6 remèd lakay pou kè an

Kontan

• 1. oto domaje kale te
• 2. Lay lay ak sitwon
• 3. Apple ak kawòt ji
• 4. ji rezen ak len
• 5. Ji fwi wouj
• 6. Ton ak sòs salad tomat

Remèd lakay pou kè a tankou ti, ji oswa salad, pou egzanp, se yon gwo opsyon natirèl ranfòse kè a ak anpeche maladi kè jan yo ede diminye kolestewòl move, kontwole san presyon oswa diminye fòmasyon nan plak. atè nan kè an.

Remèd lakay sa yo, malgre yo te yon gwo konpleman ki ka geri, pa eskli bezwen pou yon rejim balanse ak egzèsis fizik regilye. Anplis de sa, pou moun ki deja gen dyagnostike pwoblèm kè, yo ta dwe toujou pou gide pa yon kadyològ.

Gen kèk opsyon pou remèd lakay pou kè a se:

1. oto domaje kale te

Te oto domaje kale se moun rich nan sibstans ki sou tankou d-limonèn, pinèn ak gama-terpinèn prezan nan lwil esansyèl li yo, ki gen aksyon antioksidan, yo te kapab anpeche depozisyon an nan kolestewòl move nan veso sangen, sa ki ka lakòz ateroskleroz ak lòt moun pwoblèm kadyovaskilè. .

Engredyan

• Kale fre nan 1 sitwon;
• 1 tas dlo;
• Siwo myèl sikre (si ou vle).

Mòd Preparasyon

Mete kale sitwon an nan yon chodyè ak dlo a epi bouyi li pandan 5 minit. Lè sa a, kouvri epi kite fre. Souch, sikre gou ak siwo myèl ak bwè pwochen. Te sa a ka pran jiska 2 tas yon jou fè pi plis nan benefis li yo.

2. Lay lay ak sitwon

Lay gen alisin nan konpozisyon li ki gen aksyon antioksidan epi ki ede diminye nivo kolestewòl move ak trigliserid nan san an, konsa diminye risk pou ateroskleroz oswa enfaktis myokad.

Anplis de sa, lay gen yon efè antikoagulan epi li ede kontwole san presyon, ki diminye efò nan kè a ponpe san nan kò a ak kontribye nan kenbe kè a an sante.

Engredyan

• 3 galik lay, kale e koupe an mwatye;
• 1/2 tas ji sitwon;
• 3 tas dlo;
• Siwo myèl sikre (si ou vle).

Mòd Preparasyon

Bouyi dlo a ak lay la. Retire nan chalè epi ajoute ji sitwon ak siwo myèl. Retire lay la epi sèvi pwochen an. Lay gen yon gou fò, kidonk, ou ka ajoute mwatye yon ti kiyè nan jenjanm an poud oswa 1 cm nan rasin jenjanm nan preparasyon an nan te la. Jenjanm ka amelyore efè lay te, menm jan li ede tou diminye kolestewòl ak amelyore sikilasyon san. Sepandan, li pa ta dwe boule pa moun ki sèvi ak antikoagulan.

3. Apple ak kawòt ji

Apple ak kawòt ji se yon konbinezon pafè amelyore sante kè ak anpeche aparisyon nan maladi kadyovaskilè kòm li se moun rich nan fib, polifenol ak beta-karotèn, ki aji pa diminye absòpsyon nan grès nan rejim alimantè a, ede diminye kolestewòl move, san konte ede kontwole san presyon ak amelyore fonksyone nan atè yo, anpeche devlopman maladi kadyovaskilè tankou ateroskleroz, enfaktis oswa ensifizans kadyak.

Engredyan

• 1 pòm seedless;
• 1 kawòt griye;
• 500 mL dlo.

Mòd Preparasyon

Bat tout engredyan nan yon blenndè epi bwè divize an de pòsyon nan yon jounen.

4. ji rezen ak len

Ji rezen len se yon lòt konbinezon ekselan pou anpeche ak ede nan tretman maladi kè kòm li se moun rich nan sibstans ki sou antioksidan, tankou polifenol ak omega 3, ki ede diminye kolestewòl ak san presyon, anpeche fòmasyon nan boul, diminye enflamasyon nan veso sangen ak aktive pwoteyin ki anpeche aje nan selil kadyak.

Engredyan

• 1 tas rezen koulè wouj violèt te oswa 1 vè ji rezen òganik;
• 1 gwo kiyè len an lò;
• 1 vè dlo.

Mòd Preparasyon

Bat engredyan yo nan yon blenndè epi apresa bwè. Sa a ji ka boule yon fwa chak jou.

5. Ji fwi wouj

Ji fwi wouj la rich nan eleman nitritif tankou antosyanin, flavonol, vitamin ak fib, ki gen yon aksyon pwoteksyon sou kè a jan yo diminye kolestewòl move, ogmante bon kolestewòl, ede kontwole san presyon ak diminye pwodiksyon an nan sibstans ki sou enflamatwa ki ka lakòz kè pwoblèm. Anplis de sa, fwi wouj gen yon efè antioksidan pwisan, diminye domaj la ki te koze pa radikal gratis nan selil kadyak ki ka mennen nan devlopman nan maladi kè.

Engredyan

• 1 tas rezen koulè wouj violèt te;
• 3 frèz;
• 3 mur;
• 1 vè dlo.

Mòd Preparasyon

Bat engredyan yo nan yon blenndè epi apresa bwè. Ji sa a ka konsome yon fwa pa jou. Pou amelyore benefis li yo, ou ka ajoute tou 3 seriz, 3 franbwazye oswa 3 ramase nan ji an.

6. Ton ak sòs salad tomat

Sa a sòs salad ton ak tomat se moun rich nan sibstans ki sou antioksidan tankou omega-3 ak likopèn, ki ede pwoteje kè a nan amelyore sikilasyon san, reglemante nivo kolestewòl, amelyore bon kolestewòl, anpeche devlopman nan maladi kadyovaskilè tankou ateroskleroz ak atak kè a . Anplis de sa, li se yon sòs salad fasil yo prepare ak trè bon plat.

Engredyan

• 3 tomat;
• 1 bwat nan ton vide konsève;
• 2 ze bouyi koupe an tranch;
• 2 gwo kiyè oliv vèt;
• 1 fil nan lwil oliv siplemantè jenn fi;
• 1 gwo kiyè vinèg balzamik;
• 1 kiyè kafe origan.

Mòd Preparasyon

Lave tomat yo epi koupe an kib. Nan yon veso, ajoute tomat yo, ton, ze ak oliv vèt. Nan yon tas melanje lwil oliv, vinèg balzamik ak origan. Voye melanj sa a sou veso a ak lòt engredyan yo epi sèvi pwochen an.

Tcheke lòt manje ki bon pou kè an.