5 kalme remèd fèy ak epis santi bon pou konbat estrès ak enkyetid

Kontan

• Benefis èrbal:
• Resèt amèr:
• Enstriksyon:
• K: Èske gen nenpòt enkyetid oswa rezon sante yon moun pa ta dwe pran anmè sa yo?
• Anmè brikoleur pou Estrès

Nou gen ladan pwodwi nou panse ki itil pou lektè nou yo. Si ou achte nan lyen sou paj sa a, nou ka touche yon ti komisyon. Isit la nan pwosesis nou an.

Ou santi ou yon ti jan sou kwen? Anmè ka ede ak sa.

Crafting anmè kou fièl soti nan remèd fèy kalme ak flè kapab yon fason fasil (ak bon gou) nan natirèlman detrès. Sa a anmè kalme te fè soti nan twa remèd natirèl ki te montre pwomès yo pwodwi yon efè kalman.

Lavand se youn nan remèd fèy yo ki pi popilè anti-enkyetid, epi nou pral konbine li ak rasin valeryan ak passionflower fè yon sèl grav, estrès-batay trip menas.

Benefis èrbal:

• Lavand te montre kòm benefisye, enkyetid, ak.
• Passionflower ranfòse nivo GABA nan sèvo a, ki ankouraje detant. Passionflower te montre ak mwens efè segondè pase kalman preskri.
• Rasin valeryan souvan pè ak passionflower jan li fè pwomosyon efè kalme menm jan an. Zèb sa a souvan itilize kòm yon, epi, tankou passionflower, nan sèvo a.

Pandan ke remèd fèy sa yo jeneralman san danje epi yo byen tolere, li enpòtan pou fè rechèch ou epi pou pa janm konbine yo ak lòt dwòg pwomosyon GABA tankou depresè ak benzodyazepin.

Resèt amèr:

• 1 ons lavand sèk
• 1 ti kiyè. sèk rasin valeryan
• 2 ti kiyè. seche pasyonflè
• 1 ti kiyè. kale zoranj sèk
• 1/2 ti kiyè. jenjanm sèk
• 6 ons alkòl (rekòmande: 100 prèv vodka oswa pou san alkòl, eseye SEEDLIP a Spice 94)

Enstriksyon:

1. Konbine tout engredyan yo nan yon bokal mason epi vide alkòl sou tèt.
2. Bouche byen sere epi estoke amèr yo nan yon kote ki fre, fè nwa.
3. Se pou amèr yo pénétrer jiskaske fòs la vle rive, sou 2 a 4 semèn. Souke krich yo regilyèman (apeprè yon fwa chak jou).
4. Lè ou pare, fòse amèr yo nan yon fwomaj mouslin oswa filtre kafe. Sere anmè yo tansyon nan yon veso ki byen fèmen nan tanperati chanm.

Pou itilize: Melanje kèk gout nan anmè sa a batay enkyetid nan te frèt oswa cho, dlo briyan, oswa pran kòm yon Texture anvan kabann oswa pandan moman nan estrès ogmante ak enkyetid. Si ou vle ajoute yon gou dous anmè yo, nou rekòmande pou w sèvi ak pwa vaniy pi, menm jan sik yo montre.

K: Èske gen nenpòt enkyetid oswa rezon sante yon moun pa ta dwe pran anmè sa yo?

A: Pa sèvi ak amèr kòm yon ranplasman pou nenpòt ki medikaman, epi yo pa konbine avèk lòt medikaman. Remèd fèy gen efè segondè menm jan ak medikaman, kidonk toujou tcheke avèk yon pwofesyonèl sante anvan ou kòmanse yon kay oswa remèd natirèl, sitou si ansent, bay tete, ak timoun yo. Sèvi ak yon vèsyon san alkòl si alkòl se yon enkyetid.

- Katherine Marengo, LDN, RD

Repons reprezante opinyon ekspè medikal nou yo. Tout kontni se entèdi enfòmatif epi yo pa ta dwe konsidere kòm konsèy medikal.

Anmè brikoleur pou Estrès

Tiffany La Forge se yon chef pwofesyonèl, pwomotè resèt, ak ekriven manje ki kouri blog la pane ak patisri. Blog li konsantre sou manje reyèl pou yon lavi balanse, resèt sezon, ak konsèy sante abòdab. Lè li pa nan kwizin nan, Tiffany jwi yoga, randone, vwayaje, jadinaj òganik, ak pandye soti ak korgi li, Cocoa. Vizite li nan blog li oswa sou Instagram.