Anpil atlèt pwofesyonèl gen ADHD. Pwofesyonèl kwè li atletik ka ede yon timoun ki gen ADHD jwenn yon fason konstriktif pou konsantre pasyon yo, atansyon yo, ak enèji.

Regle modèl dòmi

Lè ou pral dòmi ka yon difisil espesyalman pou timoun ki soufri ADHD. Mank dòmi agrave inatansyon, ipèaktivite, ak enpridans. Li enpòtan pou ede pitit ou dòmi pi byen. Pou ede yo jwenn pi bon repo, elimine estimilan tankou sik ak kafeyin, epi diminye tan televizyon. Etabli yon sante, kalme seremoni dòmi.

Ankouraje panse byen fò

Timoun ki gen ADHD ka manke kontwòl tèt yo. Sa lakòz yo pale ak aji anvan yo panse. Mande pitit ou a vèbalize panse yo ak rezònman lè anvi a aji rive. Li enpòtan yo konprann pwosesis panse pitit ou a yo nan lòd yo ede l 'oswa li twotwa konpòtman san reflechi.

Ankouraje tan rete tann

Yon lòt fason pou kontwole enpilsyon pou pale anvan ou panse se anseye pitit ou kijan pou pran yon ti moman anvan ou pale oswa reponn. Ankouraje repons plis reflechi nan ede pitit ou a ak devwa devwa epi poze kesyon entèaktif sou yon televizyon pi renmen oswa liv.

Kwè nan pitit ou

Pitit ou a gen anpil chans pa reyalize estrès la ke kondisyon yo ka lakòz. Li enpòtan yo rete pozitif ak ankouraje. Lwanj pou bon konpòtman pitit ou a pou yo konnen lè yon bagay te fèt byen. Pitit ou a ka lite ak ADHD kounye a, men li pa pral dire pou tout tan. Fè konfyans nan pitit ou epi ou dwe pozitif sou avni yo.

Jwenn konsèy endividyalize

Ou pa ka fè li tout. Pitit ou a bezwen ankourajman ou, men yo bezwen èd pwofesyonèl tou. Jwenn yon terapis pou travay avèk pitit ou epi bay yon lòt priz pou yo. Ou pa bezwen pè chache asistans si ou bezwen li. Anpil paran yo tèlman konsantre sou pitit yo ke yo neglije pwòp bezwen mantal yo. Yon terapis ka ede jere estrès ou ak enkyetid osi byen ke pitit ou a. Gwoup sipò lokal yo kapab tou yon priz itil pou paran yo.

Pran repo

Ou pa ka sipòte 100 pousan nan tan an. Li nòmal yo vin akable oswa fristre ak tèt ou oswa pitit ou. Menm jan pitit ou a ap bezwen pran repo pandan y ap etidye, ou pral bezwen repo pwòp ou yo tou. Orè pou kont li enpòtan pou nenpòt paran. Konsidere anboche yon babysitter. Opsyon repo bon gen ladan yo:

• ale pou yon mache
• ale nan jimnastik la
• pran yon beny ap detann

Kalme tèt ou

Ou pa ka ede yon timoun san reflechi si ou menm ou vin agrave. Timoun imite konpòtman yo wè bò kote yo, kidonk si ou rete konpoze ak kontwole pandan yon eksplozyon, li pral ede pitit ou a fè menm bagay la. Pran tan pou respire, detann ou, epi kolekte panse ou anvan ou eseye kalme pitit ou. Plis ou kalm, plis pitit ou ap vin kalm.

"Don'ts" pou fè fas ak yon timoun ADHD

Pa swe ti bagay la

Ou dwe dispoze fè kèk konpwomi ak pitit ou. Si pitit ou a te akonpli de nan twa travay lap fè ou asiyen yo, konsidere fleksib ak twazyèm travay ki pa fini an. Li se yon pwosesis aprantisaj e menm ti etap konte.

Pa jwenn akable ak kout fwèt soti

Sonje ke konpòtman pitit ou a ki te koze pa yon maladi. ADHD pa ka vizib sou deyò, men li nan yon andikap epi yo ta dwe trete tankou sa yo. Lè ou kòmanse santi ou fache oswa fristre, sonje ke pitit ou a pa ka "menen soti nan li" oswa "jis pou nòmal."

Pa dwe negatif

Li son senplist, men pran bagay sa yo yon sèl jou a nan yon moman epi sonje kenbe li tout nan pèspektiv. Ki sa ki estrès oswa anbarasan jodi a pral fennen lwen demen.

Pa kite pitit ou oswa maladi a pran kontwòl

Sonje ke ou se paran an epi, finalman, ou etabli règleman yo pou konpòtman akseptab nan kay ou. Pran pasyans ak ankourajan, men pa pèmèt tèt ou yo dwe entimide oswa entimide pa konpòtman pitit ou a.