Otè: Ellen Moore
Dat Kreyasyon An: 13 Janvye 2021
Mete Dat: 22 Janvye 2025
Anonim
Izolan - Better than you [Official Video] Ft. Mula Ru
Videyo: Izolan - Better than you [Official Video] Ft. Mula Ru

Kontan

Andedan kay Bootcamp

Ki kote nou te eseye li: Barry nan Bootcamp NYC

Swe Meter: 7

Fun Meter: 6

Mèt Difikilte pou: 6

Ou pa janm ap jwenn anwiye ak sa a segondè-enèji bootcamp andedan kay la ki nan yon pi renmen nan mitan star anfòm tankou Kim Kardashian. Klas la èdtan-long melanje fòmasyon fòs ak entèval tapi sere boulon ak ton tout kò ou pandan y ap boule kalori grav (jiska 1,000 pou chak klas). Trimès yo sere ak mizik byen fò ka santi yon ti kras plis nan-ou-fas pase bootcamps tradisyonèl yo, men li tou kreye atmosfè pafè a kenbe ou kouran ak ale fò.

Ou ta dwe eseye li? Si ou renmen konsistans epi ou vle yon antrennman garanti gwo entansite (san yo pa oblije reflechi sou li), bootcamps andedan kay la se yon bon opsyon. Konsèy nou an: Jwenn youn ki jwe mizik ki fè ou ponpe. Li pral ede w pouvwa nan ki seri final nan Sprints!


Deyò Bootcamp

Ki kote nou te eseye li: Kan DavidBartonGym a

Swe: 5

Plezi: 5

Difikilte: 6

Avèk bootcamps deyò, ou ka sanble ak rat jimnastik san yo pa janm mete pye andedan yon jimnastik. Nan klas DavidBartonGym nan Camp David nan Central Park Manhattan, nou te itilize kòd sote, ban pak, ak tab piknik pou travay ab ak janm nou epi nou te fè jumping jack, lunges, ak skwa pou vrèman santi boule nan kwis nou ak bounda nou. Son yo kalme nan lanati (menm nan mitan New York City) se yon kontras bèl nan mizik byen fò, men ou ka manke iPod ou lè ou bezwen ki pouse siplemantè (oswa de). Konsèy nou an: Chwazi yon klas deyò ki anfòm enterè ak objektif ou. Ou ka souvan jwenn yon vèsyon deyò nan yoga, pilat, ak klas Arts masyal!


Sou entènèt jwèt Bollywood Dans

Ki kote nou te eseye li: Dhoonya Dans Centre

Swe: 7

Plezi: 10

Difikilte: 6

Ou pa bezwen renmen danse (oswa ou dwe nenpòt ki bon nan li) yo ka resevwa kè ou ponpe nan yon klas dans Bollywood. Mizik enpilsyon an ak mouvman ekzotik yo ka santi yo etranje nan premye, men rès asire repetisyon nan klas la ap ede ou ratrape. Danse Bollywood pa ofri pi bon antrennman Cardio, men ou pral toujou rekòlte yon anpil nan benefis kò-viraj. Souri ou vin yon antrennman tou, menm jan li te fè nou souri ak ri tout tan-klas la pafè pou ou ak kopin ou! Ide nou an: Sote tennies yo epi mete soulye danse tankou plat balè oswa ale pye atè!


boksè

Ki kote nou te eseye li: Trinity Boxing Club NYC

Swe: 10

Plezi: 9

Difikilte: 8

Ou pral santi w fò, konfyans, ak fè mal (bon kalite a) apre w fin kite yon sesyon boksè entans. Antrennman boksè ki dire yon èdtan nou an enkli entèval entans 3 minit, sote kòd, aprann teknik la, ak Lè sa a, kite lage sou yon sak pwensonaj. Se te yon antrennman etonan, gras a pa gen okenn-eskiz yo, antrenè unapologetic ki te asire ke nou pa t 'kanson e li te bay li tout nou pou tout 3 minit yo.

Si ou santi souvan tankou ou te frape yon plato epi ou bezwen yon ti kras pouse (oswa yon pouse) pou mennen antrennman ou nan pwochen nivo, Lè sa a, boksè ka yon opsyon ekselan pou ou. Nou toujou santi boule a 3 jou apre! Konsèy nou an: Kontinye teste diferan jimnaz jiskaske ou jwenn yon antrenè ou renmen. Yo reyèlman fè (oswa kraze) klas la!

Aerobarre

Ki kote nou te eseye li: Aerospace NYC

Swe: 6

Plezi: 5

Difikilte: 8

Ou pral santi yon ti kras tankou tou de nwa ak blan Swan la ak sa a fann-pèsonalite antrennman. Yon melanj de balè ak boksè, klas Aerobarre defi fleksibilite ou ak skultur misk long, mèg ak mouvman bar de baz ak teste kowòdinasyon ou ak andirans ak konbinezon jab rapid-ritm. Li an sekirite yo di Swan nwa epi Milyon dola ti bebe fè li sanble fasil! Konsèy nou an: Menm si klas la te yon gwo antrennman tout kò, li se yon ti kras difisil pou premye fwa yo aprann fòm ki apwopriye a epi kenbe ak vitès la rapid. Asire w ke ou bay li kèk eseye anvan w deside si li se antrennman ki bon pou ou.

Bikram Yoga (Yoga cho)

Ki kote nou te eseye li: Bikram Yoga NYC

Swe: 10

Plezi: 4

Difikilte: 6

Pawòl ki gen bon konprann yo: Mete rad tankou ti kras ak lejè ke posib. Anplis faktè a swe (ak tanperati a 100+ degre), yoga cho gen pwèstans ki sanble ak mouvman nan klas yoga estanda ou. Poukisa ale cho? Misk ou yo pral pi cho e konsa, pi fleksib. Plus, ou pral boule anpil kalori. Si ou se yon antouzyast yoga kap chèche yon defi oswa yon moun ki panse "yoga se pa yon antrennman reyèl," nou rekòmande ou eseye klas sa a. Pandan ke ou ka pran Bikram Yoga san eksperyans yoga anvan (nou te fè), li nan yon bon lide yo kòmanse ak yon klas ki pi fondamantal (pi fre) (Jwenn style la yoga pi bon pou ou isit la). Ou aprann mache anvan ou Sprint, dwa? Konsèy nou an: Bwè anpil dlo byen davans. Pa rete tann jiskaske yon èdtan anvan klas la kòmanse desann yon lit. Ou pral oblije kite yo sèvi ak twalèt la, ki nou te aprann se yon gwo non-non.

Dans Burlesque

Ki kote nou te eseye li: Lekòl New York Burlesque

Swe: 2

Plezi: 9

Difikilte: 4

Klas sa a ta ka fè ou ront nan premye, men ou pral mache soti ak yon imaj kò pozitif renouvle, santi w plis konfyans (ak grasyeuz) pase tout tan. Dans Burlesque ede ou etalaj sa ou te deja te resevwa-ki se yon anpil plis pase sa ou panse! Nou te aprann fason ki kòrèk la mache nan pinga'w yo optimize aparans ou, ki jan yo pafè pwèstans nou an, ak atizay la nan envite kontak zye. Klas sa a pouse ou anbrase seksyalite ou-ak etalaj li. Apre yo tout, ou travay difisil reyalize kò a ou vle, Se konsa, poukisa yo pa montre nan efò ou pa konnen ki sa yo avè'l? Konsèy nou an: gen yon lide ouvè! Tout moun nan te gen yon debutan nan kèk pwen ak pwobableman te santi menm jan gòch tankou ou, se konsa sispann mangonmen ak pran plezi!

GLEEful Gwoup

Ki kote nou te eseye li: Broadway Bodies, NYC

Swe: 4

Plezi: 7

Difikilte: 3

Timoun yo sou Kè kontan fè pèfòmans gade fasil, men mete konfyans nou, li pa! Ou pral jwenn yon antrennman Cardio ak ton tout kò ou pandan y ap aprann yon dans koregrafi pran tou dwat nan montre nan televizyon. Ou pa bezwen yon Gleek (oswa menm gade emisyon an) pou renmen klas sa a. Nimewo yo optimis mizik pral gen ou santi ou (ak kap) tankou yon etwal wòch. Konsèy nou an: Sonje detire apre klas la lè misk ou yo cho. Danse defi ti misk nan kò ou ki pi fò antrennman fòs pa frape. Ou pral wè sa nou vle di jou kap vini an.

AntiGravity Yoga

Ki kote nou te eseye li: Crunch Gym

Swe: 3

Plezi: 5

Difikilte: 8

Pran pratik yoga ou nan yon nivo pwochen, literalman. Yoga AntiGravity melanje yoga tradisyonèl poze ak kèk mouvman nouvo ede pwèstans ou ak defi fleksibilite ou-style trapeze. Sèvi ak yon Hammock ki pandye nan plafon an, ou pral aprann teknik sispansyon ki pral fè ou balanse tèt anba (nan premye klas ou). Li difisil pou fè konfyans Hammock la an premye, menm jan pifò nan nou pa gen eksperyans trapeze, men poze yo vin pi fasil yon fwa ou dekole epi aprann pou avanse pou pi likid ak swa a. Konsèy nou an: Mete yon chemiz ki kouvri pi fò nan bra ou ak pantalon yoga sere (Nou renmen sa yo 20 pantalon yoga abòdab nou renmen!) Pou evite gen kòd la fwote sou po ou. Ouch.

Wouj velours (Acrobat Gwoup)

Ki kote nou te eseye li: Jwèt Crunch Gym

Swe: 4

Plezi: 8

Difikilte: 8

Non a ka fè ou panse sou desè, men klas sa a pa gen okenn moso gato! Sèvi ak yon kòd swa sispann nan plafon an, ou pral fè egzèsis fòs epi aprann yon ti koregrafi, style Cirque-du-Soleil. Ou pral jwenn yon antrennman fantastik ak reyèlman santi boule nan bra ou ak abs soti nan puling kò ou moute nan balanse nan kòd. Si ou pa nan zòn New York, chèche nenpòt klas ki itilize teknik sispansyon oswa pran yon leson akrobatik pou yon antrennman menm jan an. Yon dènye konsèy: Ale ak koule a. Anpil tankou nan AntiGravity Yoga, klas sa a pran kèk "kite ale" ak konfyans tèt ou ak vlou wouj. Yon fwa ou fè, ou pral santi etonan!

Kama Sensual

Ki kote nou te eseye li: Crunch Gym

Swe: 2

Plezi: 5

Difikilte: 3

Doktè Melissa Hershberg te kreye jis pou fanm yo, klas inik sa a sèvi ak mouvman izometrik (egzèsis ki sanble ou pa deplase ditou) ki travay nwayo basen anndan ak ekstèn ou pou boule grès ki pi ba yo epi, kòm yon bonis adisyonèl, ranfòse libidio ou. Klas la 60 minit tou enkòpore meditasyon ede ou jwenn an kontak ak pwòp tèt ou enteryè ou. Pandan ke yo te mande yo "papiyon" (kegel) ka santi yo yon ti kras gòch a kèk, chak fanm ka aprann yon bagay nan yon klas Kama. Ide nou an: Jwenn yon jimnastik kote ou santi ou alèz. Estidyo nou an te gen fenèt ki louvri tou pre kazye mesye yo-yon ti kras gòch.

Revizyon pou

Piblisite

Rekòmande Pou Ou

Kòz ak tretman nan zòrèy cho

Kòz ak tretman nan zòrèy cho

Nou gen ladan pwodwi nou pan e ki itil pou lektè nou yo. i ou achte nan lyen ou paj a a, nou ka touche yon ti komi yon. I it la nan pwo e i nou an. Konprann zòrèy choOu te pwobableman t...
Ki sa ki Lite Lanmè mòde ak ki jan ou ka debarase m de yo?

Ki sa ki Lite Lanmè mòde ak ki jan ou ka debarase m de yo?

Apè i ou lekòl laPou lanmè e irita yon po akòz pyèj ti fo ilize yo anba ko tim de ben nan lanmè. Pre yon ou lav la lakòz yo lage enflamatwa, elil pike ki lakòz...