Sa yo Bonbon Pwoteyin Franbwaz Chokola Chip yo se fason ki pi bon yo sèvi ak poud pwoteyin chokola

Kontan

• Bonbon Pwoteyin Chokola Franbwaz
• Revizyon pou

Franbwaz yo se youn nan pi bon fwi yo pandan ete. Se pa sèlman yo dous ak bon gou, yo ap rich tou nan antioksidan, vitamin, ak fib. Pandan w ap pwobableman deja voye franbwazye nan fwete ou, sou tèt yogout ou, oswa tou dwat nan bouch ou, pwobableman ou pa janm te panse yo mete yo nan bonbon, èske ou? Franbwaz yo se youn nan engredyan yo zetwal nan sa yo bonbon pwoteyin bon gou ki fèt ak poud pwoteyin chokola. (Pou yon lòt trete egalman bon gou ak egalman an sante, fwe moute yon pakèt nan sa yo bonbon blueberry farin avwàn pwoteyin ou ka fè nan jis 20 minit.)

Bonbon sa yo pè franbwazye ak bato chokola mini pou yon sèl Combo bon plat. Yo kòmanse ak yon baz francha avwan ak farin zanmann, lè sa a bè zanmann vini pou kèk grès ki an sante. Chokola poud pwoteyin ak Franbwaz yogout grèk pral moute kontni an pwoteyin (vaniy yogout travay, tou), ak sik kokoye yo itilize pou yon touche nan dous. Fwe yo nan 20 minit plat pou yon ti goute sante apre-antrennman ki pral satisfè dan dous ou.

Bonbon Pwoteyin Chokola Franbwaz

Fè 18 a 24 bonbon

Engredyan

• 1 tas francha avwan sèk
• 3/4 tas manje zanmann
• 60g poud pwoteyin chokola
• 1/2 tas Franbwaz-gou yogout grèk
• 1/2 tas sik kokoye
• 1/4 tas bè zanmann krèm
• 1/2 tas lèt zanmann
• 1 ti kiyè poud boulanjri
• 1/4 ti kiyè sèl
• 1 tas franbwaz fre
• 1/4 tas mini chokola chips

Esplikasyon

1. Chofe fou a 350 ° F. Manto gwo fèy boulanjri ak espre pou kwit manje.
2. Nan yon processeur manje oswa blenndè ki gen anpil pouvwa, avwan batman kè jouk sitou tè.
3. Add repa zanmann, poud pwoteyin, yogout grèk, sik kokoye, bè zanmann, lèt zanmann, poud boulanjri, ak sèl nan blenndè a ansanm ak francha avwan, ak pwosesis jis jiskaske tout bagay konbine.
4. Add franbwazye ak bato chokola nan blenndè ak batman kè pou 8 a 10 segonn jiskaske bè yo sitou melanje. Bat la ta dwe vire yon Hue woz ak kèk Franbwaz ak moso chip chokola nan tout.
5. Kiyè farin lan sou fèy boulanjri a, fòme 18 a 24 bonbon yon kèk pous apa.
6. Kwit pou 11 a 13 minit oswa jiskaske bonbon yo alalejè mawon sou anba a.
7. Pèmèt bonbon yo chita yon ti tan, Lè sa a, sèvi ak yon spatul yo transfere nan yon etajè fil fini refwadisman. Jwi kounye a, epi estoke rès bonbon nan frijidè a.

Enfòmasyon sou nitrisyon: Sèvi 2 bonbon (si w fè 24 total): 190 kalori, 9g grès, 2g grès satire, 21g glusid, 3g fib, 12g sik, 9g pwoteyin.

Revizyon pou