Swiv Konsèy sa yo pou sezon ete Naje Si ou gen Psoriasis

Kontan

• Gade pou pisin dlo sale
• Ou pa bezwen pè jwenn nan lanmè a
• Aplike yon pwoteksyon pou po anvan tit nan dlo a
• Douch imedyatman apre naje
• Sèvi ak chanpou ak savon klò-elimine
• Aplike losyon imedyatman apre douch
• Pa pase twòp tan nan solèy la
• Mete krèm pwotèj kont solèy lè w ap naje deyò
• Pa tranpe pou twò lontan
• Pa kite fize-ups kenbe ou soti nan dlo a
• Takeaway

Summertime ka ofri benefis pou po psoriasis. Genyen plis imidite nan lè a, ki bon pou po sèk ak feyte. Epitou, move tan an pi cho, epi ou gen plis chans pase tan nan solèy la. Ekspozisyon modere iltravyolèt (UV)) se yon bon bagay pou ou - osi lontan ke w ap mete bon solèy.

Epitou, ak solèy la wo nan syèl la, ou ta ka swaf dlo pou kèk tan nan plaj la oswa pisin. Gen anpil benefis nan naje si ou gen psoriasis. Pou youn, tanperati dlo a ka kalme. Dlo fre ka soulaje demanjezon ak kal, ak dlo tyèd ka diminye enflamasyon.

Si w ap chèche pran yon plonje ete sa a, 10 konsèy sa yo ta ka ede kenbe psoriasis ou fize-ups soti nan entèfere ak rès la nan plan ete ou yo.

Gade pou pisin dlo sale

Pisin dlo sale yo ap ogmante nan popilarite pou klib sante ak pwopriyetè kay moun. Sa a se patikilyèman bon nouvèl si ou gen psoriasis, depi klò a yo itilize nan pisin tradisyonèl ka ogmante iritasyon ak po sèk. Si ou gen aksè a yon pisin dlo sale, ou pral mwens chans gen yon fize-up apre naje.

Ou pa bezwen pè jwenn nan lanmè a

Pandan ke pisin dlo sale yo pi preferab ke yo klorine, natirèlman dlo sale se menm pi bon. Se pa nou tout k ap viv tou pre lanmè a, men si ou fè sa, konsidere pran yon plonje osi souvan ke ou kapab. Si ou pa abite tou pre plaj la, pran avantaj de pouvwa natirèl yo kalme nan dlo lanmè fre sou vakans pwochen plaj ou.

Aplike yon pwoteksyon pou po anvan tit nan dlo a

Pa gen pwoblèm ki kalite dlo ou fini naje nan, ou pral vle ajoute yon protectant po sou plak ou yo ak blesi. Sa enpòtan sitou si ou fini naje nan yon pisin klorin. Lwil mineral debaz oswa vazlin (panse vazlin) pral fè jwe fent la.

Douch imedyatman apre naje

Li enpòtan pou ou benyen touswit apre sesyon naje ou pou po ou ka refè san yo pa mete nan yon fize-up. Si ou pa gen tan pran yon douch plen ak savon, tou senpleman rense tèt ou koupe ak dlo plenn. Ou ta dwe fè sa yon priyorite si ou naje nan dlo klò.

Sèvi ak chanpou ak savon klò-elimine

Gen sèten chanpou ak savon kò ou ka achte ede retire klò ak lòt pwodwi chimik nan po ou, apre-naje. Sa yo ka itil nan kenbe blesi po ou nan Bay. Si ou pa gen aksè a savon chimik-retire, ou pral omwen vle pou fè pou evite mete plis pwodwi chimik sou po ou. Rete lwen netwayaj ki gen koulè ak / oswa parfen.

Aplike losyon imedyatman apre douch

Losyon kò pyèj imidite nan po ou, ki ka pèdi pandan nenpòt ki kalite naje (fre, sèl, ak dlo klò). Ou pral vle aplike losyon le pli vit ke ou douch oswa rense sou po ou. Po mouye konsève losyon ak sele nan imidite pi bon pase po ki deja sèk.

Pa pase twòp tan nan solèy la

Selon Fondasyon Nasyonal Psoriasis, reyon iltravyolèt (UV) ki soti nan solèy la ka gen efè pozitif sou po psoriasis si yo itilize li avèk modération (jiska 10 oswa 15 minit nan yon moman). Nenpòt ekspoze UV ​​plis pase sa a ka fè blesi ou vin pi mal.

Mete krèm pwotèj kont solèy lè w ap naje deyò

Mete krèm pwotèj kont solèy enpòtan pou ede anpeche photoaging, sunburns, ak kansè nan po la. Lè ou gen psoriasis, krèm pwotèj kont solèy ka ede tou anpeche blesi yo vin pi grav.

Asire ou ke ou mete yon gwo spectre, krèm pwotèj kont solèy ki reziste ak yon SPF minimòm de 30. Aplike li 15 minit anvan tit deyò. Mete sou yon ti kras siplemantè alantou blesi po ou. Lè w ap naje, ou pral vle reaplike krèm pwotèj kont solèy ou chak èdtan, oswa chak fwa ou sèk po ou ak yon sèvyèt.

Pa tranpe pou twò lontan

Nan kèk ka, naje ka byen kalme pou sentòm psoriasis, espesyalman si li nan dlo sale. Men, ou pral vle yo dwe bliye nan konbyen tan ou pase nan dlo a. Rete nan dlo a twò lontan ka vin pi mal sentòm ou yo. Sa a se espesyalman ka a nan basen cho ak dlo chimik trete. Eseye kenbe tan ou nan dlo a 15 minit oswa mwens.

Pa kite fize-ups kenbe ou soti nan dlo a

Zanmi ak etranje ka kirye de nenpòt ki blesi sou po ou genyen. Li konplètman jiska ou konbyen oswa ki jan ti kras ou ta renmen pataje sou kondisyon ou. Psoriasis se pa kontajye, e ke nan tout sa yo reyèlman bezwen konnen. Eseye pa kite enkyetid ou nan kiryozite lòt moun kenbe ou soti nan aktivite yo ou renmen, tankou naje.

Takeaway

Si ou swiv konsèy ki anwo yo, naje pa ta ka sèlman an sekirite pou po psoriasis ou, men li ka ofri tou anpil benefis. Sepandan, si sentòm ou yo vin pi mal oswa ou fè eksperyans yon fize grav-up, pale ak doktè ou. Li oswa li ka ofri ou plis insight sou kòman yo pwoteje po ou pou ke ou pa bezwen manke soti sou nenpòt ki plezi nan solèy la.