Pwogram swen entesten chak jou

Kondisyon sante ki lakòz domaj nè ka lakòz pwoblèm ak ki jan entesten ou fonksyone. Yon pwogram swen entesten chak jou ka ede jere pwoblèm sa a epi evite anbarasman.

Nè ki ede zantray ou travay san pwoblèm ka domaje apre yon aksidan nan sèvo oswa nan epinyè. Moun ki gen paralezi aparèy nè yo gen pwoblèm ak zantray yo tou. Moun ki gen dyabèt mal kontwole kapab afekte tou. Sentòm yo ka gen ladan:

• Konstipasyon (mouvman entesten difisil)
• Dyare (mouvman entesten ki lach)
• Pèt kontwòl entesten

Yon pwogram swen entesten chak jou ka ede w evite anbarasman. Travay avèk founisè swen sante ou.

Kenbe aktif ede anpeche konstipasyon. Eseye mache, si ou kapab. Si ou nan yon chèz woulant, mande founisè ou sou egzèsis.

Manje anpil manje ki gen anpil fib. Li etikèt sou pakè ak boutèy pou wè ki kantite fib manje a genyen.

• Manje jiska 30 gram fib yon jou.
• Pou timoun yo, ajoute 5 nan laj timoun nan pou jwenn kantite gram fib yo bezwen.

Yon fwa ou jwenn yon woutin entesten ki travay, bwa avèk li.

• Chwazi yon tan regilye yo chita sou twalèt la, tankou apre yon repa oswa beny cho. Ou ka bezwen chita 2 ou 3 fwa pa jou.
• Pran pasyans. Li ka pran 15 a 45 minit pou gen yon mouvman entesten.
• Eseye dousman fwote vant ou pou ede poupou deplase nan kolon ou.
• Lè ou santi ou anvi gen yon mouvman entesten, sèvi ak twalèt la touswit. Pa tann.
• Konsidere bwè ji taye chak jou, si sa nesesè.

Sèvi ak K-Y jele, vazlin, oswa lwil mineral pou ede wile ouvèti rektal ou an.

Ou ka bezwen foure dwèt ou nan rektòm lan. Founisè ou a ka montre w kouman dousman ankouraje zòn nan ede avèk mouvman entesten. Ou ka bezwen tou retire kèk nan poupou a.

Ou ka itilize yon lavman, adousisan poupou, oswa laksatif jiskaske poupou a pi piti epi li pi fasil pou ou gen yon mouvman entesten.

• Lè mouvman entesten ou yo te estab pou apeprè yon mwa, tou dousman diminye itilizasyon medikaman sa yo.
• Tcheke avèk founisè ou anvan ou itilize laksatif chak jou. Sèvi ak lavman ak laksatif twò souvan ka pafwa fè pwoblèm nan vin pi mal.

Apre yon pwogram entesten regilye ka ede anpeche aksidan. Aprann vin okouran de siy ke ou bezwen gen yon mouvman entesten, tankou:

• Ou santi ou M'enerve oswa farfelu
• Pase plis gaz
• Santi kè plen
• Swe pi wo a lonbrit la, si ou te gen yon aksidan mwal epinyè

Si ou pèdi kontwòl sou zantray ou, poze tèt ou kesyon sa yo:

• Kisa mwen te manje oswa bwè?
• Èske mwen te swiv pwogram entesten mwen an?

Lòt konsèy yo enkli:

• Toujou eseye tou pre yon chodyè kabann oswa twalèt. Asire ou ke ou gen aksè nan yon twalèt.
• Toujou chita sou yon twalèt oswa sou yon kabann sou 20 oswa 30 minit apre ou fin manje.
• Sèvi ak yon sipozitwa gliserin oswa Dulcolax nan tan planifye lè ou tou pre yon twalèt.

Konnen ki manje ki ankouraje entesten ou oswa ki lakòz dyare. Egzanp komen yo se lèt, ji fwi, fwi kri, ak pwa oswa legum.

Asire ou ke ou pa konstipe. Gen kèk moun ki gen anpil move konstipasyon koule poupou oswa likid koule alantou poupou a.

Rele founisè ou si ou remake:

• Doulè nan vant ou ki pa ale
• San nan poupou ou
• Ou ap depanse yon kantite tan ki pi long sou swen entesten
• Vant ou trè boure oswa distanse

Enkonvenyans - swen; Disfonksyonèl entesten - swen; Neurogenic entesten - swen

Iturrino JC, Lembo AJ. Konstipasyon. Nan: Feldman M, Friedman LS, Brandt LJ, eds. Sleisenger ak gastwoentestinal Fordtran a ak Maladi Fwa. 11yèm ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: chap 19.

Rodriguez GM, Stiens SA. Entesten nerojenik: malfonksyònman ak reyabilitasyon. Nan: Cifu DX, ed. Medsin fizik & Reyabilitasyon Braddom a. 5yèm ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: chap 21.

Zainea GG. Jesyon nan enpak fekal. Nan: Fowler GC, ed. Pwosedi Pfenninger ak Fowler pou Swen Prensipal. 4yèm ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: chap 208.

• Sklewoz miltip
• Rekipere apre konjesyon serebral

• Konstipasyon - swen pwòp tèt ou
• Konstipasyon - ki sa yo mande doktè ou
• Dyare - kisa pou mande doktè ou - pitit ou
• Dyare - kisa pou mande founisè swen sante ou - granmoun
• Kouman li etikèt manje
• Sklewoz miltip - egzeyat
• Konjesyon Serebral - egzeyat
• Lè ou gen dyare
• Lè ou gen kè plen ak vomisman

• Mouvman entesten
• Sklewoz miltip
• Blesi nan mwal epinyè