Kouman Fòm Ede otè ak editè Meaghan Murphy mennen yon lavi ki gen anpil enèji

Kontan

• Revizyon pou

Mwen pi kontan lè mwen reveye devan timoun mwen yo ak rès mond lan. Se lè pa gen moun k ap voye m imèl, pesonn pa voye m tèks - maten an se pwòp mwen, epi se lè mwen santi mwen chaje nèt. Nan menm respè a, mwen bezwen travay deyò. Egzèsis se maji mwen. Se medikaman mwen ke mwen bezwen pran pou fonksyone, menm si sa vle di ale nan yon klas a 5:15 am, chita nan rad jimnastik mwen jiska twazè lè mwen finalman kapab ale deyò pou yon kouri, oswa peze nan yon antrennman Peloton ant apèl Zoom epi pa douch jiskaske pita nan aswè a. Mwen rele li "kopye jou a."

Mwen pa rete fidèl a nenpòt antrennman, tou. Pre-pandemi, mwen ta pouvwa nan yon klas SLT yon sèl jou a, ak yon Orangetheory oswa yon klas Bar cho pwochen an. Men, pa gen pwoblèm konbyen klas mwen te pran, gen nan toujou moman sa a nan mitan an nan yon antrennman lè mwen panse ke mwen jis pa ka kontinye. Nan misk nan li, mwen di tèt mwen ke 'Mwen se yon moun ki fè bagay sa yo difisil, Se konsa, mwen ka fè bagay sa yo difisil nan jimnastik la ak nan lavi yo.' Li ede tou ke mwen trase enèji nan men moun ki bò kote m 'yo. Si moun nan bò kote m 'nan yon klas dans ap touye l', mwen vle touye l 'tou.

Ansanm ak yon antrennman, pratik rekonesans chak jou mwen se yon ki pa negosyab. Chak jou, mwen aktivman di byen fò bagay sa yo ki te fè m 'di "yay" jodi a, ki se yon bagay mwen jwenn kè kontan nan oswa aktivman pran yon poz epi panse, "Sa a trè awizom." Mwen kenbe dosye sou yo tout sou yon "lis yay" sou mwen gen sou Instagram paske mwen sensèman kwè ke gen yon atitid nan rekonesans se obligatwa pou kontantman - ou pa ka gen kè kontan si ou pa gen yon kè rekonesan nan kèk fason, fòm, oswa fòm. (Ki gen rapò: TikTokkers yo bay lis bagay ki fènwa yo renmen sou moun epi li tèlman ka geri)

Kle nan enèji optimis sa a se rete fleksib ak plan ou yo. Antrennman mwen nan jounen an ta ka gade yon ti kras diferan, tou depann de sikonstans yo nan lavi mwen, men mwen fè yon efò yo wè li nan kèk kapasite.

Sa a bote nan prensip yo ki nan lis nan nouvo liv mwen an Lavi ou konplètman chaje (Achte li, $ 19, amazon.com) - si ou gen yon twous zouti, menm lè lavi voye voye boul koub ou, ou ka ajiste.

Shape Magazine, nimewo Avril 2021

Revizyon pou