Figi Kate Hudson a apre li fin ranpli defi sa a Mobilite se konsa Relatable

Kontan

• Revizyon pou

Si ou te kenbe moute ak Kate Hudson sou Instagram dènyèman, ou pral konnen ke aktris a 42-zan ki te konsantre sou kondisyon fizik li. Si wi ou non kraze yon "egzèsis tònad" tankou yon atlèt pro oswa pratike fòm pouse-li, Hudson te fè sante li yon priyorite ete sa a - ak w pèdi pa gen okenn plan pou yo sispann byento, jan sa pwouve pa dènye pòs Instagram l 'yo.

Nan Mèkredi, antreprenè a te pran 'gram lan pou pataje yon clip nan abòde wotasyon anch li yo. Videyo a kòmanse ak Hudson kouche fas-up sou planche a pandan y ap balanse yon Hyperwear SandBell Neoprene Sandbag Pwa gratis (Achte li, kòmanse nan $ 14, amazon.com) sou pye gòch li ak janm la menm pwolonje. Hudson, ki moun ki te okipe sa a ete tal filme Kouto soti 2 nan Lagrès, piti piti wotasyon kò li tout tan konsa yon ti kras jiskaske li se sou vant li. Lè sa a, li deplase janm dwat li atravè kò li jiskaske li kouche sou do li yon lòt fwa ankò epi li pwolonje tou de janm yo - tout pandan y ap kontinye estabilize sak sab la sou pye gòch li.

"Wotasyon Hip te toujou fou sere pou mwen! Mwen te fè mouvman sa a epi li kòmanse ban m 'plis mouvman! Santi sooooooo bon pou kapab fè sa pi byen," li te ekri nan caption la. "Toujou yon fason yo ale. Sa a se yon mouvman plezi eseye lakay ou. Ou ka mete yon soulye sou pye ou tou. Yon ti kras pi difisil lè li nan yon soulye limyè!"

Apre ankouraje fanatik li yo kenbe afiche li sou tantativ yo nan defi a, Hudson te ajoute, "pa fè mal tèt ou. Fè jantiyès avèk ou [sic] kò !!!"

Rapid resiklaj: Mobilite se "kapasite pou kò a fasilman jwenn aksè nan tout ranje mouvman (ROM, oswa tout mouvman potansyèl) san doulè oswa konpansasyon," kòm terapis fizik Ryan Ardoin, D.P.T., CSCS, te deja di Fòm. Epi pandan ke gen kèk jwenti nan kò a yo vle di ke yo dwe pi estab (egzanp lonbèr / pi ba kolòn vètebral), lòt moun tankou ranch yo ak zepòl yo sipoze gen plis mobil. Si ou pa gen "mobilite ase" nan dènye zòn yo, "kò ou pral jwenn yon fason pou jwenn li pa konpansasyon yon lòt kote, ki ta ka mennen nan blesi sou wout la," dapre Ardoin. (Ki gen rapò: Dènye TikTok Mobilite defi a mande pou zewo ekipman - Men, sa pa vle di li fasil)

Etandone grin zòrèy-a-zòrèy Hudson nan fen videyo Instagram Mèkredi a, li an sekirite pou di ke li santi l trè fyè de tèt li, ak rezon ki fè sa, kòm defi a aktyèlman gen yon efè bèl sou mobilite anch ou.Wotasyon Hip (si wi ou non kanpe oswa sou do ou / vant; entèn oswa ekstèn) "ede ranfòse rotatè yo anch ak tout misk aktive bò kote yo, ki gen ladan tensor fasciae latae (aka, misk kwis ou), misk gluteus anwo, ak kwis enteryè, "eksplike Bianca Vesco, yon antrenè pèsonèl sètifye NASM ak antrenè WW D360. Kòm yon rezilta, Vesco di fè wotasyon anch regilye nan Hudson pa sèlman amelyore estabilite ak balans, men tou anpeche blesi nan ranch ou, jenou, ak je pye.

Hudson tou te fè lwanj Mèkredi nan men zanmi pi popilè li yo, ki te douch la Kijan Pou Pèdi Yon Nèg Nan 10 Jou aktris ak rekonpans sou Instagram.

"Ou sanble yon superhero," fè kòmantè Octavia Spencer, pandan ke Tracee Ellis Ross (ki gen pwòp woutin antrennman se enpresyonan entans tou) te rele Hudson "enkwayab."

Dave Bautista, yon ansyen wrèstle pwofesyonèl ki tounen-Gadyen Galaksi an aktè, reponn, "Omg mwen bezwen sa a! 🙌 Mwen pa pral afiche yon videyo."

Evidamman di, li a sou tan yo mete notifikasyon pou ou pa manke okenn lòt antrennman sezon (tankou sesyon sa a misk-tranble) soti nan Hudson ki asire w ke ou vini.

Revizyon pou