Benefis Sante enkwayab nan Masturbation ki pral fè ou vle manyen tèt ou

Kontan

• 9 Benefis Masturbation
• 1. soulaje doulè natirèlman
• 2. Diminye kranp peryòd
• 3. Aprann sa ou renmen
• 4. Ranfòse etaj basen ou
• 5. Dòmi byen
• 6. One Stop Enfeksyon
• 7. Diminye Estrès ak Anksyete
• 8. Ranfòse atitid ou
• 9. Amelyore relasyon ou ak kò ou
• Revizyon pou

Pandan ke masturbasyon fi ka pa jwenn sèvis lèv ke li merite, sa sètènman pa vle di sèks solo pa rive dèyè pòt fèmen. An reyalite, rechèch pibliye nan 2013 nan la Journal of Sèks rechèch te jwenn ke pifò fanm rapòte masturban omwen yon fwa chak semèn.

Pa byen frape ki kota ankò? Ou ka vle konsidere konsakre plis tan: Se pa sèlman li santi, byen, orgasmik, men Masturbation tou gen yon pakèt moun sou benefis sante.

Remak: Si w santi w vrèman pè pou w manyen tèt ou, konnen ke ou pa poukont ou - e ke pa gen okenn presyon pou masturbe. Eseye konsèy sa yo sou kòman yo masturb si ou pa janm te eseye li anvan, ak wè si li nan yon bagay ou jwi. Si ou pa, pa gen okenn biggie. Men, si ou fè sa, Lè sa a, pran konfò konnen ou jwenn tout benefis sa yo nan masturbation.

9 Benefis Masturbation

1. soulaje doulè natirèlman

Si ou fè mal nan antrennman yè a oswa ou gen yon tèt fè mal asasen, Masturbation ka ede. Sa a dwat: Youn nan pi gwo benefis ki genyen nan Masturbation se soulajman doulè.

Ki jan? Nan premye etap yo nan eksitasyon, noradrenalin (yon nerotransmeteur ki sekrete an repons a estrès) lage nan sèvo ou, lubrifyan wout yo nan sistèm nève senpatik ou, di Erin Basler-Francis, kontni ak manadjè mak nan Sant pou plezi seksyèl ak Sante, edikasyon seksyèl san bi likratif ak òganizasyon defans nan Rhode Island. Lè aktivite seksyèl kòmanse - nan ka sa a, Masturbation - kò a degaje yon inondasyon nan andorfin, ki mare reseptè Opiate, ogmante papòt doulè ou. (Ki gen rapò: 9 pi bon kousinen chofaj yo pou chak pati nan kò a, selon revizyon kliyan yo)

Basler-Francis di: "Kòm norepinefrin la kòmanse mete, nivo serotonin ak oksitosin ogmante, ki mennen nan kontraksyon nan misk ki tipikman endike ap resevwa koupe." Lè twa nerotransmeteur sa yo travay ansanm, yo aji kòm bwason chimik pafè a pou soulaje doulè.

2. Diminye kranp peryòd

Paske masturbation ka ede soulajman doulè, li se yon remèd pafè pou kranp peryòd, dapre yon etid ki fèt pa mak jwèt plezi Womanizer. Pandan sis mwa, chèchè yo te mande règ pou fè komès medsin doulè (tankou Advil) pou masturbasyon pou fè fas ak doulè peryòd. Nan fen a, 70 pousan te di ke masturbasyon regilye soulaje entansite doulè règ yo, ak 90 pousan te di ke yo ta rekòmande masturbasyon bay yon zanmi pou konbat kranp. (Plis isit la: Benefis ki genyen nan masturbation sou peryòd ou)

3. Aprann sa ou renmen

Youn nan pi gwo benefis yo nan Masturbation se ke li ka fè sèks patenarya ou menm pi bon. "Pa souzèstime enpòtans pou konnen sa ou renmen anvan ou eseye fè eksperyans plezi ak yon lòt moun," di Emily Morse, sèksolojis, ak animatè a. Sèks Avèk Emily podcast. Depi masturbation fè ou plis abitye ak sa ki fè ou tik, konesans sa a ap vin an sou la men lè w ap eseye anseye patnè ou ki jan yo mennen ou nan Pi gwo pwen, li eksplike. (Si ou pa santi ou byen konnen ak anatomi ou, kat vulva se yon bon fason yo aprann plis.)

4. Ranfòse etaj basen ou

Rafrechisman rapid: Sol basen ou gen ladan misk, ligaman, tisi, ak nè ki sipòte blad pipi, matris, vajen, ak rèktòm, ki fè li fè pati nwayo ou, tankou Rachel Nicks, yon doula ak antrenè pèsonèl sètifye ki espesyalize nan prenatal. ak kapasite apre akouchman, te deja diFòm. Li super enpòtan pou tout bagay soti nan holing nan pipi ou a estabilize nwayo ou pandan antrennman. Ak gwo nouvèl: Youn nan benefis ki genyen nan masturbasyon se ke li tou konte kòm yon antrennman pou misk planche basen ou. Ak "pi fò misk PC mennen nan orgasm pi souvan pa sèlman pandan masturbasyon, men tou pandan sèks," di Morse. (Plis isit la: 5 Bagay tout moun ta dwe konnen sou etaj basen yo)

5. Dòmi byen

Genyen yon kliche komen ke moun ki gen pati gason pase soti imedyatman apre sèks, men tout sèvo imen yo hardwired anvi sa yo zzz pòs-sèks la. Yon etid pibliye nanFwontyè nan Sante Piblik te jwenn ke 54 pousan nan moun te rapòte amelyore kalite dòmi apre masturbation, ak 47 pousan rapòte tonbe nan dòmi pi fasil - e pa te gen okenn diferans ant sèks.

Men poukisa: Yon fwa ou rive nan Pi gwo pwen, òmòn prolaktin lan lage nan sèvo ou, ki mennen nan peryòd la REFRACTORY apre orgasme - kote w ap tèlman depanse ou pa ka Pi gwo pwen ankò - osi byen ke yon ogmantasyon nan somnolans. (Ki gen rapò: Ki jan yo gen orgasm miltip)

Ki sa ki nan plis, nan lespas 60 segonn nan orgasme, oksitosin nan òmòn santi-bon monte nan sistèm ou an - finalman bese kortisol nan òmòn estrès ankouraje pi bon dòmi, dapre Sara Gottfried, M. D., otè de Geri nan òmòn.

6. One Stop Enfeksyon

Masturbation tèt li ka pa anpeche enfeksyon nan aparèy urin (UTI), men bezwen-a-pipi apre orgasm la ede kole bakteri ki soti nan urèt la (ki finalman kenbe UTIs nan Bay), di Basler-Francis.

Lide a menm vini nan jwe ak enfeksyon ledven - sa vle di aktyèl la pwòp tèt ou-renmen pa ap travay bèl bagay, men olye de sa a sa k ap pase nan kò a apre ou fin ale. Pandan orgasme, pH la nan vajen an chanje, sa ki pouse bakteri bon yo grandi, anpeche bakteri yo endezirab responsab pou vajinit - ki englobe tou de enfeksyon ledven ak vajinoz bakteri - soti nan k ap deplase nan, eksplike Basler-Francis. (Si w ap itilize yon jwèt, jis asire w ke w ap netwaye li byen pou anpeche move bakteri grandi.)

7. Diminye Estrès ak Anksyete

ICYMI pi wo a, nan 60 segonn nan orgasm, kò ou vin yon vag nan oksitosin nan òmòn santi bon, ki Lè sa a, diminye san presyon ak kortisol nan òmòn estrès, dapre Dr Gottfried. Hormonemòn sa a w pèdi majik kite ou ak santiman nan kalm ak detant.

San mansyone, benefis sa a ka menm plis pwononse apre Masturbation kont sèks patenarya. Sesyon solo vini ki pa gen okenn risk emosyonèl oswa reyèl risk sante (sa vle di STD, gwosès, elatriye) oswa menm presyon pou fè pou patnè ou - Se konsa, ka pèmèt ou detann menm plis. (Vle plis konsèy? Isit la yo se plis konsèy Masturbation pou yon sesyon lide-mouche solo.)

8. Ranfòse atitid ou

Moun sa yo ki santi-bon sansasyon yo pa piman sou plezi fizik. Benefis yo nan Masturbation enpak sou eta mantal ak emosyonèl ou, tou. Oksitosin, ki, ankò, monte pòs-orgasme, ke yo rele tou "òmòn nan renmen" e li se yon pwodui chimik gwo lyezon. Kòm sa yo, li tou te gen yon efè depresè; lè sèvo ou pwodui oksitosin, li fè ou santi ou pi kontan ak pi kalm, jan Rocio Salas-Whalen, M.D., fondatè New York Endocrinology ak yon enstriktè klinik nan NYU Langone Health, te di deja.Fòm.

Yon lòt jwè kle se dopamine, ki enplike nan plezi, motivasyon, aprantisaj, ak memwa. Etid nan sèvo-imaj montre ke sistèm nan "rekonpans" ki gen rapò ak dopamine aktive pandan eksitasyon seksyèl ak orgasm, inonde ou ak menm plis bon santiman, dapre Sosyete Sikolojik Britanik la.

Epi, finalman, ou jwenn yon prese nan andorfin - se pa tout sa ki diferan de yon egzèsis-pwovoke segondè.

9. Amelyore relasyon ou ak kò ou

Lè w kò pozitif - oswa menm kò net - se pi fasil di pase fè nan laj la nan filtè Instagram ak fotoschop. Pran tan pou montre kò fizik ou kèk afeksyon (si wi ou non ou pi gwo pwen) ka ale yon fason lontan - epi li se youn nan benefis ki pi neglije nan masturbating. An reyalite, yon sèl etid pibliye yon ti tan tounen nan la Journal of Edikasyon Sèks ak Terapi te jwenn ke fanm ki masturbe yo gen tandans gen pi wo estim pwòp tèt yo pase moun ki pa fè sa.

Revizyon pou