Manje pou evite sou yon lestomak vid

Kontan

• 5 Manje pa manje sou yon lestomak vid
• 1. Soda
• 2. Tomat
• 3. Manje Piquant
• 4. Legim kri
• 5. Manje fri
• Ki sa ki manje pou manje maten yo

Manje fri, bwason mou, manje pikant oswa legim kri, se kèk manje ki pa ta dwe konsome sou yon lestomak vid, espesyalman pou moun ki soufri nan pòv dijesyon oswa ki gen yon lestomak pi sansib.

Se konsa, yo kòmanse jou a ak enèji ak atitid bon san yo pa santi yo ak yon lestomak lou, altènativ bon ka, yogout, ze cho oswa grenpe moute, te, pen, mayi oswa avwan flak ak fwi tankou papay pou egzanp.

Manje ki mande pou plis mouvman gastrik oswa plis anzim dijestif, lè yo konsome trè bonè, ka difisil pou dijere, sa ki lakòz gaz depase, pòv dijesyon, brûlures, santi nan plenite oswa doulè nan vant, pou egzanp.

5 Manje pa manje sou yon lestomak vid

Gen kèk manje ki pa ta dwe manje byen bonè nan maten sou yon lestomak vid, ki gen ladan:

1. Soda

Bwason mou tankou kola oswa guarana pa ta dwe janm bwè byen bonè nan maten an menm jan yo ka lakòz vant fache ak depase gaz entesten, ki lakòz doulè nan vant ak malèz. Anplis de sa, bwason mou yo rich tou nan sik ak koloran, kidonk yo ta dwe ranplase chak fwa sa posib ak ji fwi natirèl ki gen vitamin ak mineral oswa ti.

2. Tomat

Tomat, malgre yo te yon opsyon ekselan pou lòt okazyon nan jounen an, lè boule nan maten an li ka fini ogmante asidite nan vant lan, sa ki ka lakòz brûlures oswa ogmante malèz la ak doulè nan moun ki gen ilsè gastric.

3. Manje Piquant

Manje Piquant, ki te pran yon anpil nan pwav oswa pwav nwa, yo tou pa opsyon ki pi bon pou manje maten, depi yo ka lakòz iritasyon nan lestomak oswa ogmante pwodiksyon asid.

4. Legim kri

Legim tankou kourjèt, piman oswa chou frize pou egzanp, malgre yo te baz la pou yon rejim alimantè ki rich ak varye, ka difisil pou dijere, ki se poukisa nan pifò moun li ka lakòz gaz depase, pòv dijesyon, brûlures, santi nan plenite oswa nan vant doulè.

5. Manje fri

Manje fri tankou patisri, krokèt oswa coxinha, pa ta dwe tou yon pati nan manje maten, menm jan yo ka lakòz pòv dijesyon ak brûlures.

Anplis de sa, manje fri yo ta dwe sèlman konsome nan modération, paske lè boule nan depase yo kontribye nan Aparisyon nan lòt pwoblèm, tankou obezite, kolestewòl ak akimilasyon nan grès nan vant.

Ki sa ki manje pou manje maten yo

Pou manje maten, ideyal la se parye sou manje ki senp, nourisan ak ki gen anpil fib, tankou:

1. Avwan: nan adisyon a ke yo te moun rich nan fib, li ede tou diminye kolestewòl move ak diminye apeti;
2. Fwi: kèk fwi tankou anana, frèz, kiwi oswa pòm yo se opsyon ekselan yo manje pou manje maten, paske nan adisyon a gen kèk kalori, yo rich nan fib ak dlo, ede kontwole trip la ak diminye gonfleman ak apeti;
3. Granola, grenn antye oswa pen sereyal: kòm yon sous idrat kabòn, granola ak pen grenn antye yo se opsyon gwo, menm jan yo rich nan fib, vitamin ak mineral, ki ede ou pèdi pwa ak kontwole fonksyon entesten ou;

Paske manje maten se youn nan manje ki pi enpòtan nan jounen an, li pa ta dwe janm inyore oswa sote. Konprann sa k ap pase nan kò ou lè ou pa manje manje maten yo.