Ji leti pou lensomni

Kontan

• Ji fwi pasyon ak leti
• Ji zoranj ak leti

Ji leti pou lensomni se yon remèd lakay ekselan, tankou sa a legim gen pwopriyete kalme ki ede ou detann epi yo gen yon pi bon dòmi ak depi li gen yon gou twò grav, li pa chanje gou a nan ji a anpil, epi yo ka itilize ak fwi tankou fwi pasyon oswa zoranj, pou egzanp. Anplis ji, leti kapab tou itilize nan salad ak soup, ede ak pwoblèm tankou enkyetid, sote ak chimerik.

Lòt rekòmandasyon enpòtan yo se pou fè pou evite souke anvan ou ale nan kabann, etenn limyè a, epi evite kanpe devan televizyon an ak òdinatè. Li yon liv ki pote bon panse ak bon santiman tou se yon fason pou rilaks epi dòmi pi fasil.

Tcheke resèt yo:

Ji fwi pasyon ak leti

Engredyan

• 5 fèy leti
• 1 gwo kiyè pèsi
• Ji pi nan 2 zoranj oswa kaka a nan 2 fwi pasyon

Mòd Preparasyon

Bat tout engredyan yo nan yon blenndè ak Lè sa a, bwè. Li rekòmande yo pran 1 vè ji sa a chak fwa sa nesesè, anvan ou ale nan dòmi.

Jwenn plis konsèy simonte lensomni komen nan pi gran moun nan: Ki jan yo goumen lensomni nan laj fin vye granmoun nan dòmi pi byen.

Ji zoranj ak leti

Ji zoranj ak leti bay yon efè sedatif ki detann misk yo ak kalme nè yo, ki fè li ideyal pou moun ki soufri lensomni, estrès oswa enkyetid.

Engredyan

• 100 g leti
• 500 ml ji zoranj pi
• 1 kawòt

Mòd Preparasyon

Bat tout bagay nan yon blenndè epi bwè pwochen, san yo pa fòse. Pou prepare ji a leti, li nesesè konnen ki jan yo chwazi fèy yo dwa, ki pwefere moun ki gen yon Hue vèt fonse, menm jan yo anjeneral fèy ki pi nourisan ak sous yo pi byen nan vitamin.

Lòt remèd fèy ki ka itilize pou fè te pou lensomni se fwi pasyon, kamomiy, melissa e menm fèy valeryan.