Ki jan yon pè sante te finalman pouse Lo Bosworth pou l fè swen pwòp tèt ou yon priyorite

Kontan

• Revizyon pou

Lè kèk nan orijinal la Ti mòn yo jete te montre jiska VMAs yo anonse ke reyalite trist yo montre televizyon te resevwa yon rdemare nan 2019, entènèt la (konprann) freaked soti. Men, plizyè moun kle yo te manke nan mini-reunion a, ki gen ladan bestie LC a, Lo Bosworth, ki moun ki te yon regilye nan montre nan pou kat ane yo.

Nan entèvyou anvan, Bosworth te fè li klè ke li pa vle okenn pati nan televizyon reyalite ankò. Dènyèman, li te di Lady Lovin 'podcast la ke yo te yon pati nan Ti mòn yo te "ansyen istwa nan pwen sa a."

"Mwen pa vle okenn asosyasyon ak okenn nan moun sa yo," li te kontinye di. "Disosyasyon ki soti nan tout moun sa yo se sa mwen grangou pou."

Depi lè li te kite emisyon an, Bosworth te pase plizyè ane pou redefini tèt li kòm yon antreprenè ak defansè byennèt ak swen tèt li. Li kouri yon blog fòm yo rele TheLoDown e se CEO nan Love Wellness, yon byennèt natirèl ak liy swen pèsonèl. Li klèman fè pwòp tèt ou swen yon pati enpòtan nan woutin chak jou li-men li pa te toujou konsa. Anvan li te rive nan pwen sa a, li te fè fas ak kèk UPS grav ak Downs ak sante li.

"Se te tounen nan ane 2015, lè mwen te toujou ap viv nan New York, ke mwen te kòmanse remake sentòm enkyetid ak depresyon," Bosworth di. Fòm. "Sa ki te swiv pa yon pè sante ki reyèlman fè m 'reyalize ke menm si mwen te mennen yon lavi an sante, mwen te bezwen fè yon pi bon travay nan reyèlman koute bezwen kò mwen an. "

Bosworth pataje kouman-soti nan okenn kote-li sispann ke yo te kapab dòmi ak te santi enkyete ak deprime pou prèske de mwa tou dwat, ki montre pa gen okenn siy amelyorasyon tou. "Mwen te fini ale nan terapi epi mwen te pran medikaman pou uit mwa apre, men pa gen anyen ki te ede," li te di. "Mwen te kontinye ale nan doktè ak tout sentòm sa yo 'mistè'. Mwen ta di yo mwen te tèt vire oswa ki gen bwouya nan sèvo, ak jis te santi fatige ak letarji tout tan tout tan an, men yon anpil nan moun ki santi bagay sa yo se konsa li te reyèlman difisil yo atribye sa mwen te santi nan yon bagay espesifik. " (Ki gen rapò: Syans Says Apps sa yo ka reyèlman goumen Anksyete ak Depresyon)

Alafen, doktè yo te jwenn ke Bosworth te gen grav vitamin B12 ak vitamin D feblès ki te koze pa yon mitasyon jenetik ki redwi kapasite kò li nan pwosesis sa yo vitamin. (Ki gen rapò: Poukisa Vitamin B yo se sekrè a plis enèji)

"Lè mwen finalman te gen repons poukisa mwen te konpòte mwen jan mwen te ye a, se te tankou si yon gwo pwa te leve sou zepòl mwen," li te di. "Koulye a, osi lontan ke mwen jis bay tèt mwen chak semèn piki B12, mwen santi mwen totalman amann." (Men sa ou ta dwe konnen sou vaksen B12 pou feblès, enèji, ak pèdi pwa.)

Bosworth tou upped konsomasyon sipleman li yo ak te kòmanse pran probiotik ak vitamin D3, osi byen ke mayezyòm, timerik, serenol (pou PMS), ak omega-3s. Nan lespas de sis mwa, li remake kò li ak lide retounen nan nòmal.

Li ale san yo pa di ke eprèv la inatandi te gen yon gwo enpak sou fason Bosworth apwoche sante pèsonèl li ak byennèt. "Li te fè m 'reyalize ki jan li te enpòtan trete kò mwen ak renmen ak respè plis pase nenpòt lòt bagay," li te di. "Mwen te aprann mwen te bezwen sonje ak desizyon mwen te pran pou kò mwen an. Se konsa, pou egzanp, mwen te toujou konnen fè egzèsis enpòtan, men fè antrennman gwo entansite te aktyèlman kontribye nan enkyetid mwen an. Koulye a, mwen fè yon anpil nan pilat. epi fè yon efò yo dwe deplase pandan tout jounen an depi ki pale pi byen nan kò mwen ak sante an jeneral mwen. " (Ki gen rapò: Pi bon antrennman pou kalite kò ou)

Bosworth tou te fè meditasyon yon pati nan woutin maten li. Li te aprann ke li te enpòtan yo pran tan ak sant tèt li anvan yo resevwa te pote ale nan estrès yo chak jou ak enkyetid nan lavi yo. "Lide mwen se tankou yon wou amstè ki difisil pou fèmen, kidonk pran tan pou jwenn kèk klè mantal trè enpòtan pou mwen," li te di. (Ki gen rapò: 17 Benefis pwisan nan meditasyon)

Epitou wo sou lis priyorite Bosworth a: dekonekte soti nan telefòn li yo nan lòd yo dwe plis prezan. "Mwen te pale ak yon anpil nan moun sou sa dènyèman, men nou ap viv nan yon mond kote entènèt la ak telefòn nou yo gen kapasite nan fè nou fou," li te di. "Se konsa, etenn teknoloji a ak bay tèt mwen tan pou jwi lòt bagay nan lavi a enpòtan anpil." (Ki gen rapò: 8 Etap pou fè yon detox dijital san FOMO)

Finalman, Bosworth di li te aprann ke li te santi li pi byen fizikman ak emosyonèlman si li te fè yon efò konsyan pou rete idrate pandan tout jounen an. "Moun toujou mande m 'si mwen gen yon pwodwi pi renmen pou swen pou po oswa ale-a sipleman byennèt e mwen toujou di yo: dlo ak dlo kokoye," li te di. "Mwen pa janm kite kay la san kèk dlo regilye oswa briyan Vita Coco kokoye nan sak mwen an epi eseye kenbe tèt mwen kòm idrate ke posib pandan tout jounen an. Mwen jis santi tankou li nan youn nan bagay ki pi enpòtan ou ka fè pou kò ou."

Vwayaj byennèt Bosworth a se prèv ke menm si w ap viv yon vi ki an sante, pwoblèm ka rive. Se poutèt sa li tèlman enpòtan pou koute kò ou epi konsantre sou sa li reyèlman bezwen.

"Self-swen enpòtan, men se konsa Pèrsonalizasyon li nan bezwen espesifik kò ou a," li te di Fòm. "Gen yon foul enfòmasyon ki di ou sa ou ta dwe epi ou pa ta dwe fè pou bon sante ak atensyon-e menmsi li bon pou edike tèt ou, li enpòtan sonje ke tout moun diferan epi tout bagay pa pral travay pou ou. .. Se konsa, eseye pran tout sa ou li ak yon grenn sèl ak figi konnen ki sa mache pi byen pou ou. Kò ou ak tèt ou ap remèsye ou pou li. "

Revizyon pou