Sa Ou Dwe Konnen Sou Jere Nivo Glikoz

Kontan

• Lè yo tcheke nivo glikoz nan san
• Ki jan yo tcheke
• Rekòmande sib sik nan san
• Kisa mwen ta dwe fè si nivo glikoz mwen an twò wo?
• Dyabèt manje plan
• Pespektiv

Ki nivo glikoz nan san?

Si ou gen dyabèt, jere nivo glikoz nan san ou se yon pati enpòtan nan jere kondisyon ou. Se paske nivo sik nan san wo ka lakòz konplikasyon alontèm.

Lè ou gen dyabèt, kò ou pa kapab jwenn sik la nan san nan selil, oswa fè ase, oswa nenpòt, ensilin. Sa lakòz gwo nivo sik nan san, oswa nivo glikoz ki wo. Idrat kabòn yo nan manje lakòz nivo sik nan san monte apre manje.

Lè ou manje manje ki gen idrat kabòn, pwosesis dijesyon an fè yo tounen sik. Sa yo sik yo lage nan san an ak transpòte nan selil yo. Pankreya a, yon ti ògàn nan vant la, degaje yon òmòn ki rele ensilin pou rankontre sik nan selil la.

Ensilin aji kòm yon "pon," ki pèmèt sik la soti nan san an nan selil la. Lè selil la itilize sik la pou enèji, nivo sik nan san yo desann.

Si ou gen dyabèt, gen nan swa yon pwoblèm ak pankreyas la pwodwi ensilin, oswa selil yo lè l sèvi avèk ensilin, oswa toude.

Diferan kalite dyabèt ak kondisyon ki gen rapò ak dyabèt yo enkli:

Kalite 1 dyabetik lè kò a sispann fè ensilin.

• Kalite 2 dyabetik anjeneral yon konbinezon de pankreyas la pa fè ase ensilin ak selil yo pa itilize ensilin byen, ki rele rezistans ensilin.
• Prediabetes se nòmalman lè selil yo pa sèvi ak ensilin byen.
• Dyabèt jestasyonèl se lè ou devlope dyabèt nan dezyèm oswa twazyèm trimès ou nan gwosès la.

Kontinye lekti pou aprann plis sou tcheke ak jere nivo glikoz ou.

Lè yo tcheke nivo glikoz nan san

Pale ak doktè ou oswa founisè swen sante sou pi bon moman yo tcheke glikoz nan san ou. Fwa optimal varye pou chak moun.

Gen kèk opsyon ki enkli:

• apre jèn (apre reveye oswa ou pa manje pou uit a 12 èdtan), oswa anvan manje
• anvan ak apre manje, yo wè enpak la ki manje a te gen sou sik nan san ou
• anvan tout repa, pou deside ki kantite ensilin ou dwe enjekte
• nan dòmi

Pote yon dosye rezilta sik nan san ou nan randevou avèk doktè ou pou ou ka revize li epi fè chanjman nan tretman ou si sa nesesè.

Ki jan yo tcheke

Ou pral bezwen pran yon echantiyon san yo tcheke nivo glikoz nan san ou. Ou ka fè sa lakay ou lè l sèvi avèk yon monitè glikoz nan san. Kalite ki pi komen pou kontwole glikoz nan san itilize yon lans pou pike pwent bò dwèt ou pou trase yon ti gout san. Lè sa a, ou mete gout san sa a sou yon teren tès jetab.

Ou mete teren tès la nan yon mèt elektwonik glikoz nan san anvan oswa apre san an aplike. Mèt la mezire nivo glikoz nan echantiyon an epi retounen yon nimewo sou yon lekti dijital.

Yon lòt opsyon se yon monitè glikoz kontinyèl. Yon ti fil se eleman anba po a nan vant ou. Chak senk minit, fil la ap mezire nivo glikoz nan san epi delivre rezilta yo nan yon aparèy pou kontwole ki chire sou rad ou oswa nan yon pòch. Sa pèmèt ou menm ak doktè ou kenbe yon lekti tan reyèl nan nivo glikoz nan san ou.

Rekòmande sib sik nan san

Nimewo glikoz nan san yo mezire an miligram pou chak desilit (mg / dL).

Asosyasyon Dyabèt Ameriken an (ADA) ak Asosyasyon Ameriken Endokrinològ Klinik yo (AACE) gen rekòmandasyon diferan pou sib glikoz nan san pou pifò moun ki gen dyabèt tip 2:

Pale ak doktè ou pou aprann plis sou objektif glikoz nan san ou. Doktè ou ka ede ou detèmine ki direktiv pou vize. Oswa yo ka travay avèk ou yo mete pwòp objektif glikoz ou.

Kisa mwen ta dwe fè si nivo glikoz mwen an twò wo?

Ou ta dwe etabli yon plan tretman ak doktè ou. Ou ka kapab jere nivo glikoz ou nan rejim alimantè ak lòt chanjman fòm, tankou pèdi pwa. Egzèsis ka ede tou diminye nivo glikoz ou.

Medikaman yo ka ajoute nan tretman ou si sa nesesè. Pifò moun ki gen dyabèt tip 2 ap kòmanse sou metformin kòm premye medikaman yo. Gen anpil diferan kalite medikaman pou dyabèt ki aji nan diferan fason.

Enjekte ensilin se yon fason pou diminye nivo glikoz ou byen vit. Doktè ou ka preskri ensilin si ou bezwen èd pou jere nivo glikoz ou. Doktè ou ap detèmine dòz ou ak ale sou ou ki jan yo enjekte li, ak ki lè.

Fè doktè ou konnen si nivo glikoz ou yo toujou wo. Sa ka vle di ou bezwen pran medikaman regilye oswa fè lòt chanjman nan plan tretman dyabèt ou an. Travay avèk doktè ou pou jwenn nivo glikoz ou yo anba kontwòl enpòtan. Toujou wo nivo ka mennen nan konplikasyon grav, tankou neropatik dyabetik oswa echèk nan ren.

Dyabèt manje plan

Manje ou manje yo ka gen yon gwo enpak sou nivo glikoz ou yo.

Pa sote manje. Modèl manje iregilye ka lakòz Spikes ak pant nan glikoz nan san ou epi fè li difisil pou estabilize.

Mete idrat kabòn ki an sante, manje ki rich ak fib, ak pwoteyin mèg nan rejim alimantè ou. Idrat kabòn Healthy gen ladan yo:

• fwi yo
• legim
• grenn antye
• pwa ak lòt legum

Jere kantite idrat kabòn ki an sante ou manje nan manje ak ti goute. Ajoute pwoteyin ak grès pou ralanti dijesyon epi evite kranp sik nan san.

Limite manje ki gen anpil grès satire ak trans, kolestewòl, ak sodyòm. Olye de sa, manje grès ki an sante, ki enpòtan nan yon rejim balanse. Gen ladan yo:

• nwa
• grenn
• zaboka
• oliv
• lwil oliv

Limite konsomasyon ou nan manje trete. Yo souvan dijere byen vit ak Spike nivo sik nan san. Manje sa yo ka wo nan:

• sodyòm
• sik
• satire
• grès trans
• kalori

Kwit manje ki bon pou sante yo nan esansyèl epi apresa sere yo nan yon sèl resipyan gwosè pòsyon nan frijidè a oswa frizè. Èske w gen fasil-a-gen tan pwan, chwa ki an sante ka ede w evite chwazi opsyon mwens an sante lè w ap nan yon prese oswa reyèlman grangou.

Anplis de sa nan manje manje ki an sante, sonje mete egzèsis regilye nan woutin chak jou ou. Si ou nouvo fè egzèsis, tcheke avèk doktè ou anvan ou kòmanse. Lè sa a, kòmanse dousman epi travay fason ou jiska woutin plis wòdpòte.

Ou kapab ajoute plis egzèsis tou nan ti chanjman, tankou:

• pran mach eskalye olye de yon asansè
• mache ozalantou blòk la oswa biwo ou pandan repo
• pakin plis soti nan antre magazen lè fè makèt

Apre yon tan, ti chanjman sa yo ka ajoute jiska ranport gwo pou sante ou.

Pespektiv

Siveye nivo glikoz nan san ou se yon etap enpòtan nan jere dyabèt ou an. Lè ou konnen nimewo ou yo ap ede enfòme doktè ou tou sou chanjman ou ka bezwen fè nan plan tretman ou an.

Apre yon rejim alimantè ki an sante ak ekilibre, fè egzèsis, ak pran medikaman jan yo preskri ta dwe ede ou kenbe nivo glikoz nòmal. Pale ak doktè ou si ou bezwen èd vini ak yon rejim alimantè oswa plan egzèsis, oswa si ou se klè sou kòman yo pran medikaman.