Kouman bat gwosès pran pwa

Kontan

• Revizyon pou

Plizyè ane de sa, kòm yon nouvo manman, mwen te jwenn mwen nan yon krwaze semen. Akòz dinamik yo nan maryaj mwen, mwen te souvan izole ak pou kont li-e mwen souvan pran konfò nan manje. Mwen te konnen mwen te mete sou liv, men pou yon ti tan mwen twonpe tèt mwen nan panse ke bagay yo te oke. Men, verite a soti lè mwen te finalman bay moute rad yo matènite. Mwen te kapab apèn peze nan yon gwosè 16.

Mwen deside fè yon chanjman-pa sèlman pou tèt mwen, men, pi enpòtan, pou pitit gason m '. Mwen te bezwen adopte yon vi ki an sante tou senpleman pou kapab fizikman kenbe avè l 'san yo pa pèdi souf mwen, epi, tou, èspere ke pou yon ekstansyon pou tan mwen sou Latè avè l'. Mwen te gen youn nan moman anpoul lavi a ak reyalize ke byenke te gen anpil sitiyasyon estrès nan lavi mwen mwen pa t 'kapab kontwole, mwen te fè, sepandan, gen plen kontwòl sou sa mwen mete nan bouch mwen. (Tcheke 50 echanj manje pou koupe 100 kalori.)

K ap viv yon lavi ki an sante te vin priyorite mwen. Mwen te konnen yo reyisi nan chanje abitid mwen mwen bezwen tou de responsablite ak sipò, Se konsa, mwen deklare piblikman entansyon mwen sou blog mwen an ak YouTube. Mèsi a zanmi m 'yo ak disip yo, mwen te ede chak etap nan chemen an, menm jan mwen te pataje tou de viktwa mwen ak defi mwen yo. Apre sa, mwen retounen nan fè bagay mwen te renmen, tankou danse ak vizite ak zanmi yo. Apre uit mwa nan komèt nan yon vi ki an sante, mwen te rankontre pwa objektif mwen an: 52 liv pi lejè ak kapab anfòm nan yon gwosè 6.

Mwen te tounen nan yo te gregariye a, plezi-renmen fanm ki ta te kache ak nwaye nan kouch grès ak malheureux. Non sèlman mwen te pèdi pwa a, men mwen te fini tou maryaj mwen, epi, kòm yon rezilta, mwen se yon lòt fwa ankò vrè mwen an!

Mwen te kòmanse vwayaj mwen pou m viv an sante semèn Jou Aksyon de Gras 2009 la, mwen te rive jwenn pwa objektif mwen an Jiyè 2010 epi mwen te kontinye viv yon vi ki an sante depi lè sa a. Antretyen se pa fasil, men sa ki te travay pou mwen se rete konsantre ak defi tèt mwen pa prepare pou evènman andirans. Mwen kouri premye mwatye maraton mwen an ak Ekip nan Fòmasyon Oktòb 2010. Mwen te kouri pou sante mwen, repons lan se wi, men mwen menm mwen leve soti vivan plis pase $ 5000 pou sosyete a lesemi ak lenfom. Pitit fi 4-zan mennaj mwen an t ap goumen ak lesemi epi mwen te kouri nan onè li. Mwen te vin dejwe evènman andirans epi yo te imedyatman kouri 14 demi-maraton ak yon maraton plen. Kounye a mwen fòmasyon pou dezyèm ras relè 199-mil Ragnar mwen an. (Èske ou se yon kourè premye fwa? Tcheke Gid sa a Beginner a Kouri yon 5K.)

Men, pi wo a tout moun, mwen panse ke yo te bon ak tèt mwen te kle nan kenbe vi an sante mwen. Mwen konnen ke chak jou mwen ka pa fè egzèsis e mwen menm mwen pa ka fè pi bon chwa manje yo. Sepandan, mwen kwè ke livre nan "tout bagay nan modération" kenbe m 'soti nan santi prive ak twòp li: mwen te adopte yon vi, pa yon rejim alimantè. Mwen santi mwen byen, gade byen epi mwen pi kontan pase mwen te nan ane sa yo. Epi, koulye a, pitit gason m 'konprann enpòtans ki genyen nan fè egzèsis fizik ak manje an sante; li te pi gwo cheerleader mwen e li te menm fè egzèsis avè m '! Mwen te bay tèt mwen kado a nan sante ak li vrèman se kado a ki kenbe sou bay!

Revizyon pou