Healthy amizan: pati nitrisyon

Kontan

• Healthy tip amizan # 1. Jwenn yon ekspè lokal yo pale sou manje an sante.
• Healthy tip amizan # 2. Jwenn yon konte.
• Healthy tip amizan # 3. Chwazi yon sijè cho-bouton.
• Healthy tip amizan # 4. Bati yon meni.
• Healthy amizan konsèy # 5. Dole soti resèt ak lis makèt.
• Healthy tip amizan # 6. Fè yon demonstrasyon pou kwit manje.
• Healthy tip amizan # 7. Pale chow.
• Dekouvri ti goute sante ki anfòm byen ak yon rejim nourisan ekilibre.
• Revizyon pou

Healthy tip amizan # 1. Jwenn yon ekspè lokal yo pale sou manje an sante.

Li pa ta ka pi fasil pou jwenn yon dyetetist ki anrejistre nan zòn ou an. Jis ale nan eatright.org epi tape kòd postal ou pou wè yon lis opsyon. Pri yo ap varye selon oratè, kidonk pran kontak ak kèk diskite sou pousantaj ale pou prepare yon diskisyon enfòmèl sou yon sijè nitrisyon, kreye yon meni tèm ki baze sou, menm jan tou bay resèt ak feyè.

Healthy tip amizan # 2. Jwenn yon konte.

Chèche konnen ki moun ki pral patisipe epi deside kijan pou divize depans pou engredyan ak frè oratè yo. Divize depans total yo nan mitan gwoup ou a ka diminye liy anba a epi pou yo jwenn tout envite ou envesti-literalman-nan fè evènman an yon siksè. Asire w ou mande ki kondisyon vejetaryen oswa alèji zanmi ou yo genyen.

Healthy tip amizan # 3. Chwazi yon sijè cho-bouton.

Fè yon sesyon brase lide ak ekspè nan i.d. yon konvenkan, buzzed-sou sijè manje an sante ki pral pike kiryozite foul moun ou yo. Sote PowerPoint a pou evite yon snoozefest. Mande oratè a pou prepare pake resèt ak feyè pou pote lakay ou plen ak ti resiklaj ak konsèy.

Healthy tip amizan # 4. Bati yon meni.

Mande oratè a sijere resèt ki baze sou tèm nan chwazi epi travay ansanm nan konsepsyon yon meni. Pou yon zafè tematik "Manje pou enèji", eseye meni powerfoods senp sa yo ak sante sa yo Shape.com resèt:

Aperitif: Hummus ak pwav wouj epizé, woulo prentan somon poche, susi legim, pwaro braize nan abiye zoranj ak fenouy.

Plat prensipal: Piman wouj boure ak Quinoa, Tempeh ratatouy

Desè: Moka Poudin ak jenjanm kristalize, Sour Cherry Konpote ak krèm

Healthy amizan konsèy # 5. Dole soti resèt ak lis makèt.

Ale potluck pou chak fanm resevwa yon lis makèt ak resèt pou prepare davans fèt la. Fason sa a, envite pa sèlman jwenn gou, men tou achte pou ak kwit manje nouvo.

Healthy tip amizan # 6. Fè yon demonstrasyon pou kwit manje.

Si gen plas, kwit yon plat ansanm kòm youn nan aktivite lannwit lan.

Healthy tip amizan # 7. Pale chow.

Apre tout moun chita ak plak anpile yo, fè ekspè nan eksplike poukisa li te chwazi chak manje ak ki jan li gen rapò ak tèm nitrisyon lannwit lan - ak manje an sante, an jeneral. Louvri etaj la nan fidbak sou gou ak tèkstur. Mande ki sa li te tankou jwenn ak prepare engredyan enkoni. Èske gen konsèy pou ki kote yo achte manje sante lokalman nan bon mache a?

Dekouvri ti goute sante ki anfòm byen ak yon rejim nourisan ekilibre.

Revizyon pou