Ki jan yo pale ak patnè ou sou sot pase seksyèl ou

Kontan

• Poukisa li difisil pou pale sou sèks?
• Ki jan yo gen konvèsasyon nan yon nati sansib konsa
• Nan ki pwen nan relasyon an ou ta dwe pote li?
• Ki jan yo pale li nan yon fason ki ranfòse lyen ou
• Si li kòmanse ale nan sid...
• Remak: Ou pa bezwen pataje tout bagay
• Revizyon pou

Pale sou istwa seksyèl ou se pa toujou yon ti mache nan pak la. Franchman, li ka pè AF.

Petèt sa yo rele "nimewo" a se yon ti jan "segondè," petèt ou te gen yon triyo kèk, te avèk yon moun nan menm sèks la, oswa yo nan BDSM. Oswa, petèt w ap enkyete w sou yon mank de eksperyans seksyèl, yon dyagnostik STI sot pase yo, pè gwosès, oswa yon avòtman ou te fè kèk ane de sa. Istwa seksyèl ou ultra-pèsonèl e souvan vini kouch nan emosyon. Kèlkeswa eksperyans ou, li se yon sijè delika. Lè ou desann nan zo yo nan li, ou vle santi yo pouvwa, posede seksyalite ou, epi yo dwe yon fanm granmoun-bourik ki pa wont nan nenpòt nan desizyon li ... men ou menm tou ou vle moun ou avèk pou respekte e konprann ou. Ou konnen ke moun nan dwa pa pral jije ou oswa yo dwe mechan, men li pa fè lefèt ke yo ta ka nenpòt ki mwens pè.

Bagay la se, ou pral pwobableman bezwen gen konvèsasyon sa a evantyèlman-epi li pa gen yo vire soti seryezman. Men ki jan pou pale ak patnè ou sou sot pase seksyèl ou nan yon fason ki pozitif ak benefisye pou tou de nan ou (ak relasyon ou). Èspere ke, ou pral soti fen a lòt pi pre kòm yon rezilta.

Poukisa li difisil pou pale sou sèks?

Ann pale yon ti kras sou poukisa li fè pè anpil pou pale sou sèks an premye; paske konnen "poukisa nan" ka ede ak "ki jan." (Jis tankou ak objektif kapasite!)

Holly Richmond, Ph.D., se yon maryaj ki gen lisans ak fanmi terapis. "Istwa seksyèl difisil pou pale paske fanmi yo, kilti yo, ak relijyon yo te anseye pa pale de li."

Si ou ka chwazi rejte leson sa yo nan wont ak move bagay, ou pral kòmanse santi yo pouvwa epi yo dwe kapab etap nan tèt ou kòm yon moun libere seksyèlman. Natirèlman, fè sa se pa yon cakewalk; li pran yon tòn kwasans entèn ak pwòp tèt ou-renmen. Si w pa santi w la, premye bagay pou w fè se jwenn yon bon terapis oswa yon antrenè sèks sètifye ki ka ede w gide w sou vwayaj sa a. Konnen ke li pral pran angajman ak travay; ak anpil wont sosyete a sou sèks, ou pral pwobableman bezwen yon ti asistans deyò pou ede w rive kote ou vle ale.

"Lè ou kòmanse konprann ke sante seksyèl ou enpòtan menm jan ak sante fizik ak mantal ou, ou pral èspere ke ou gen pouvwa pou pale sou sa ou vle ak bezwen," di Richmond. (Gade: Ki jan yo pale ak patnè ou sou vle plis sèks)

Soti nan la, ou pral gen anpil chans bezwen aprann yon seri antyèman nouvo nan ladrès kominikasyon yo nan lòd yo diskite sou sèks paske pifò moun pa janm te avèk presizyon anseye ki jan yo gen konvèsasyon sa yo trè entim. Kristine D'Angelo, yon antrenè sèks sètifye ak sèksolojis klinik, di: "Li trè komen pou w santi w nève sou yon sijè ou pa abitye eksprime—espesyalman vèbalman ak yon moun w ap kòmanse devlope santiman pou li.

Se poutèt sa, menm si ou te anbrase tèt ou kòm seksyèl, fantastik deyès ou ye, pale sou sèks ka toujou fè pè. Lè w pa anlè pa afè sèks epi ou gen pouvwa seksyèl pa endepandan youn ak lòt; yo ka viv ansanm andedan psyche imen an trè konplèks, e sa a se pafètman OK.

Ki jan yo gen konvèsasyon nan yon nati sansib konsa

Anvan ou fouye nan pale sou pase seksyèl ou, mande tèt ou kisa w ap eseye soti nan konvèsasyon sa a: Èske sa a yon bagay ou bezwen divilge yo nan lòd yo atenn entimite emosyonèl oswa nan lòd yo dwe tèt ou nan nouvo relasyon sa a? "Si ou konnen poukisa w ap kòmanse konvèsasyon an, li pi fasil yo chwazi bon moman pou pote l '," di D'Angelo.

Opsyon 1: Konvèsasyon an antye pa bezwen rive touswit, eksplike Moushumi Ghose, M.F.T., ki gen lisans terapis sèks. "Lage yon grenn epi wè ki jan repons lan ale," li te di. "Kontinye jete grenn sou yon baz ki konsistan pou asire ke ou kenbe konvèsasyon an prale-sa pèmèt plas pou [yo] poze kesyon." Yon fwa yon moun kòmanse poze kesyon, ou ka fasilite yo nan sot pase seksyèl ou san yo pa debouche yon vag mare nan enfòmasyon soti nan okenn kote. Pa egzanp, ou ta ka mansyone ke kèk ane de sa ou menm ak yon ansyen patnè te gen yon triyo; si yo poze kesyon sou rankont la, ou ta ka pataje plis detay ak ki jan ou te santi ou sou eksperyans sa a.

Opsyon 2: Yon lòt fason pou apwòch sijè a se pa gen yon devwe, chita-chita konvèsasyon. Tou depan de sa ou vle pataje ak nivo konfò ou, ou ka deside si sa santi l bon pou ou. Si se konsa, ou pral vle rete nan yon espas ki an sekirite kote de nan ou ka vilnerab youn ak lòt (egzanp: lakay ou, olye ke nan yon zòn ki gen anpil moun kote lòt moun ka koute) epi ou ka vle tou bay patnè ou yon tèt pou yo ka mantalman prepare tou. "Fè patnè ou konnen ke ou ta renmen mete kèk tan sou kote yo pale sou istwa seksyèl ou," sijere D'Angelo. "Pataje poukisa ou santi sa a ta dwe yon konvèsasyon enpòtan pou w genyen epi kite yo prepare lè w ba yo kèk bagay pou w reflechi anvan lè w pwograme pou w pale."

Stil relasyon yo diferan ak fason ou chwazi pou ou gen konvèsasyon sa yo se subjectif nan relasyon espesifik ou. Kèlkeswa sa, jwenn klè sou sa ou ta santi yo OK revele epi antre nan konvèsasyon an ak tèt ou byen wo. (Ki gen rapò: Yon sèl konvèsasyon sa a chanje radikalman lavi sèks mwen an pou pi bon)

"Epitou, asire w ke ou ap tou pote kiryozite ou nan istwa seksyèl patnè ou a kòm byen," di D'Angelo. "Wi, ou vle yo konprann ou pi byen men yo te kirye sou istwa seksyèl yo ap ba yo espas yo louvri jiska ou, tou. Se lè entimite gwo twou san fon kòmanse devlope."

Nan ki pwen nan relasyon an ou ta dwe pote li?

Genyen enkyetid toupatou pou pa vle revele "twòp, twò bonè" nan yon relasyon, ak istwa seksyèl se jis youn nan bagay sa yo ki tonbe anba ki parapli.

Sepandan, anvan ou janm fè sèks, li enpòtan pou ou diskite sou limit seksyèl ou, tès STI, ak pi an sekirite-sèks pratik. Lè w konfòtab ak konvèsasyon sa a premye pral mete ou kanpe pou gen pi fon, konvèsasyon plis pwofondè sou sot pase seksyèl ou pita. Plus, nenpòt moun ki pa pral divilge enfòmasyon STI yo, sèvi ak kapòt, oswa vin cagey sou limit ou a se pa yon moun ou vle fè sèks ak-sa yo ta dwe ki pa negosyab epi etabli yon nivo respè mityèl.

Pale sou sot pase seksyèl ou lè konvèsasyon an vini natirèlman nan pwogresyon nan relasyon an-paske li prèske toujou vini. Nan pwen sa a, ou ka "lage yon grenn" ak fasilite nan sijè a, oswa ou ka deside chita epi pale nan yon moman pita.

Nan fen jounen an, yo te OK ak istwa seksyèl ou tèt ou se bagay ki pi enpòtan nan tout, di Richmond. "Asire w, ka gen plizyè eksperyans ke ou ta renmen yon do-sou pou, men fè erè sa yo se yon pati nan eksperyans imen an, ak nan fen jounen an, byen iranplasabl nan devlope sans ou nan pwòp tèt ou."

Si ou santi ou pwofondman wont sou anyen nan tan lontan ou, konsidere pale ak yon terapis ki ka ede w travay nan li; ou ka benefisye de rete soti nan yon relasyon seksyèl jiskaske ou te fè kèk gerizon entèn yo.

Ki jan yo pale li nan yon fason ki ranfòse lyen ou

Natirèlman, gen laperèz ke pataje istwa seksyèl ou ta ka fè oumenm oswa patnè w santi w mal sou yon sot pase konparativman sovaj oswa pa tèlman sovaj. Sa a se yon enkyetid valab, ak ranvwaye li pa fè l 'ale.

Li komen pou w santi w ensifizan, kèlkeswa nivo eksperyans ou ye—sa a se tout bagay la, tout moun santi yo ensifizan pou rayisab sot pase patnè yo, menm si se sèlman yon ti kras. "Poukisa? Paske chak patnè diferan e li gen gou diferan," di Ghose. Li fasil pou tonbe nan pyèj konparezon an epi mete tèt ou kont "Ansyen yo te gen yon trio ak" oswa "Ansyen yo te date pou 10 ane," paske moun yo gen tandans fè sabotaj tèt yo. Yon ansyen ka vin pi gwo-pase-lavi sa a "sèks bondye," epi li fasil yo pè ou pa pral viv jiska moun sa a (fiktiv). (Ki gen rapò: Èske w zanmi ak ansyen ou tout tan yon bon lide?)

Bagay enpòtan an se sonje ke santiman ensifizans ale tou de fason. Ouvè, kominikasyon onèt ka ede. "Fè patnè ou konnen ou te geri oswa sa ou te aprann sou tèt ou pandan ane yo, e ke yo pa ta dwe santi yo akable oswa mank," di Richmond. "Si ou solid nan pwòp tèt ou seksyèl ou, men [yo] toujou jiska aprann ak eksperyans plis, Lè sa a, èspere ke yo pral moute pou vwayaj sa a avèk ou olye pou yo ap resevwa nan tèt yo sou sa yo panse yo kapab oswa yo ka ' t ofri. "

Pa fè konvèsasyon an yon "gwo revele," men pito sou tou de nan ou menm ak istwa diferan ou. D'Angelo sijere mande:

• Ki sa eksperyans sot pase seksyèl ou anseye ou sou seksyalite ou?
• Poukisa sèks enpòtan pou ou?
• Ki defi seksyèl ou te fè fas nan tan lontan ou?
• Ki jan eksperyans pase seksyèl ou te fòme kiyès ou ye jodi a?

"Pa pataje kesyon sa yo avèk yo ou pral ba yo yon opòtinite yo konnen ki sa egzakteman w ap espere eksplore pandan konvèsasyon sa a," li te di. (Ou ka eksplore kesyon sa yo tou lè w kòmanse yon jounal sèks pou ede reflechi sou panse w ak santiman w.)

Si li kòmanse ale nan sid...

Si w ap enkyete w sou reyaksyon patnè ou a oswa emosyon pwòp ou a, konnen ke li nan itil nan prefas ke konvèsasyon an ak yon anfaz sou senpati epi yo te ~ nan li ansanm ~. Lè ou vini nan li soti nan yon kote pou pataje, li ka fè sitiyasyon an antye yon ti jan pi agreyab ak ankouraje w grandi vèsè pi pre vini nan sitiyasyon an soti nan kote opoze.

Si yon bagay ale mal oswa yon sèl moun vin jijman oswa blese, pi bon bagay yo fè se yo di, "Sa a ap fè m mal. Sa w ap di a se sa ki lakòz m 'detrès. Èske nou ka mete yon zepeng nan sa a?" Pran yon jou pou travay, reflechi, epi konsidere sa yo te di ou. Sonje ke sijè sa yo pa fasil pou pale sou ak konvèsasyon sa yo ka emosyonèlman akablan; pa gen okenn nesesite pou youn nan ou santi w koupab si ou pa ka jis briz enfòmasyon sansib sot pase yo. Si w bezwen pran yon poz epi ranmase l ankò, sonje (epi fè patnè w sonje) pou w dou youn ak lòt.

Remak: Ou pa bezwen pataje tout bagay

Sa a ka son yon ti jan enpè, men li pa responsablite ou revele tout bagay sou sot pase ou. Estati STI ou se yon sèl bagay, menm jan li konsène sekirite seksyèl patnè ou, men tan sa a ou te gen yon debòch se pa nesesèman yon bagay ou bezwen revele.

"Gen yon diferans ant vi prive ak sekrè. Tout moun gen dwa a vi prive, epi si gen aspè nan sot pase seksyèl ou ke ou vle kenbe prive, sa a amann," di Richmond. (Ki gen rapò: 5 bagay ou ka pa vle di patnè ou)

Sa a se pa sou kenbe sekrè oswa kenbe sou wont. Li se sou chwazi pataje enfòmasyon ou vle pataje. Li nan lavi ou epi si ou pa vle patnè ou konnen sou klib la fè sèks ou te ale nan ventèn bonè ou, sa a biznis ou. Petèt ou pral deside pataje plis detay pita sou wout la. Petèt ou pa pral. Nenpòt fason se amann.

Gigi Engle se yon sèksolojis sètifye, edikatè, ak otè de Tout F*cking Mistakes: A Guide to Sex, Love, and Life. Swiv li sou Instagram ak Twitter nan @GigiEngle.

Revizyon pou