Soulajman doulè jwenti: kisa ou ka fè pou ou santi ou pi byen kounye a

Kontan

• Poukisa jwenti fè mal
• Opsyon tretman pou doulè nan jwenti
• Medikaman pou doulè nan jwenti
• Medikaman oral
• Piki
• Topicals
• Operasyon
• Terapi fizik
• Remèd lakay
• Terapi cho ak frèt
• Chanjman rejim alimantè
• Fè egzèsis
• Sipleman
• Liy anba la

Nou gen ladan pwodwi nou panse ki itil pou lektè nou yo. Si ou achte nan lyen sou paj sa a, nou ka touche yon ti komisyon. Isit la nan pwosesis nou an.

Poukisa jwenti fè mal

Doulè nan jwenti ou ka gen anpil kòz diferan. Pou anpil moun, doulè nan jwenti ki te koze pa atrit, yon gwoup kondisyon ki make pa enflamasyon nan jwenti yo.

Sou granmoun nan Etazini yo gen atrit, dapre Sant pou Kontwòl ak Prevansyon Maladi (CDC). Artroz (OA) se kalite ki pi komen nan atrit. Sa a ki kalite ki te koze pa yon pann nan Cartilage jan ou laj.

Pou lòt moun, doulè nan jwenti ka koze pa yon aksidan oswa enfeksyon nan jwenti yo, oswa yon lòt kondisyon, tankou fibromyaljya oswa menm depresyon. Li kapab tou rezilta nan pwèstans pòv oswa peryòd tan nan inaktivite.

Li posib pou moun ki gen atrit ede sentòm yo, men anpil pa konnen ki jan. Trete doulè nan jwenti se pa toujou kòm senp tankou pran yon grenn oswa fè yon egzèsis kèk, men inyore doulè a ​​pa pral fè li ale.

Erezman, gen anpil opsyon tretman ki disponib ke ou ka eseye. Tou depan de kòz la ak gravite nan doulè jwenti ou, ou ka jwenn konbinezon an nan tretman ki travay pou ou.

Opsyon tretman pou doulè nan jwenti

Si w ap fè eksperyans doulè nan jwenti epi yo pa konnen poukisa, pran yon randevou yo wè yon doktè detèmine kòz la.

Pafwa sa ki ka santi tankou doulè nan jwenti se aktyèlman akòz yon kondisyon ki pa gen rapò ak jwenti, tankou yon souch nan misk oswa ka zo kase zo.

Li enpòtan ke ou jwenn yon dyagnostik anvan ou eseye pwòp tèt ou-trete. Yon dyagnostik bonè nan atrit, ki gen ladan artroz, ka ede w pi byen jere kondisyon an.

Yon fwa ou gen yon dyagnostik, ou ka aprann sou opsyon tretman pou kalite espesifik ou nan doulè nan jwenti. Sa ka gen ladan:

• medikaman oral, enjeksyon, oswa aktualite
• chanjman rejim alimantè
• fè egzèsis
• remèd lakay ou
• sipleman nitrisyonèl
• terapi fizik
• operasyon

Medikaman pou doulè nan jwenti

Doktè ou ka premye sijere ke ou trete doulè nan jwenti ki te koze pa atrit ak medikaman anti-enflamatwa ak doulè. Men kèk egzanp:

Medikaman oral

Ki sa doktè ou preskri pral depann de kòz ki kache nan doulè jwenti ou. Pou OA - kalite ki pi komen nan atrit - medikaman oral gen ladan yo:

• Medikaman anti-enflamatwa san preskripsyon (OTC) (AINS), tankou ibipwofèn (Motrin, Advil) oswa napwoksèn (Aleve), diminye enflamasyon ak soulaje doulè. Sepandan, pran ibipwofèn pou yon peryòd tan ki long pa rekòmande akòz risk pou maladi ilsè nan lestomak la. Achte NSAID OTC yo.
• NSAID preskripsyon gen ladan diclofenac (Voltaren) ak celecoxib (Celebrex).
• Salisilat, tankou aspirin, ka mens san an epi yo ta dwe itilize yo avèk anpil prekosyon si ou pran lòt medikaman san-eklèsi. Boutik pou aspirin.
• Asetaminofèn (Tylenol), ki nan dòz segondè pou yon tan long ka mennen nan domaj nan fwa oswa echèk nan fwa. Boutik pou asetaminofèn.
• Medikaman opioid doulè gen ladan idrokodòn (Vicodin) oswa kodeyin.
• Estewoyid oral gen ladan kòm prednisòn oswa kortizon.
• Duloxetine (Cymbalta), ki se yon depresè pafwa preskri koupe-etikèt pou OA.

Si ou resevwa yon dyagnostik ak yon maladi sistemik oswa yon kondisyon otoiminitè, tankou atrit rimatoyid (RA), medikaman ke yo rekonèt kòm maladi-modifye dwòg antirewatik (DMARDs) ka ede ralanti pwogresyon RA a ak tou ralanti domaj jwenti.

Dwòg plus yo rele biyolojik bay yon repons plis vize a enflamasyon pou moun ki gen RA, epi yo ka ede moun ki pa reponn a tretman ak DMARDs tradisyonèl yo.

Piki

Piki ka bay soulajman doulè ak diminye enflamasyon. Men kèk egzanp sou piki pou trete doulè nan jwenti yo enkli:

• esteroyid piki jwenti
• piki asid hyaluronik

Piki steroid yo itil pou diminye anfle nan jwenti a, men yo mete sou tan. Genyen tou yon limit nan konbyen yon doktè ka ba ou chak ane.

Topicals

OTC analgesic aktualite ka ede angoudi zòn nan jwenti. Shop pou analgesic aktualite OTC.

Doktè ou ka preskri medikaman aktualite ki gen diclofenac sodyòm. Ou ka gade tou pou krèm OTC, jèl, oswa plak ki gen engredyan sa yo:

• kapsaisin
• mentol
• salisilat
• lidokayin

Operasyon

Operasyon konsidere kòm yon dènye rekou pou soulaje doulè nan jwenti. Li anjeneral rezève pou moun ki gen artroz jenou oswa anch ki pa te reponn a lòt mezi.

Ka grav ka mande pou yon ranplasman total jwenti. Pou ka mwens grav, yon doktè ka vle eseye osteotomi - yon operasyon ki explik koupe ak re-mete zo fasilite presyon sou jwenti a.

Yon osteotomi pafwa yo itilize retade bezwen pou ranplasman total jwenti pou plizyè ane, men se pa tout moun ki gen doulè jwenti yo pral yon kandida pou pwosedi sa a.

Terapi fizik

Terapi fizik se yon bon fason pou trete doulè nan jwenti paske li ede amelyore ranje mouvman ou ak ranfòse misk ki antoure jwenti a. Sa a nan vire ede minimize rèd an jeneral ak doulè.

Pandan terapi fizik, yo pral ba w yon seri de ranfòse Customized ak etann egzèsis fè sou yon baz regilye. Fè detant ede ak mobilite ak seri an jeneral nan mouvman.

Yon terapis fizik ka rekòmande tou ke ou mete yon atèl, espesyalman pou doulè jenou, ede ak estabilite ak fonksyon.

Remèd lakay

Anpil kòz doulè nan jwenti ka jere nan kay la ak kèk chanjman fòm.

Terapi cho ak frèt

Pou diminye rèd nan jwenti yo, eseye altène frèt ak tretman cho. Douch cho oswa basen ka ede diminye rèd nan jwenti ou nan maten an. Lannwit, ou ka eseye dòmi ak yon dra elektrik chofe oswa yon pad chofaj.

Tretman Fwad la itil tou pou soulaje enflamasyon nan jwenti yo. Vlope yon pake glas jèl nan yon sèvyèt epi aplike li nan jwenti douloure pou 20 minit nan yon moman, plizyè fwa nan yon jounen.

Chanjman rejim alimantè

Manje yon rejim alimantè moun rich nan grenn antye, fwi, ak legim ta ka diminye sentòm yo nan atrit.

Rechèch sijere ke yon rejim alimantè ki rich nan omega-3 asid gra ak antioksidan ka ede anpeche enflamasyon. Manje sa yo enkli:

• Omega-3 manje ki rich, tankou nwaye, grenn chia, len, ak pwason gra tankou somon, ton, ak makwo
• manje ki gen anpil antioksidan, tankou fwi ak legim kolore, pwa, nwa, diven wouj, ak chokola nwa

Sou tèt ki gen ladan plis nan manje sa yo nan rejim alimantè ou, asire w ke ou koupe tou idrat kabòn trete ak grès satire oswa trans.

Fè egzèsis

Aktivite fizik, tankou mache oswa naje, pa ka sèlman diminye doulè, men tou, amelyore atitid ou ak kalite lavi ou. CDC a sijere ke moun ki gen atrit ta dwe eseye jwenn omwen nan aktivite fizik chak semèn.

Asire ou ke ou evite aktivite ki gen plis chans pou koze blese jwenti, tankou egzèsis ki gen gwo enpak tankou tenis oswa kouri.

Tai chi ak yoga se aktivite ekselan pou moun ki gen doulè nan jwenti. Youn pibliye te jwenn ke Tai Chi te gen yon enpak pozitif sou doulè, fonksyon fizik, depresyon, ak kalite lavi pou moun ki gen OA nan jenou an.

Si ou twò gwo, ou ka diminye doulè nan jwenti ak sentòm atrit pa kenbe yon pwa ki an sante. Te ajoute pwa mete plis presyon sou jwenti ou, patikilyèman jenou ou, ranch, ak pye.

Si w ap gen pwoblèm pèdi pwa, yon doktè ka refere w bay yon dyetetist pou fè ou kòmanse nan vwayaj pèdi pwa ou.

Sipleman

Sipleman dyetetik ka ede soulaje sentòm tankou enflamasyon ak doulè nan jwenti. Pa gen okenn sipleman dyetetik ki montre benefis ki klè pou doulè nan jwenti, men gen kèk prèv kèk sipleman ta ka ede.

Men kèk egzanp:

• lwil pwason, ki te montre yo ede soulaje jwenti sansib ak rèd maten nan moun ki gen RA
• jenjanm, ki te montre yo gen yon efè anti-enflamatwa nan syans laboratwa ak diminye doulè ak andikap nan moun ki gen OA
• glikozamin ak silfat kondroitin ta ka itil pou moun ki gen doulè jenou modere-a-grav

Kenbe nan tèt ou ke si doulè jwenti ou yo te koze pa yon lòt kondisyon, tankou RA, remèd lakay tankou sipleman pa ta dwe janm ranplase tretman medikal.

Pandan ke ou ka jere doulè jwenti twò grav nan kay la, asire w ke ou wè yon doktè touswit si ou fè eksperyans nenpòt nan sentòm sa yo ansanm ak doulè nan jwenti:

• lafyèv
• siyifikativman anfle jwenti
• jwenti ki wouj, sansib, oswa cho manyen
• pèt sansasyon toudenkou
• jwenti a vin konplètman imobilye
• enkapasite fonksyone jou an jou akòz doulè jwenti ou

Liy anba la

Gen anpil opsyon tretman pou doulè nan jwenti, sòti nan medikaman ak terapi fizik nan chanjman dyetetik ak remèd lakay ou. Tretman pral finalman depann sou kòz ki kache nan doulè jwenti ou.

Si ou te fè eksperyans doulè nan jwenti, vizite doktè ou pou yon dyagnostik ak plan tretman. Dapre CDC, moun ki gen atrit enflamatwa, tankou RA, gen yon pi bon kalite lavi si yo jwenn yon dyagnostik bonè, resevwa tretman, epi aprann kouman yo byen jere kondisyon yo.