Tout sa ou bezwen konnen sou Kava anvan ou eseye li

Kontan

• Kisa Kava ye?
• Ki Benefis Kava?
• 1. Kava ka diminye enkyetid.
• 2. Kava ka trete kondisyon urin.
• 3. Kava ka diminye lensomni.
• 4. Kava ta ka ede avèk retrè benzodyazepin.
• Ki jan ou konsome kava?
• Konbyen Kava Sh0uld Ou Pran?
• Efè segondè potansyèl soti nan Kava
• Èske li san danje pou pran Kava?
• Kont yo:
• Pou yo:
• Èske Kava kontr ak anyen?
• Ki moun ki ta dwe * pa * pran Kava?
• Konbyen tan ou ka pran li?
• Revizyon pou

Petèt ou te wè yon bar kava parèt nan katye w (yo ap kòmanse parèt nan kote tankou Boulder, CO, Eugene, OSWA, ak Flagstaff, AZ), oswa w ap tcheke ti "soulajman estrès" yo ak kava nan Whole Foods oswa sou Amazon. Kava pa komen tankou, di, CBD, kidonk ou ka pa abitye ak sa li ye. Li sou pou jwenn telechaje konplè sou tout kesyon kava ou-ki gen ladan si wi ou non li menm san danje.

Kisa Kava ye?

Kava (pafwa yo rele kava kava) se yon zèb ki sòti nan rasin plant piper methysticum, ki se yon manm nan fanmi plant nightshade, di Habib Sadeghi, D.O., doktè osteopat nan Agoura Hills, CA.

Cynthia Thurlow, N.P., yon enfimyè pratikan ak nitrisyonis fonksyonèl, di: "Li te postule yo dwe yon sibstans ki ka ankouraje detant, diminye enkyetid, ak pwovoke dòmi.

Menm si yo itilize nan omeopatik modèn ak sipleman, li gen yon istwa rich ki soti nan zile Pasifik Sid yo, kote plant piper methysticum la ap grandi. "Li te itilize pou syèk [nan rejyon sa a] kòm yon te seremoni," di Steve McCrea, N.M.D., yon doktè medikal naturopat nan LIVKRAFT Byennèt Pèfòmans. Koulye a, ou ka konsome kava nan bwason melanje nan ba kava, ti, tentur, kapsil, ak topikman (plis sou sa ki anba a).

Reyalite rapid sou kava:

• Li te gen yon gou fò. "Li pike, yon ti kras dur, ak anmè kou fièl," di Amy Chadwick, N.D., nan kat lalin Spa. "Li se yon zèb cho ak sèk."

• Gwo pwisans li se kavalactones. Madhu Jain, MS, R.D., L.D.N., diététiste medikal nan Advocate Lutheran General Hospital di "Kavalakton-konpoze aktif nan kava-aji kòm yon soulajman doulè, detant nan misk, ak anti-konvulsan."

• Li entèdi nan pati nan Ewòp ak nan tout Kanada. Thurlow di: "Kava entèdi an Frans, Swis, Kanada ak UK." "Nan peyi Etazini an, FDA te bay yon konsèy ke lè l sèvi avèk kava ka mennen nan blesi nan fwa."

  
  

Ki Benefis Kava?

Se konsa, poukisa moun pran li? Prensipalman, pou enkyetid. Tout sous medikal, famasi, ak naturopati nou te pale ak yo te montre soulajman enkyetid kòm objektif prensipal kava a. Te gen kèk prèv ke li ka ede ak lòt malè sante tou.

1. Kava ka diminye enkyetid.

"Kava ede diminye nivo enkyetid san yo pa afekte vijilans," di McCrea. Chadwick apache sa a: "Li ka espesyalman ede diminye enkyetid sosyal pandan y ap pèmèt lide a rete konsantre; li pèmèt pou yon eta efori men klè-èspri." (Ki gen rapò: 7 lwil esansyèl pou enkyetid ak soulajman estrès)

"Kava yo te itilize kòm yon altènativ a benzodyazepin," di Jain. Yo rele tou "benzos," klas sa a nan medikaman anti-enkyetid ka adiktin (panse Valium, Klonopin, Xanax), Se poutèt sa, kèk pasyan ka patisipe pou kava. "Kava te jwenn efikas le pli vit ke apre youn a de itilizasyon epi li se ki pa abitid-fòme, ki se yon gwo genyen," di Jain. "Etid yo montre kava siyifikativman diminye estrès ak enkyetid san okenn efè segondè ki gen rapò ak retrè oswa depandans, ki komen ak dwòg konvansyonèl yo," di Dr Sadeghi. "Yon revizyon nan 11 etid adisyonèl rive nan konklizyon an menm."

"Li tou pa gen efè a sedatif tipik ke ou ta fè eksperyans ak lòt tretman anti-enkyetid, epi yo pa afekte tan reyaksyon," di McCrea.

Julia Getzelman, M.D., yon doktè pedyatrik nan San Francisco, rele kava "yon opsyon ekselan" -patikilyèman pou "evite yon atak panik e li bon pou diminye enkyetid tès, pè anpil, oswa pè pou vole." (Ki gen rapò: Ki sa ki te rive lè mwen te eseye CBD pou enkyetid)

2. Kava ka trete kondisyon urin.

Chadwick site tèks medikal èrbalist ki montre kapasite kava pou ede ak "enfeksyon kwonik sistit-aparèy urin ak enflamasyon." Li te di sa a se espesyalman bon pou "larim, doulè, oswa enkonvenyans."

"Kava kapab yon zèb trè itil pou aparèy urin, pwostat, ak enflamasyon nan vajen, konjesyon, ak egzeyat," di Chadwick. "Kòz la nan kondisyon sa yo dwe detèmine anvan yo sèvi ak kava kòm yon tretman, men kòm yon pati nan yon konbinezon abil èrbal, kava se yon zèb enpòtan nan tretman an nan kondisyon jenitoourinèr."

3. Kava ka diminye lensomni.

"Efè kalman Kava a jwe tou yon wòl nan soulaje lensomni ak amelyore kalite dòmi," di Dr Sadeghi. Famasyen Lapè Uche, Pharm.D. konfime sa a, li di, "kava ka ede tou amelyore dòmi nan pasyan ki gen enkyetid." (Ki gen rapò: lwil esansyèl pou dòmi ki pral fè ou reve nan yon ti tan)

Arielle Levitan M.D., ko-fondatè Vous Vitamin, gen yon fason diferan. Menm si li se yon defansè pou sèten vitamin ak sipleman, li pa rekòmande kava pou lensomni. "Li te montre yo gen kèk efè minim sou lensomni," li te di. Men, akòz risk yo (ki nou pral jwenn) ak nan opinyon li, benefis limite, li konseye kont li, li di, "gen pi bon opsyon yo deyò."

4. Kava ta ka ede avèk retrè benzodyazepin.

Si w ap vini nan benzos, kava ka vini an sou la men, di Uche. "Sispansyon nan Benzos pouvwa mennen nan enkyetid, epi yo ka kava dwe itilize medyatè retrè-pwovoke enkyetid ki asosye ak sispann itilize alontèm nan Benzos."

Ki jan ou konsome kava?

Kòm mansyone, kava ki depi lontan te boule kòm yon te seremoni, men sa ka difisil dòz avèk presizyon lè w ap itilize kava kòm yon sipleman medsin, di Chadwick. Se konsa, ki fason ki pi bon? Sa depann de ou. "Pa gen 'pi bon' livrezon pou kava," di McCrea. "Ti, tentur, Ekstrè, ak kapsil yo se tout wout posib nan administrasyon epi yo gen avantaj ak dezavantaj ki asosye ak chak. Fòm nan ak wout nan administrasyon pi byen adapte pou pasyan an bezwen yo dwe detèmine pa founisè swen sante yo."

Men opsyon kava ou yo:

• Tea. Ou te gen anpil chans wè ti kava anti-estrès nan mache natirèl yo. Lè w ap konsome kava kòm te, asire w ke kontni kavalaktòn la ki nan lis sou anbalaj la, kidonk, ou konnen li aktyèlman gen konpoze benefisye yo, konseye Dr Sadeghi.

• Texture likid ak konsantre. Doktè Sadeghi di: "Tinture yo ka pran tou dwat soti nan gout la oswa melanje ak ji pou kouvri gou a fò (ke kèk sanble ak wiski). "Fòm likid yo konsantre, se konsa yon ti kras ale yon fason lontan."

• Kapsil. Petèt fòm ki pi fasil nan livrezon. Sa a se fason ki pi pratik yo pran kava, di Dr Sadeghi.

• Aplike pa yon doktè / èrborist. "Yon èrbalist kalifye ka prepare kava tou nan yon aplikasyon aktualite oswa lave pou bouch la oswa kanal nan vajen, ak nan fwote nan misk oswa aplikasyon aktualite," di Chadwick.

Pa gen pwoblèm nan ki fason w ap itilize kava, Dr Getzelman rekòmande pou swiv konsèy kava sa yo:

• Kòmanse ak yon dòz ki ba premye fwa li itilize.

• Pèmèt 30 minit pou aparisyon nan soulajman (li pa toujou pran efè byen vit).

• Ajiste lè w ogmante dòz la jiskaske efè a vle reyalize.

Konbyen Kava Sh0uld Ou Pran?

Tout founisè swen sante nou te pale ak enfatikman avize kòmanse ak yon "dòz ki ba." Men, ki sa "ba" vle di nan kontèks sa a?

"Pou chak remèd fèy oswa plant medikaman, gen yon dòz ki ka geri ou," di Heather Tynan, ND "Nan dòz sa a, efè medsin yo wè; pi wo a li (ki jan wo pi wo a diferan pou chak plant) ka gen potansyèl toksik, ak anba a. li ka pa gen ase nan eleman plant medsin yo nan sistèm nan bay benefis vle. "

Dòz terapetik Kava a se "100 a 200mgs kavalactones estanda nan apeprè twa dòz divize chak jou," dapre Tynan. Pa ale pi wo pase 250mgs. Li di sa a se "safe upper limit" pou chak jou. Doktè Sadeghi te note ke yon kapsil 100mg gen apeprè 30 pousan kavalaktòn-sa vle di, ou ta dwe apeprè 30mgs nan kavalaktòn ki sòti nan yon grenn kava 100mg. "Swiv enstriksyon pou dòz, epi toujou konsilte doktè ou anvan ou pran nenpòt sipleman," li te di.

McCrea mete aksan sou ke dòz depann sou moun nan, epi kite yon pratikan swen sante detèmine dòz la bon pou ou. "Ki sa ki ka yon dòz ki ba pou yon sèl moun ta ka yon dòz segondè nan yon lòt moun."

Efè segondè potansyèl soti nan Kava

Si ou gen nenpòt eksperyans ak kava, ou ka konnen ke sansasyon komen gen ladan pikotman angoudisman nan bouch la ak lang, ak sansasyon nan gwo mouvman. Si ou pa, efè yo ka sezisman an premye.

Nòmal:

• Pèt sansasyon nan bouch la. Kòm mansyone, pèt sansasyon nòmal (nan yon degre). "Ou pa bezwen pè si ou te ajoute poud kava nan yon smoothie oswa moulu kava te ak bouch ou santi ou angoudi ak pikotman!" di Tynan. "Efè angoudisman, yon sansasyon ki sanble ak galik oswa echinase, se yon repons nòmal, natirèl."

• Relaksasyon ak gwo mouvman. "Gen kèk moun ki rapòte yon santiman nan soulajman estrès rapid-aparisyon, yon 'limyè' santi menm jan ak yon detant gwo twou san fon," di McCrea. "Sa a se sa kèk moun ta rapòte kòm gwo mouvman. Kava pa fè ou wo, men ka pwodwi yon santiman nan byennèt ki trè agreyab pou kèk moun." Remak: Si ou se tou rilaks, ou ka te gen twòp. Chadwick di: "Dòz ki pi wo nan kava ka sedatif ak lakòz somnolans ak konsantre ki gen pwoblèm ak atansyon." "Sa a anjeneral sèlman rive apre alontèm, itilize kwonik," li te di.

Konsènan:

• Pwoblèm po. Tynan ak Chadwick tou de di yo gade po ou pandan y ap pran kava. "Sèk, grate, po hyperpigmented ki vin kal se yon efè karakteristik nan konsomasyon kava segondè," di Tynan. Sa a ale yon fwa ou sispann sèvi ak kava. Jain rele sa a "dermopati kava," ak Chadwick di ke sa a se "reyaksyon ki pi komen negatif nan kava." Li konseye pou peye anpil atansyon sou "pal men yo, plant pye yo, avanbra, do, ak shins," epi pran yon ti repo nan kava si ou remake nenpòt nan sentòm sa yo. (Ki gen rapò: Se poutèt sa po ou santi ou grate konsa anvan ou tonbe nan dòmi)

Grav (al gade yon doktè imedyatman):

Tout sa ki annapre yo se endikatè nan echèk fwa: repons ki pi pè a kava. "Blesi nan fwa pwogrese soti nan epatit nan echèk fwa fulminan," se risk nan tèt, dapre Thurlow. Gade deyò pou bagay sa yo (epi sispann pran kava imedyatman si ou fè eksperyans nenpòt nan sentòm sa yo):

• Pipi nwa

• Fatig grav

• Po jòn ak je

• Kè plen, vomisman

Èske li san danje pou pran Kava?

Sijè ki pi diskite a se potansyèl toksisite kava a nan fwa a. Kòm mansyone pi wo a, sipleman an te entèdi nan sèten peyi, ki gen ladan Lafrans, Swis, UK a, ak Kanada (li la tou entèdi reglemante nan Ostrali, e li te entèdi tanporèman nan Almay). Menm si kèk sous medikal te konseye kont pran kava, lòt moun te di li nan parfe san danje.

Kont yo:

"Te gen kèk enkyetid ak toksisite fwa an pati akòz kapasite kava a anpeche fwa a konplètman kraze sèten dwòg yon moun ka pran," eksplike Dr Sadeghi. Sa a se pa ideyal, paske "rasanbleman an nan dwòg sa yo unassimilated sou tan se sa ki gen potansyèl la mal fwa a," li te di. (Kenbe lekti pou dwòg spesifik ki gen entèraksyon negatif ak kava.) Anplis de sa, li te avèti ke sipleman lonbraj "mak" yo koupe kava ak engredyan potansyèlman danjere. "Vèsyon bon mache nan kava kote manifaktirè yo sèvi ak tij ak fèy (ki se toksik) anplis rasin nan ekonomize lajan yo te konnen tou mal fwa a." (Ki gen rapò: Ki jan sipleman dyetetik yo ka kominike avèk medikaman sou preskripsyon ou yo)

Thurlow di: "Enkyetid pou sekirite yo ogmante tou pa kontaminan ki gen mwazi, metal lou oswa solvang yo itilize nan pwosesis. Li espesyalman konseye kont konsomasyon nan kava akòz risk sa yo ak risk ki genyen nan aksidan nan fwa. (Bagay sa yo ta ka kache nan poud pwoteyin ou a tou.)

Pou yo:

Tynan di li an sekirite si w ap pran bon dòz la. "Tout avètisman prekosyon konsidere, pa gen okenn efè toksik yo te note nan etid kontwole obsève efè yo nan kava lè yo pran nan dòz la terapetik," li te di. "Enzim fwa yo pa te montre elve jiskaske dòz ki pi gran pase nèf gram nan yon jou yo vale, ki se pi wo pase dòz la ki ka geri e menm sa ki konsidere kòm limit la ki an sekirite anwo. Anba liy: Rete nan seri a dòz ki ka geri ou."

McCrea te rekonèt etid yo sou toksisite fwa e li te note ke li "trè ra" fè eksperyans sa a. "Chèchè yo pa te kapab replike fiable li yo [toksisite fwa]. Sa vle di ke kèk done rechèch te montre yon korelasyon ant konsomasyon nan kava ak toksisite fwa, li pa, sepandan, demontre ke konsomasyon nan kava lakòz toksisite fwa . "

Poukisa gen kèk moun ki ka fè eksperyans efè negatif sa a? Kòm Tynan mansyone, pran tankou yon dòz segondè. Anplis de sa, kèk sijè ka te pran yon lòt medikaman an menm tan an, di Dr Sadeghi. "Lòt etid yo pa jwenn okenn domaj nan fwa nan moun ki pran kava sou kout tèm (yon a 24 semèn), espesyalman si yo pa ap pran medikaman an menm tan an," li te di.

Nan opinyon McCrea a, kava "jeneralman poze risk minim," lè "pran nan dòz ki ba, detanzantan, ak pou yon kout tèm."

Èske Kava kontr ak anyen?

Wi. Li esansyèl pou diskite sou ajoute kava nan rejim ou an avèk yon doktè ak famasyen ou.

• Anestezi: "Evite kava de semèn anvan operasyon pou evite entèraksyon potansyèl anestezi," di Tynan.

• Alkòl: Jain, McCrea, ak Chadwick tout konseye kont konbine alkòl ak kava kòm li ka souch fwa a, ak taks sou sistèm nève santral la kòm tou de kava ak alkòl yo se depresan.

• Tylenol (asetaminofèn): Lè w pran sa a ak kava ogmante demann lan ak estrès sou fwa a, di Chadwick.

• Barbituriques: Sa yo se yon klas nan dwòg pafwa itilize yo pwovoke dòmi, ki se depresyon sistèm nève santral yo.

• Antipsikotik: Se klas medikaman sa a prensipalman itilize pou jere sikoz, sitou eskizofreni ak twoub bipolè.

• Benzodiazepin: Sa yo "ka gen yon gwo kantite efè segondè ki ka gen ladan sedasyon ak pwoblèm memwa, epi yo pa ta dwe konbine avèk nenpòt lòt medikaman oswa sipleman san yo pa premye tcheke avèk yon founisè swen sante," di McCrea.

• Levodopa: Dwòg sa a souvan preskri pou maladi Parkinson la.

• Warfarin: Sa a se yon preskripsyon antikoagulan (aka san mens).

Ki moun ki ta dwe * pa * pran Kava?

Dapre Thurlow, nenpòt moun ki tonbe nan kategori sa yo ta dwe evite kava:

• Ansent oswa bay tete

• Granmoun aje

• Timoun

• Nenpòt moun ki gen konplikasyon fwa preexistant

• Nenpòt moun ki gen konplikasyon pre-egziste ren

Epitou, "Caucasians yo pi sansib a efè segondè pase Polynesians," ki soti nan menm zòn lokal ak plant nan tèt li, dapre Thurlow, ki sijere "CBD, mayezyòm, oswa rasin valeryan" kòm yon altènatif.

Ou ta dwe evite kava si ou gen enkyetid grav oswa depresyon, Parkinson la, epi si w ap sou yo opere machin (tankou yon machin, pou egzanp-pa kava ak kondwi), rekòmande pou Tynan. Epi McCa ta dwe evite pa "moun ki gen epilepsi, nenpòt maladi kriz, eskizofreni, oswa depresyon bipolè," di McCrea.

Konbyen tan ou ka pran li?

Ou pa ta dwe pran kava kòm yon sipleman chak jou-menm defansè kava dakò sou sa. "Si w ap depann sou sa yo dòz relativman pi wo nan kava regilyèman, li lè yo ka resevwa desann nan kesyon an pi gwo de tout fason: sa ki estresan nan lavi ou, ak / oswa reyaksyon ou a yo, yo, se pou gwo ke ou bezwen chak jou pwòp tèt ou-medikaman —Menm si se avèk yon plant medsin? " di Tynan. "Menm jan ak lòt remèd fèy ak edikaman, dwòg la oswa sipleman se pa ranje a; li pa aktyèlman adrese oswa korije pwoblèm ki kache."

Chadwick di: "Lè mwen travay avèk pasyan ki gen enkyetid, li enpòtan pou gade moun nan, kijan enkyetid prezante pou yo, sentòm patikilye yo, epi pou konprann poukisa sentòm sa yo ap rive." "Si endike pou moun endividyèl la ak prezantasyon, mwen ka preskri kava kout tèm oswa nan konbinezon ak lòt remèd fèy diminye sentòm pou yon ti tan pandan y ap kòz ki kache yo adrese."

Si w ap pran li pou enkyetid, ka bezwen pran li pou senk semèn, di Uche. "Dòz ak dire tretman pou enkyetid pa klè, men etid yo allusion nan yon minimòm de tretman senk semèn pou amelyorasyon sentòm," li te di. Nan pifò, bouchon li nan apeprè sis mwa, konseye Tynan. "Etid yo montre 50-100mgs nan kavalactones twa fwa pa jou pou jiska 25 semèn yo dwe an sekirite," li te di. "Sepandan, etid sou konsomasyon alontèm yo pi difisil pou jwenn epi yo manke."

Revizyon pou