Sa Ou Dwe Konnen Sou Bon Pwèstans Lang

Kontan

• Ki sa ki apwopriye pwèstans lang?
• Poukisa kòrèk lang repoze pozisyon enpòtan
• Èske pwèstans lang kapab afekte pomèt ak estrikti feminen?
• Siy pwèstans lang ou se sa ki lakòz pwoblèm
• Egzèsis pwèstans lang
• Takeaway

Ki sa ki apwopriye pwèstans lang?

Bon pwèstans lang enplike nan plasman ak repoze pozisyon nan lang ou nan bouch ou. Epi, jan li vire soti, pwèstans lang apwopriye ka pi enpòtan pase ou ta ka panse.

Se pozisyon ideyal la pou lang ou bourade kont do kay la nan bouch ou olye ke kite li "rezoud" nan pati anba a nan bouch ou. Ou pa vle lang ou peze kont do dan ou swa, tankou sa ka lakòz pwoblèm ak aliyman dan ou sou tan.

"Lang ou ta dwe manyen do kay la nan bouch ou lè repoze," eksplike Dr Ron Baise, dantis nan 92 Dantè nan Lond. "Li pa ta dwe manyen anba a nan bouch ou. Pwent devan lang ou ta dwe apeprè mwatye yon pous pi wo pase dan devan ou. "

Plus, repoze lang ou kont palè difisil ou - do kay la nan bouch ou dèyè dan devan ou - potansyèlman ofri kèk benefis.

Poukisa kòrèk lang repoze pozisyon enpòtan

Pandan ke pwèstans lang ou pa ta ka sanble ekstrèmman enpòtan nan sante jeneral ou ak byennèt, gen yon benefis kèk nan aprann pozisyon ki kòrèk la repoze lang.

"Potansyèl benefis ki genyen nan bon pwèstans lang gen ladan yon chans pou yo gen pi byen aliyen dan kòm pwèstans lang pòv ka mete lang ou nan chemen an nan dan k ap grandi," Baise di. "Sa a ka afekte fason yo grandi pa bloke espas yo ke yo grandi nan."

Plus, move pwèstans lang ka mennen nan yon palè etwat sou tan. Etid sijere ke tou senpleman elaji palè a ka gen yon efè pozitif sou Airway anwo a, espesyalman nan timoun ak jèn adilt, amelyore pwèstans lang, e menm redwi blokaj nan nen nan timoun ki gen apne dòmi.

Èske pwèstans lang kapab afekte pomèt ak estrikti feminen?

Pandan ke pwèstans lang ka gen yon enpak sou pomèt ou ak estrikti feminen, li parèt yo dwe plis nan yon mezi prevantif.

Kouman sa a travay? Baise eksplike ke rediksyon nan palè ki soti nan move pwèstans lang ka diminye kantite sipò pou machwè ou ak pomèt. Kòm yon rezilta, manton ou ak pomèt ka vin mwens enpòtan sou tan.

Pa gen okenn rechèch enpòtan nan si wi ou non pwèstans lang apwopriye ka lakòz efè a ranvèse - elaji palè a oswa chanje estrikti feminen kòm yon granmoun.

Gen kèk moun ki ka defann mewing, ki se pratik nan kenbe bon pwèstans lang nan yon tantativ yo kreye yon palè pi laj. Pa gen okenn etid ki sipòte pratik sa a.

Siy pwèstans lang ou se sa ki lakòz pwoblèm

Kèlkeswa si wi ou non pwèstans lang apwopriye gen nenpòt enpak sou pomèt ou oswa fòm figi, li klè ke move pwèstans lang gen potansyèl la yo kreye yon kèk pwoblèm.

Baise di: "Sa ka afekte negativman fason yo grandi lè yo bloke espas yo grandi." "Ki pi komen nan sa yo se yon mòde louvri kote dan devan ou pa fèmen byen nan rès. Sa a se koze pa presyon konstan sou do a nan dan devan ou pa lang ou. "

Pòv pwèstans lang kapab lakòz tou pwoblèm tankou:

• antrav lapawòl
• ronfl ak apne dòmi
• dan fanm k'ap pile
• lang pouse
• bouch pou l respire

Tou de vyolans lang ak bouch pou l respire gen potansyèl pou yo mennen nan lòt pwoblèm sante tou. Vyolans lang ka mennen nan dan aliyen ak pwoblèm ki enplike lapawòl.

Bouch pou l respire, nan lòt men an, ka lakòz alitoz, ak yon chans ki pi wo pou yo devlope maladi dòmi ak atansyon defisi maladi ipèaktivite (ADHD).

Egzèsis pwèstans lang

Si ou vle amelyore pwèstans lang ou, li fasil yo kòmanse pratike nan kay la. Eseye gen plis okouran de ki kote lang ou repoze pandan tout jounen an, epi pratike angaje nan pwèstans lang apwopriye.

Isit la nan yon egzèsis ki senp pou aprann pwèstans lang apwopriye:

1. Mete pwent lang ou kont palè a difisil, sou do kay la nan bouch ou jis anwo dan tèt ou yo.
2. Sèvi ak aspirasyon, rale rès la nan lang ou plat kont do kay la nan bouch ou.
3. Pèmèt bouch ou fèmen.
4. Kenbe li la, respire nòmalman (si sa posib).

Eseye repete sa plizyè fwa pandan tout jounen an, sitou jan ou vin pi okouran de ki jan lang ou ap repoze nan bouch ou.

Takeaway

Bon pwèstans lang ede kenbe yon palè pi laj. Gen ti kras pa gen okenn rechèch ki sijere granmoun ka itilize pwèstans lang apwopriye yo elaji palè yo oswa chanje estrikti feminen yo. Sepandan, sa pa vle di li pa benefisye.

Kòm yon mezi prevantif, pwèstans lang apwopriye ka ede w evite plizyè pwoblèm sante ki gen ladan dan aliyen, move abitid pou l respire, ak vyolans lang.

Si w gen enkyetid sou plasman lang ou, dan aliyman, oswa respire, pale ak yon doktè sou nenpòt kesyon oswa enkyetid ou ka genyen.