6 Remèd Lakay Kont Depresyon

Kontan

• 1. St plan John a
• 2. Bannann Vitamin
• 3. Safran te
• 4. Rezen Konsantre Ji
• 5. Damiana te
• 6. te valeryan rasin

Te plan St John a, smoothie bannann ak nwa ak ji rezen konsantre yo se remèd lakay gwo ede goumen estrès, enkyetid ak depresyon paske yo gen pwopriyete ki ede sistèm nève a fonksyone.

Enkyetid ak depresyon yo karakterize pa moman lè moun nan santi l detrès epi li pa vle fè travay chak jou yo, san fòs pou travay oswa etidye, pou egzanp. Gwo tristès ak yon enkapasite yo santi yo bon ak motive kapab endike tou ke moun nan deprime ak remèd sa yo lakay yo ka endike fè moun nan santi l pi byen, yo te itil kont depresyon twò grav oswa modere.

1. St plan John a

Plan St John a, Hypericum perforatum L., ke yo rele tou plan St John a, gen pwopriyete ki aji kòm yon anti-depresan natirèl nan maladi psikoaktiv, soulaje sentòm komen tankou atitid deprime, enkyetid ak ajitasyon nève, pou egzanp.

Engredyan

• 2g nan fèy sèk plan St Jan ak branch;
• 1 lit dlo.

Kòman pou fè

Bouyi dlo a epi mete l nan yon veso ki gen fèy plan St. Kouvri, pèmèt yo chofe, souch ak bwè pwochen. Li ka sikre nan gou. Pran 3 a 4 tas yon jou.

Plan St John a te konsidere kòm yon medikaman premye liy nan tretman depresyon modere ak modere. Se itilizasyon li patikilyèman endike lè dwòg klasik depresè yo mal tolere epi tou nan tretman sentòm sikolojik nan menopoz.

Prekosyon lè w ap itilize plan St John a

Malgre ke plan St John a gen yon efè ekselan sou eta depresyon yo, li afekte tou fonksyònman divès medikaman, sitou sa yo ki aji sou sistèm nève a, tankou depresè, antipsikotik, anti-epileptik oswa anksyolitik, pou egzanp.

Se konsa, plan St John a ta dwe itilize sèlman pa moun ki pa pran nenpòt ki kalite medikaman oswa anba pedagojik doktè a.

2. Bannann Vitamin

Sa a vitamin bannann ak nwa se yon fason ekselan natirèlman trete ka ki pi modere nan depresyon, paske tou de bannann ak nwa gen sibstans ki sou, tankou triptofan, ki afekte nivo serotonin nan sèvo, favorize bon atitid, efreyan tristès ak depresyon.

Engredyan

• 1 vè yogout plenn;
• 1 bannann mi;
• 1 ti ponyen nwa;
• 1 kiyè desè siwo myèl.

Kòman pou fè

Bat yogout la ak bannann nan yon blenndè ak Lè sa a, ajoute nwaye yo koupe ak siwo myèl, brase dousman. Pran vitamin sa a pou manje maten chak jou, epi pou yon pi bon efè, ranpli tretman an lè l sèvi avèk biomass vèt bannann chak jou.

Si ou pa konnen ki jan fè Biomass bannann vèt al goumen depresyon natirèlman, wè tout bagay isit la nan atik sa a.

3. Safran te

Safran, nan non syantifikKrokus sativus, se yon plant ki te montre yo gen yon efè sou depresyon, estabilize atitid ak konbat enkyetid depase. Pouvwa sa a sanble ap gen rapò sitou ak konpozisyon rich li yo nan safranal.

Engredyan

• 1 ti kiyè safran;
• 500 ml dlo;
• 1 sitwon.

Kòman pou fè

Add timerik la nan dlo a ak Lè sa a, peze ji an sitwon nan melanj lan. Finalman, pote nan dife a, bouyi pou apeprè 5 minit, souch epi bwè melanj lan divize 2 fwa nan yon jounen.

Anplis de sa, li posib tou pou w pran sipleman kapsil safran, ak dòz la rekòmande pou chak jou yo te apeprè 30 gram. Yon lòt opsyon se ajoute safran regilyèman nan manje, tankou diri, pou egzanp. Men ki jan fè yon resèt diri safran bon gou.

Prekosyon lè w ap itilize safran

Malgre ke li gen rezilta pwomèt, gen toujou kèk etid sou itilizasyon timerik pou trete depresyon nan imen. Anplis de sa, li konnen ke dòz trè wo nan plant sa a ka toksik nan kò a, se konsa youn ta dwe evite sèvi ak timerik depase oswa pran plis pase 60 mg nan sipleman sa a chak jou.

4. Rezen Konsantre Ji

Ji rezen konsantre se yon lòt fason yo goumen depresyon ak enkyetid natirèlman, yo te itil yo kalme nè yo ak santi yo pi byen paske Rèsveratrol la prezan nan fwi a amelyore sikilasyon san ak oksijenoterapi serebral.

Anplis de sa, Rèsveratrol parèt tou kontwole nivo natirèl nan serotonin, ki se sitou responsab pou santi a byennèt.

Engredyan

• 60 ml ji rezen konsantre;
• 500 ml dlo.

Kòman pou fè

Melanje engredyan yo epi bwè 1 vè regilyèman, anvan ou ale nan dòmi. Malgre ke li posib fè ji rezen lè l sèvi avèk fwi fre, konsantrasyon nan Rèsveratrol se pi wo nan ji konsantre ak Se poutèt sa li se pi apwopriye a pou tretman an. Sepandan, rezen an bwè mou ki ka jwenn nan fòm poud nan makèt pa gen efè a menm.

Selon kèk etid, byodisponibilite nan Rèsveratrol parèt yo dwe pi gwo lè ki asosye ak piperine, konpoze prensipal la nan pwav. Se konsa, yon moun ka eseye ajoute yon ti kantite pwav nwa ji sa a, pou egzanp, ogmante efè a nan Rèsveratrol kont depresyon.

5. Damiana te

Damiana, li te ye syantifikman kòm Turnera diffusa, se yon plant adaptogen ki ede diminye sentòm depresyon yo, depi fèy li yo gen sibstans aktif ki kapab soulaje sentòm fizik ak mantal estrès, anplis amelyore dòmi ak tout byennèt sikolojik.

Engredyan

• 2 gwo kiyè fèy Damiana koupe;
• 500 ml dlo.

Kòman pou fè

Add engredyan yo nan yon marmite epi bouyi pou apeprè 15 minit. Lè sa a, souch epi bwè 2 tas yon jou, pou omwen 30 jou.

Prekosyon lè w ap itilize Damiana

Plant sa a poko etidye konplètman epi, se poutèt sa, itilizasyon li pa ta dwe depase itilizasyon ki endike a. Anplis de sa, li ta dwe evite pa fanm ansent ak tou pa dyabetik, menm jan li ka lakòz dysregulation nan nivo sik nan san.

6. te valeryan rasin

Valeryan se yon plant medsin lajman itilize ki ede kontwole dòmi, sa ki pèmèt sèvo a antre nan yon sik nan aktivite ak rès ki ede diminye jou-a-jou estrès ak enkyetid.

Se konsa, te sa a se pafè konpleman efè a nan remèd lakay lòt, espesyalman nan ka a nan moun ki gen pwoblèm dòmi.

Engredyan

• 5 g nan rasin valeryan;
• 200 ml dlo.

Mòd Preparasyon

Add rasin lan valeryan nan yon chodyè ak dlo a epi bouyi pou apeprè 15 minit. Apre w fin etenn dife a, kouvri po a epi kite te apik la pou yon lòt 15 minit. Souch epi bwè 1 tas 30 minit a 1 èdtan anvan ou dòmi.

Gade videyo ki anba a pou plis konsèy manje ki ede konbat depresyon: