Ki sa ki pa manje asire sante kadyovaskilè

Kontan

• Manje ki pa ta dwe manje pou sante kadyovaskilè
• Ki jan yo anpeche maladi kadyovaskilè
• Lyen itil:

Pou asire sante sistèm kadyovaskilè a, li enpòtan pou pa manje manje gra, tankou manje fri oswa sosis, oswa manje ki trè wo nan sodyòm, tankou vinegar, oliv, stock poul oswa lòt fèy santi bon pare-fè paske yo ka lakòz tansyon wo, kolestewòl segondè, konjesyon serebral oswa atak kè.

Anplis de sa, li enpòtan pou pa mete pwa, kenbe aktivite fizik regilye, tankou mache, epi evite manje manje ki gen anpil sik, tankou bwason mou, krèm glase oswa brigadeiro, pou anpeche ak trete maladi kadyovaskilè.

Manje ki pa ta dwe manje pou sante kadyovaskilè

Gen kèk manje ke ou pa ta dwe manje pou gen yon sistèm kadyovaskilè ki an sante:

• Bagay dous, bwason mou, gato, pi oswa krèm glase;
• Fwomaj gra oswa sosis, tankou janbon, Bolòy oswa salami;
• Sòs pare, tankou moutad, sòs tomat, sòs Worcestershire oswa sòs shoyo;
• Sazon pare, tankou bouyon, oswa bouyon poul;
• Pre-prepare manje pou konsomasyon, tankou lazay oswa stroganoff, pou egzanp.

Gade videyo sa yo pou aprann plis sou nitrisyon pou trete ak anpeche maladi kadyovaskilè.

Ki jan yo anpeche maladi kadyovaskilè

Pou anpeche maladi kadyovaskilè li enpòtan pou kenbe pwa kò ou konstan ak nan endèks la mas ideyal kò pou wotè ou, adopte regilye aktivite fizik ak yon rejim alimantè varye.

Chache konnen konbyen lajan ou ta dwe peze nan: pwa ideyal

Anplis de sa, yon lòt atitid enpòtan yo anpeche Aparisyon nan tansyon wo, kolestewòl ki wo, trigliserid segondè, konjesyon serebral, atak kè oswa ensifizans kadyak se pa fimen paske fimen fè veso sangen yo pi difisil epi fè li pi difisil pou san an pase.

Lyen itil:

• Sistèm kadyovaskilè
• Maladi kadyovaskilè