Ki sa ki tès Enneagram la? Plus, kisa w dwe fè ak rezilta ou yo

Kontan

• Ki jan ou ka pran Enneagram la?
• Liy anba a:
• Revizyon pou

Si ou pase ase tan sou Instagram, ou pral byento reyalize ke gen yon nouvo tandans nan vil la: tès Enneagram la. Nan pi fondamantal li yo, Enneagram la se yon zouti tape pèsonalite (à la Meyers-Briggs) ki distile konpòtman ou, modèl panse, ak santiman nan yon "kalite" nimerik.

Pandan ke istwa orijin Enneagram a pa totalman dwat-gen kèk di li ka remonte tounen nan ansyen Lagrès, lòt moun di li nan rasin nan relijyon, dapre Enneagram Enstiti a-li jis asime ke li te alantou pou yon ti tan. Se konsa, poukisa vag la toudenkou nan popilarite?

Kòm jou swen pwòp tèt ou ranp moute e konsa fè enterè nan Astwoloji ak konsèp tankou byennèt emosyonèl, li fè sans Enneagram byento swiv. "Enneagram la ofri pwofondè siyifikatif ak kouch miltip pou dekouvèt pèsonèl, eksplorasyon, ak kwasans ke mwen pa jwenn nan lòt zouti," di Natalie Pickering, Ph.D., sikològ ak antrenè nan High Places Coaching & Consulting, ki moun ki itilize Enneagram la pou kreye yon fondasyon pou antrene kliyan li yo.

TL; DR-sanble gen yon dezi k ap grandi yo konprann tèt ou nan yon nivo menm pi fon, epi, aparamman, Eneagram a ede moun ki fè sa. Men kijan egzakteman? Pasyans, jenn ti krikèt. Premyèman, debaz yo ...

Ki sa ki tès Enneagram, egzakteman?

Premyèman, yon ti tradiksyon: Eneagram vle di "desen nèf" e li gen de rasin grèk, ennea sa vle di "nèf" ak gram sa vle di "desen" oswa "figi." Sa ap fè plis sans nan yon seg-jis kenbe lekti.

Enneagram se fondamantalman yon sistèm sikolojik ki ede eksplike poukisa nou fè sa nou fè, ak lyen ansanm panse nou, santi, ensten, ak motivasyon, di Susan Olesek, antrenè egzekitif ak fondatè Pwojè Prizon Enneagram, kote li travay ak moun ki nan prizon.

"Anpil moun gen difikilte pou konprann sa k ap dirije aksyon yo an premye," li te di, e se la kote Enneagram la antre. Objektif tès la se bay yon pi bon konpreyansyon sou motivasyon ou, fòs, ak feblès ou oswa "sa ou. laperèz yo, "selon jenjanm Lapid-Bogda, Ph.D., otè de Gid Devlopman Eneagram epi Atizay la sezisman: Zouti pwisan pou sezisman eneagram.

Eneagram la fè sa lè li ba ou yon "tip" oswa nimewo youn jiska nèf, ki mete sou yon dyagram sikilè nèf pwen. Chak nan "kalite yo" gaye nan kwen an nan sèk la ak konekte youn ak lòt atravè liy dyagonal. Non sèlman tès la detèmine kalite nimerik ou, men tou li konekte ou ak lòt kalite nan sèk la, ede eksplike kijan pèsonalite ou ka chanje nan diferan senaryo. (Ki gen rapò: pi bon Trackers yo Fòm pou pèsonalite ou)

Sa a se jis pwent an nan iceberg Enneagram la, menm si, dapre ekspè yo. Li ka ede tou pote konpasyon ak konpreyansyon nan tèt ou ak lòt moun, identifier ak debarase m de abitid enproduktiv, ak jwenn pi bon kontwòl sou reyaksyon ou, di Olesek.

Ki jan ou ka pran Enneagram la?

Gen plizyè tès ak evalyasyon ki vize detèmine kalite Enneagram ou, men se pa tout yo kreye egal. Olesek rekòmande Riso-Hudson Enneagram Kalite Endikatè a (RHETI) ki soti nan Enneagram Enstiti a, ki se yon tès ki disponib sou entènèt pou $ 12. "Sa a se [yon sèl la] ke mwen itilize ak prensipalman opere soti nan," li te di.

Kesyon yo menm gen ladan pè deklarasyon, epi ou chwazi youn ki dekri ou pi byen epi ki pi byen aplike nan pi fò nan lavi ou. Pa egzanp: "Mwen te gen tandans pou ezite Et procrastiner OSWA fonse Et dominateur." Nimewo egzak la nan kesyon varye, men popilè 144-kesyon RHETI a pran apeprè 40 minit ranpli.

Yon lòt opsyon trè konsidere pou konnen ki kalite ou se la Esansyèl Eneagram pa David Daniels, M.D., ansyen pwofesè klinik nan sikyatri nan Stanford University's Medical School. Kontrèman ak RHETI a, liv sa a se pa yon tès men pito yon rapò pwòp tèt ou. "Se pa tèlman yon kesyon ak repons pwosesis," di Olesek. "Olye de sa, ou li nèf paragraf yo, epi wè ki youn ou rezone avèk yo."

Kòm pou nimewo a akablan nan tès Eneagram sou entènèt? Chèche enfòmasyon sou fason evalyasyon an valide syantifikman (sa vle di rechèch ki montre kijan moun yo matche ak kalite yo montre fyab) ak ki moun ki devlope evalyasyon espesifik la, di Suzanne Dion, yon pwofesè Enneagram sètifye. "Moun ki gen Ph.D.s oswa degre mèt la gen fòmasyon nan pwotokòl syantifik epi yo gen plis chans yo te resevwa fòmasyon nan ki jan fè evalyasyon sikolojik. Yo gen plis chans yo te devlope yon evalyasyon pi serye ak valab." Sèvi ak evalyasyon miltip ak liv yo aprann sou kalite ou se yon lòt bon estrateji. "Li enpòtan pou gade li nan yon varyete sous," di Lapid-Bogda.

Yon fwa ou te konfime evalyasyon an se konfyans, ou ka jwenn sou pati nan plezi: dekouvri kalite ou.

Nèf kalite eneagram yo

Kalite ki kapab lakòz ou gen rapò ak ki jan ou kominike avèk ak adapte yo ak anviwònman ou yo. Detay egzak yo nan chak deskripsyon varye selon tès espesifik, men tout kouvri Basics yo: pè, dezi, motivasyon, ak abitid kle, di Olesek. Pou egzanp, deskripsyon yo pou Kalite 1 a Kalite 9 anba a soti nan Enneagram Enstiti a.

Kalite 1: "Refòmatè a" gen yon sans fò nan byen ak sa ki mal. Yo byen òganize ak fè efò pou chanjman ak amelyorasyon, men yo pè pou yo fè yon erè. (Ki gen rapò: Benefis yo etone pozitif pou yo te yon Worrier)

Kalite 2: "Èd la" se zanmitay, jenere, ak oto-sakrifye. Yo vle di byen, men yo ka tou fè moun plezi epi yo gen difikilte pou rekonèt pwòp bezwen yo.

Kalite 3: "Achiever la" se anbisye, pwòp tèt ou-asire, ak bon. Falling yo kapab workaholism ak compétitivité. (Sou bò baskile, gen anpil avantaj pou yo te konpetitif.)

Kalite 4: "Individualist la" se pwòp tèt ou-okouran, sansib, ak kreyatif. Yo ka moody ak pwòp tèt ou-konsyan epi yo gen pwoblèm ak melancholy ak pwòp tèt ou-pitye.

Kalite 5: "Envestigatè a" se yon pyonye vizyonè, e souvan devan tan li. Yo alèt, perspicaces, ak kirye, men yo ka pran nan imajinasyon yo.

Kalite 6: "Lwayal la" se depanaj la paske yo serye, travay di, responsab, epi fè konfyans. Yo ka wè pwoblèm parèt ak jwenn moun yo kolabore, men gen tandans defansif ak enkyete.

Kalite 7: "Antouzyast a" se toujou kap chèche yon bagay nouvo ak enteresan kenbe talan miltip yo okipe yo. Kòm yon rezilta, yo ka san reflechi ak enpasyan.

Kalite 8: "Challenger la" se yon fò, resous dwat-pale. Yo ka pran li twò lwen epi yo vin dominan ak konfwontasyon.

Kalite 9: "Peacemaker la" se kreyatif, optimis, ak sipò. Yo pi souvan vle ale ansanm ak lòt moun pou fè pou evite konfli epi yo ka satisfè. (Psst... èske w konnen gen yon *bon* fason pou w optimis?!)

Yon fwa ou konnen kalite ou ...

Kounye a ke ou te li nan kalite Enneagram yo, èske w santi w wè? (Replik: retentissant "wi.") Li enpòtan sonje ke prèv syantifik fè bak Eneagram a se yon ti jan enstab. Yon revizyon nan etid miltip te jwenn ke kèk vèsyon nan tès Enneagram la (tankou RHETI) ofri yon modèl serye ak replikab nan pèsonalite. Rechèch Buuuuut sou sijè a manke, lè nou konsidere li plis rasin nan ansyen filozofi olye ke syans ki baze sou prèv.

Jis paske syans pa konplètman valide sistèm nan Eneagram pa vle di li nan san valè-li vini desann nan sa ou fè nan rezilta ou yo.

Felicia Lee, Ph.D., di: "Lè yo itilize ak yon entansyon pozitif ak kiryozite, sistèm tankou Enneagram la ka ofri yon plan solid sou fason konsyan ak san konesans nou pou nou aji—se yon pwen depa pou ede nou kontinye grandi ak devlope," di Felicia Lee, Ph. fondatè Campana Leadership Group, ki bay òganizasyon yo sesyon Enneagram-tape. "Kapasite w pou aprann ak elaji kòm yon moun pa janm fini."

Pa gen moun ki se yon sèl kalite, swa. Ou pral gen yon sèl kalite dominan men ou ka sonje tou ke ou posede karakteristik nan youn nan de kalite adjasan yo sou sikonferans dyagram nan, dapre Enneagram Institute. Kalite adjasan sa a, ki ajoute plis eleman nan pèsonalite ou, ke yo rekonèt kòm "zèl ou." Pa egzanp, si ou se yon Nèf, ou pral gen anpil chans idantifye ak kèk nan karakteristik yo nan yon Uit oswa yon sèl, yo tou de adjasan a Nèf sou dyagram nan epi yo konsidere kòm yon zèl potansyèl.

Anplis zèl ou, ou pral konekte tou ak de lòt kalite tou depann de kote nimewo ou tonbe sou dyagram Enneagram la, ki divize an twa "sant." Chak sant gen ladan twa kalite ki gen menm jan fòs, feblès, emosyon dominan, dapre Enneagram Enstiti a.

• Sant lan enstenktif: 1, 8, 9; kòlè oswa raj se emosyon dominan an
• Sant Panse a: 5, 6, 1; pè se emosyon dominan an
• Sant lan santi: 2, 3, 4; wont se emosyon dominan an

Si w gade dyagram nan, w ap wè kalite w la konekte atravè liy dyagonal ak de lòt nimewo deyò sant oswa zèl li. Yon liy konekte nan yon kalite ki reprezante ki jan ou konpòte ou lè w ap deplase nan direksyon sante ak kwasans, pandan ke lòt la konekte nan yon kalite ki reprezante ki jan ou gen anpil chans aji soti lè w ap anba estrès ogmante ak presyon, oswa lè ou santi ou ' pa nan kontwòl sitiyasyon an, dapre Enneagram Enstiti a.

Kisa mwen ta dwe fè ak rezilta yo?

Eneagram nan ba ou yon richès nan insight sou pwòp motivasyon ou ak fason ou kominike avèk moun ki bò kote ou. Chak deskripsyon kalite pwofondè pataje ki jan ou aji nan pi bon ou ak lè ensiste. Kòm yon rezilta, li ka ede w devlope pwòp tèt ou-konsyans, ranfòse entèlijans emosyonèl ou, ak navige relasyon nan travay ak nan lavi pèsonèl ou. An reyalite, yon ka etid pibliye nan jounal la Terapi Fanmi Haitian te montre ke rezilta Eneagram ankouraje konsyantizasyon epi yo ka ede nan terapi marye. Sèvi ak Eneagram a, moun yo te kapab pi byen konprann patnè yo kòm byen ke eksprime pwòp bezwen yo ak dezi yo.

Pran yon gade nan deskripsyon kalite ou a epi sonje ki jan li fè ou santi ou (bon an, move, ak tout bagay an ant), di Olesek. Li natirèl yo santi yo repouse pa sèten aspè nan kalite ou-yo pa tout pi pozitif la oswa flater-men pran sa yo kòm opòtinite. Li rekòmande pou kenbe lis sa w ap panse, santi ak aprann pandan wap plonje pi fon nan Eneagram ou an.

Soti nan la, Lee rekòmande premye konsantre sou konpreyansyon pèsonèl ou "gwo pouvwa"-fòs inik ki baze sou kalite Enneagram ou-ak kouman yo sèvi ak fòs sa yo nan relasyon pwofesyonèl ak pèsonèl ou, li di. "Menm jan an tou, chak kalite gen diferan 'tach avèg' ak 'atansyon' pou peye anpil atansyon. Sa a se kote kwasans enpòtan rive paske ou konnen ki lè w ap aji ak enpak negatif ke li genyen sou lavi ou kòm. byen ke lòt moun."

Anplis de sa, paske li ka ede w avèti w sou fòs ak feblès lòt moun—kòm yo sanble oswa diferan ak pwòp ou a—li ka ede w "devlope yon konpreyansyon, akseptasyon, ak reverans vre e dirab pou tèt ou ak lòt moun," di. Dion.

Ki jan yo mete ke Self-Awareness nan travay

Kalite 1: Pou travay sou tandans yo pèrfèksyonist, Lapid-Bogda sijere peye atansyon sou detay, tankou flè a nan jaden an. "Tout la se bèl, menm si tout petal yo, pou egzanp, pa pouvwa dwe pafè," li te di. Repete egzèsis la ede anseye tèt ou ke enpèfeksyon bon tou.

Kalite 2: Konsantre sou pran kontak ak pwòp santiman ou pou fè pou evite travay tèt ou anraje pou lòt moun. Lapid-Bogda di: "Si ou gen plis kontak ak tèt ou, ou ka pi byen pran swen tèt ou." "Ou pa bezwen plane sou lòt moun oswa santi yo tris oswa fache oswa enkyete si yon moun pa vle sa ou gen pou ofri. Yon fwa ou reyalize ou gen bezwen, ou kòmanse pran pi bon swen nan pwòp bezwen ou."

Kalite 3: Lapid-Bogda di: "Twa gen tandans panse 'Mwen sèlman bon jan dènye akonplisman mwen' yo.Son abitye? Lè sa a, eseye soti yon nouvo aktivite ak peye atansyon sou ki jan ou santi ou olye pou yo jije pèfòmans ou pandan aktivite a. Si ou pa renmen li, lè sa a sispann. Jis pran tan nan rekonèt ki jan ou santi ou sou yon aktivite ka ede w mete mwens presyon sou tèt ou yo dwe pafè nan yon bagay, eksplike Lapid-Bogda. (Ki gen rapò: Benefis Sante Anpil nan eseye nouvo bagay)

Kalite 4: Ou gen anpil chans ki kalite moun ki "pran enfòmasyon sou tèt yo, reyèl oswa konnen, epi rejte fidbak pozitif," di Lapid-Bodga. Vize pou yon balans emosyonèl pa akor nan konpliman yo pozitif ke ou ta otreman inyore oswa ranvwaye.

Kalite 5: Pi bon bagay pou fivmees fè se soti nan tèt ou pa jwenn plis konekte ak kò yo. Fè yon ti mache se yon fason fasil pou fè sa, selon Lapid-Bogda.

Kalite 6: Sis natirèlman gen antèn optik pou sa ki ka ale mal. Ranvèrsan script la sou enfòmasyon an difizyon nan, Lapid-Bogda rekòmande pou poze tèt ou kesyon kle sa yo: "Èske sa a vre? Kouman pou mwen konnen se vre? Ki lòt bagay ta ka tou vre?"

Kalite 7: Si ou se yon sèt, chans yo se "espri ou travay [yo] trè vit," kidonk ou gen tandans konsantre sou "estimulasyon deyò" yo melodi li soti, li eksplike. Sèvi ak konesans sa a nan avantaj ou ak pratik ale "andedan" pi souvan pa medite ak konsantre sou prezan an, menm si jis pou yon rapid 5 segonn ant, di, devwa travay. (Anvan ou kòmanse, tcheke pi bon aplikasyon meditasyon sa yo pou débutan.)

Kalite 8: Lapid-Bogda sijere mande tèt ou: "Ki jan yo te vilnerab pa ke ou fèb? "Lè sa a, konsidere senaryo kote ou ka santi w vilnerab men li aktyèlman yon fòs. Pou egzanp, li di yon moun ka di," Mwen santi mwen konpasyon pou yon lòt moun. Mwen ka santi li nan kè mwen. Mwen te santi mwen vilnerab lè mwen te santi ke fason, men li fè m 'senpatik, ki fè m' pi fò. "

Kalite 9: Nèf yo tankou yon televizyon ak volim nan ba, selon Lapid-Bogda. Konsèy li: Kòmanse pale plis nan desizyon ki senp, tankou chwazi yon restoran pou dine ak yon zanmi. "Yo ka kòmanse epi pale vwa yo nan yon ti fason," li te di.

Liy anba a:

Enneagram la ofri leson sou refleksyon pwòp tèt ou ak swen pwòp tèt ou, ki ta ka benefisye nenpòt moun-menm si ou pa nesesèman kalite espesifik tès la krache oswa si tout bagay la santi yon ti kras woo-woo pou ou. Ann fè fas a li: ka mond lan sèlman amelyore pa tout moun vin yon ti kras plis pwòp tèt ou-okouran. Ak kèlkeswa zouti ou itilize pou travay sou sa-Enneagram, Astwoloji, meditasyon, lis la ale sou-sa a gwo.

Revizyon pou