Konjesyon Manje: ki sa li ye, sentòm yo (+ 7 mit ak verite)

Kontan

• 1. Fè egzèsis apre ou fin manje ki lakòz konjesyon
• 2. Benyen nan dlo frèt apre yon repa cho lakòz konjesyon
• 3. Limyè mache ede ak dijesyon
• 4. Konjesyon Manje ka touye.
• 5. Egzèsis ta dwe sèlman pratike apre 2 èdtan nan repa a
• 6. Nenpòt efò ka lakòz konjesyon manje
• 7. Istwa nan dijesyon pòv ogmante risk pou yo konjesyon.
• Ki sa ki fè yo sispann konjesyon

Konjesyon Manje se malèz nan kò a ki parèt lè kèk efò oswa aktivite fizik pratike apre li fin manje yon repa. Pwoblèm sa a pi byen li te ye lè, pou egzanp, yon moun gen manje midi ak Lè sa a, ale nan pisin lan oswa lanmè a, kòm efò a naje deranje dijesyon ak lakòz malèz nan konjesyon, men li ka rive tou lè pratike fè egzèsis entans., Tankou kouri oswa k ap travay deyò.

Pi byen konprann ki jan konjesyon k ap pase:

1. Fè egzèsis apre ou fin manje ki lakòz konjesyon

Verite. Espesyalman si egzèsis vini apre yon repa gwo, tankou manje midi oswa dine, kòm aktivite fizik ki lakòz pi fò nan sikilasyon san an ale nan misk yo olye pou yo rete nan trip la, ki fè dijesyon trè dousman.

Anplis de sa, kòm pi fò nan san an ke yo te dirije sou misk yo oswa trip, sèvo a fini ke yo te blese, ak Lè sa a, malèz rive ak sentòm feblès, vètij, palè ak vomisman.

2. Benyen nan dlo frèt apre yon repa cho lakòz konjesyon

Lejann. Dlo frèt se pa kòz konjesyon, men efò fizik apre yon repa. Anplis de sa, nan yon beny nòmal, efò a yo dwe fè se piti anpil, pa ase yo lakòz malèz. Menm bagay la tou ale pou pisin kote moun nan se jis trankil nan dlo a, san yo pa naje ak san yo pa jwe, nan ka timoun yo.

3. Limyè mache ede ak dijesyon

Verite. Sòti pou yon ti mache 10 a 20 minit, nan etap dousman, ede amelyore dijesyon paske li aktive metabolis la epi diminye santiman gonfleman nan vant.

4. Konjesyon Manje ka touye.

Lejann. Konjesyon Manje lakòz sèlman gwo malèz, ak nan ka ki ra ka endispoze tou rive. Lanmò ki lye a konjesyon manje anjeneral rive nan dlo a, men yo rive nan nwaye, pa nan pwoblèm dijestif yo. Lè li santi li pa byen, moun nan vin fèb epi li vire toudi, e li ka menm endispoze, sa ki ka lakòz lanmò si li rive nan dlo a. Sepandan, sou tè sèk, malèz la ta pase yon ti tan apre kèk minit nan rès, ki pa gen okenn risk lanmò.

5. Egzèsis ta dwe sèlman pratike apre 2 èdtan nan repa a

Verite. Apre yon gwo repa, tankou manje midi, aktivite fizik yo ta dwe sèlman pratike apre omwen 2 èdtan, ki se tan ki nesesè yo fini dijesyon. Si moun nan pa ka rete tann 2 èdtan anvan li fè egzèsis, ideyal la se gen manje ki lejè, ak salad, fwi, vyann blan ak fwomaj blan, evite espesyalman grès ak manje fri.

6. Nenpòt efò ka lakòz konjesyon manje

Lejann. Se sèlman egzèsis entansite segondè, tankou naje, kouri, jwe foutbòl oswa travay deyò, anjeneral lakòz endijesyon grav, ak sentòm malèz, kè plen ak vomisman. Egzèsis limyè tankou ti mache oswa detire pa lakòz malèz, menm jan yo pa mande pou yon anpil nan souch nan misk ak pèmèt trip la fini dijesyon nòmalman.

7. Istwa nan dijesyon pòv ogmante risk pou yo konjesyon.

Verite. Moun ki nòmalman deja fè eksperyans kèk sentòm nan dijesyon pòv, tankou brûlures, gaz twòp ak yon santiman nan vant plen, gen plis chans yo gen konjesyon, kòm natirèlman trip yo deja ap travay nan yon vitès pi dousman. Menm bagay la tou ale pou ka pwoblèm entesten, tankou maladi Crohn, doulè ak sendwòm entesten chimerik. Gade sentòm ki endike pòv dijesyon.

Ki sa ki fè yo sispann konjesyon

Se tretman an nan konjesyon manje fè sèlman ak rès ak enjèstyon nan ti kantite dlo nan idrat. Se konsa, li nesesè imedyatman sispann efò fizik la, chita oswa kouche epi tann pou maladi a pase. Repoze lakòz sikilasyon san an konsantre nan trip la ankò, ak dijesyon kòmanse ankò, sa ki lakòz sentòm yo pase nan lespas 1 èdtan.

Nan ka malèz grav, ak vomisman souvan, chanjman nan san presyon ak endispoze, ideyal la se pran moun nan nan sal dijans pou atansyon medikal.