Menopoz Prevansyon Pèt Cheve

Kontan

• 1. Diminye Estrès
• 2. Jwenn deplase
• 3. Manje byen
• 4. Idrat, Idrat, Idrat
• 5. Kenbe li natirèl
• 6. Pale ak doktè ou sou medikaman ou yo

Menopoz se yon pwosesis natirèl byolojik ke tout fanm fè eksperyans nan kèk pwen nan lavi yo. Pandan tan sa a, kò a ale nan anpil chanjman fizik jan li ajiste nan nivo òmòn fluktue. Anpil fanm gen sentòm dezagreyab pandan menopoz, ki gen ladan kliyot cho, imè, ak lensomni. Pèt cheve se yon lòt ensidan komen.

Pèt cheve gen tandans yo dwe sibtil nan fanm pase sa li se nan gason. Pifò fanm fè eksperyans tout cheve eklèsi olye ke aparan tach chòv. Eklèsi a ka rive sou devan, kote, oswa tèt tèt la. Cheve pouvwa tou tonbe soti nan ama gwo pandan bwose ak douch.

Rechèch sijere ke pèt cheve pandan menopoz se rezilta yon move balans ormon. Espesyalman, li nan ki gen rapò ak yon pwodiksyon bese nan estwojèn ak pwojestewòn. Hormmòn sa yo ede cheve yo grandi pi vit epi yo rete sou tèt yo pou peryòd tan ki pi long. Lè nivo yo nan estwojèn ak pwojestewòn gout, cheve ap grandi pi dousman epi li vin pi mens. Yon diminisyon nan òmòn sa yo deklannche tou yon ogmantasyon nan pwodiksyon androjèn, oswa yon gwoup òmòn gason. Androjèn retresi folikulèr cheve, sa ki lakòz pèt cheve sou tèt la. Nan kèk ka, sepandan, òmòn sa yo ka lakòz plis cheve grandi sou figi an. Se poutèt sa kèk fanm menopoz devlope feminen "pèch fuzz" ak ti jèrm nan cheve sou manton an.

Pou fanm k ap pase nan menopoz, kòz la nan pèt cheve se prèske toujou ki gen rapò ak chanjman ormon. Sepandan, gen anpil lòt faktè ki ka kontribye nan pèt cheve pandan menopoz. Men sa yo enkli nivo ekstrèmman wo nan estrès, maladi, oswa yon mank de eleman nitritif sèten. Tès dyagnostik san ki ka ede ekskli lòt kòz pèt cheve gen ladan tès tiwoyid, ak / oswa yon konte san konplè.

Pèt cheve ka fè ou santi ou pwòp tèt ou-konsyan sou aparans fizik ou, men kondisyon an se pa pèmanan. Genyen tou etap ou ka pran pou trete pèt cheve ak amelyore kalite cheve ou yo. Swiv konsèy sa yo kenbe kadna ou an sante ak fò pandan menopoz.

1. Diminye Estrès

Li enpòtan pou kenbe nivo estrès ou yo nan chèk pou anpeche yon move balans ormon.Pwodiksyon estwojèn redwi ka afekte chimi nan sèvo ou ak lakòz imè, enkyetid, ak depresyon. Sepandan, fè yoga ak lòt metòd detant pou l respire yo espesyalman efikas nan batay sentòm menopoz. Fè egzèsis regilyèman ka ede tou diminye estrès.

2. Jwenn deplase

Egzèsis se yon eleman kle nan yon vi ki an sante. Ou pral santi ou pi fò ak pi kontan yon fwa ou enkòpore egzèsis nan woutin chak jou ou. Li ede tou anpeche kèk nan lòt sentòm menopoz yo, ki gen ladan balans imè, pran pwa, ak lensomni. Tout faktè sa yo enpòtan pou kenbe balans ormon, ki ankouraje kwasans cheve an sante.

Chwazi yon fòm egzèsis ki travay pou ou. Ou ka vle konsidere fè yon ti mache ak yon zanmi, rantre nan yon jimnastik, oswa ale pou yon kouri.

3. Manje byen

Manje yon rejim balanse, ki pa gen anpil grès se pi bon defans ou kont pèt cheve. Asire ou ke ou gen ladan yon kantite lajan ase nan grenn antye, fwi, ak legim nan chak repa. Li enpòtan tou pou enkòpore lwil mono-satire, tankou lwil oliv ak lwil wowoli, nan rejim alimantè ou. Bwè te vèt ak pran vitamin B6 ak sipleman asid folik ka ede retabli kwasans cheve tou. Esansyèl asid gra tou jwe yon wòl enpòtan nan kenbe sante cheve. Sa yo asid gra ka jwenn nan manje sa yo:

• somon
• ton
• lwil pye koton swa
• nwaye
• zanmann

4. Idrat, Idrat, Idrat

Kò ou bezwen idrate yo nan lòd yo fonksyone byen. Chaje moute sou H2O tout lajounen epi pase sou ji, soda, ak lòt bwason aromatize ki gen plis sik pase kò ou bezwen. Kantite dlo ki nesesè varye de moun a moun epi li depann de divès faktè, tankou sante jeneral ak entansite egzèsis. Kòm yon règ jeneral, sepandan, ou ta dwe vize gen uit linèt 8-ons dlo pou chak jou.

5. Kenbe li natirèl

Yo nan lòd yo anpeche siye ak rupture, li pi bon yo rete lwen zouti chalè, tankou sechwa cheve ak redresman Irons. Ekstansyon ak lòt metòd manier kapab tou febli cheve ou ak lakòz byen bonè pèt cheve. Si ou dwe lank cheve ou, chwazi yon koulè cheve tout natirèl. Pwodwi chimik atifisyèl yo te jwenn nan koloran ak pèmanan ka konpwomèt po tèt ou ak sante cheve. Lè ou lave cheve ou, toujou sèvi ak yon kondisyone nourisan pou kenbe po tèt ou an sante epi ankouraje kwasans cheve an sante.

Si ou naje, asire w ke ou mete yon bouchon naje, tankou klò ka kontribye nan rupture cheve. Lè soti nan solèy la oswa van an pou peryòd tan ki pwolonje, li enpòtan yo mete yon chapo pwoteje cheve ou soti nan siye ak rupture.

6. Pale ak doktè ou sou medikaman ou yo

Gen kèk medikaman ki gen efè segondè ki gen ladan pèt cheve. Pale ak doktè ou si ou gen anpil pèt cheve epi ou panse ke medikaman ou ta ka kòz la. Doktè ou ta ka kapab chanje ou sou yon lòt kalite medikaman san okenn efè segondè rapòte. Pa sispann pran medikaman ou jiskaske ou te pale ak doktè ou, tankou sa a ta ka danjere pou sante ou.