Manyezyòm amelyore fonksyon nan sèvo

Kontan

• Ki sa ki pran pou sèvo a

Manyezyòm amelyore fonksyon nan sèvo paske li patisipe nan transmisyon enpilsyon nè, ogmante memwa ak kapasite aprantisaj.

Kèk manje mayezyòm yo se grenn joumou, nwa, nwazèt ak nwa Brezil, pou egzanp.

Sipleman an mayezyòm se yon Tonik gwo fizik ak mantal, epi yo ka jwenn nan magazen manje sante ak famasi nan divès fòm ak nan asosyasyon ak lòt mineral ak vitamin.

Pou kenbe yon lavi ki an sante ak yon bon fonksyon nan sèvo, li rekòmande pou enjere 400 mg mayezyòm chak jou, de preferans nan manje.

Sipleman ak mayezyòm oswa lòt tonik nan sèvo yo ta dwe dirije pa yon doktè.

Ki sa ki pran pou sèvo a

Lè ou konnen ki sa pou pran pou sèvo a fatige ka itil nan amelyore memwa ak vijilans mantal. Kèk egzanp nan sipleman ki ka ede amelyore fonksyon nan sèvo ak konbat fatig mantal yo se:

• Memwa oswa Memoriol B6 ki gen vitamin E, C ak konplèks B, tankou vitamin B12, B6, mayezyòm ak asid folik, pami lòt sibstans;
• Ginseng, nan kapsil, ki ranfòse memwa ak diminye fatig nan sèvo;
• Jenkgo biloba, konsantre nan siwo oswa kapsil, ki amelyore memwa ak sikilasyon san;
• Rhodiola, nan kapsil, yon plant ki elimine fatig ak batay chanjman atitid;
• Virilon​ moun rich nan vitamin B ak catuaba;
• Pharmaton miltivitamin ak jinsang, ak mineral.

Sipleman sa yo ta dwe itilize sèlman anba konsèy medikal paske mayezyòm depase oswa vitamin nan kò a ka lakòz kè plen ak maltèt.

Konsomasyon nan manje ki rich nan omega 3, osi byen ke itilize nan sipleman, tankou lwil pwason, se tou bon pou sèvo a, amelyore pèfòmans nan entelektyèl ak sante nan selil yo nan sèvo, ogmante kantite oksijèn ak eleman nitritif ki rive nan newòn.

Gade videyo sa a epi aprann ke lòt manje ede amelyore fonksyon nan sèvo:

Aprann plis bagay sou mineral sa a:

• Manyezyòm ki rich manje
• Manyezyòm
• Benefis Manyezyòm