Ki sa ki Guayusa? Tout sa ou bezwen konnen

Kontan

• Ki sa ki guayusa?
• Benefis potansyèl ak itilizasyon guayusa
• Ka amelyore atitid ak konsantrasyon
• Rich nan antioksidan
• Ka estabilize sik nan san
• Ka ede pèdi pwa
• Efè segondè nan bwè twòp guayusa
• Kijan pou fè guayusa te
• Liy anba la

Nou gen ladan pwodwi nou panse ki itil pou lektè nou yo. Si ou achte nan lyen sou paj sa a, nou ka touche yon ti komisyon. Isit la nan pwosesis nou an.

Guayusa (Ilex guayusa) se yon pyebwa Holly natif natal nan forè Amazon la.

Moun yo te rekòlte fèy pyebwa sa a depi tan lontan akòz benefis sante yo konnen, ki gen ladan pwopriyete antioksidan ak anti-enflamatwa ().

Jodi a, bwason guayusa tankou te vin de pli zan pli popilè. Toujou, ou ka mande si wi ou non benefis li yo apiye nan syans - epi si li gen nenpòt efè segondè.

Atik sa a egzamine itilizasyon, benefis, ak efè segondè nan guayusa.

Ki sa ki guayusa?

Pye bwa Guayusa ka grandi 19-98 pye (6-30 mèt) wotè ak pwodwi vèt klere, fèy Oblong.

Malgre ke yo jwenn nan tout forè Amazon la, espès sa a pi lajman kiltive nan Ekwatè ().

Tradisyonèlman, fèy li yo ranmase, cheche, ak moulu fè te èrbal.

Jodi a, li la tou vann kòm yon poud ak ekstrè - e li te ajoute nan pwodwi tankou bwason enèji ak ti komèsyal yo.

Guayusa gen konsantrasyon siyifikatif nan kafeyin e li se yon sous rich nan antioksidan ak lòt konpoze plant benefisye ().

Guayusa se natif natal nan forè a Amazon ak rekòlte sitou nan Ekwatè. Fèy li yo anjeneral moulu fè te ak konnen pou kafeyin yo ak kontni antioksidan.

Benefis potansyèl ak itilizasyon guayusa

Pandan ke rechèch limite, guayusa ka bay plizyè benefis sante.

Ka amelyore atitid ak konsantrasyon

Guayusa pake yon kout pwen enpresyonan nan kafeyin, yon remontan li te ye.

An reyalite, li ofri menm kantite kafeyin tankou kafe regilye ().

Anplis de sa, li gen teobromin, yon alkaloid ki nan estriktirèl menm jan ak kafeyin. Teobromin tou yo te jwenn nan manje tankou chokola ak poud kakawo ().

Nan konbinezon, kafeyin ak teobromin yo te montre ranfòse atitid, vijilans, ak konsantrasyon ().

Yon etid nan 20 granmoun ki an sante te jwenn ke yon melanj de kafeyin (19 mg) ak teobromin (250 mg) ka amelyore fonksyon nan sèvo kout tèm ().

Rich nan antioksidan

Etid revele ke guayusa gen anpil antioksidan (,,).

Sibstans sa yo diminye estrès oksidatif lè yo konbat radikal gratis, ki se molekil enstab, nan kò ou. Yo ka ede diminye risk ou genyen pou plizyè maladi kwonik ().

Guayusa se patikilyèman moun rich nan yon gwoup antioksidan polifenol li te ye tankou katechin, ki ka pwoteje kont enflamasyon, maladi kè, kansè, ak dyabèt tip 2 (,,,).

Miyò, etid bèt yo te lye katechin nan te diminye nivo kolestewòl ().

Toujou, plis rechèch bezwen fèt sou konpoze espesifik guayusa a ak efè yo sou sante moun.

Ka estabilize sik nan san

Ou ka fè eksperyans sik nan san si kò ou pa kapab transpòte sik nan san ou avèk efikasite nan selil ou yo. Si li pa trete, kondisyon sa a ka evantyèlman mennen nan dyabèt tip 2.

Pandan ke mekanis egzak la ensèten, guayusa ka ede pi ba sik nan san.

Nan yon etid 28-jou nan sourit ki pa dyabetik, sipleman guayusa yo te montre siyifikativman diminye nivo sik nan san, siprime apeti, epi redwi pwa kò ().

Rechèch aktyèl la trè limite, ak rezilta li yo pa nesesèman aplike pou moun. Plis etid imen yo bezwen.

Ka ede pèdi pwa

Guayusa ka ankouraje pèdi pwa akòz kontni kafeyin segondè li yo.

Kafeyin se yon remontan natirèl ki ede ranfòse metabolis, konsa ogmante kantite kalori kò ou boule. Etid revele tou ke li diminye apeti (,,).

Sepandan, anpil nan benefis sa yo ka sèlman kout tèm, menm jan efè kafeyin yo parèt diminye sou tan ().

Ki sa ki nan plis, pifò syans itilize dòz ekstrèmman wo ke ou pa ta rive jwenn ak yon tas oswa de nan guayusa te.

Alafen, plis rechèch ki nesesè sou alontèm, ki ba konsomasyon kafeyin dòz.

Guayusa se moun rich nan antioksidan ak kafeyin. Li ka bay benefis sante miltip, ki gen ladan konsantrasyon amelyore, règleman sik nan san, ak pèdi pwa.

Efè segondè nan bwè twòp guayusa

An jeneral, guayusa trè an sekirite. Nan modération, li pa lye nan nenpòt efè negatif ().

Dòz twòp nan kafeyin ka lakòz sentòm tankou ajitasyon, enkyetid, ak lensomni. Men, guayusa - malgre kontni kafeyin li yo - pa parèt lakòz jitteriness ki asosye ak lòt bwason ki gen kafeyin, tankou kafe ().

Toujou, tankou anpil ti, guayusa pò tanen - konpoze ki ka entèfere ak absòpsyon fè ak deklanche kè plen, espesyalman si boule sou yon lestomak vid (20,,).

Tanen yo pa gen anpil chans pou mal sante ou nan kantite lajan ki ba yo te jwenn nan te, men moun ki gen deficiency fè ka vle limite konsomasyon yo.

Guayusa lajman konsidere kòm san danje e li gen anpil efè segondè. Akòz kontni tanen li yo, moun ki gen deficiency fè ka bezwen limite konsomasyon yo.

Kijan pou fè guayusa te

Guayusa te se ekstrèmman fasil fè. Ou ka jwi li cho oswa sèvi li frèt sou glas.

Sepandan, akòz kontni kafeyin li yo, ou ka pa vle bwè li anvan ou dòmi.

Ou gen plis chans jwenn guayusa vann nan fòm ki lach-fèy, byenke sache te ki disponib tou. Ou ka achte l 'nan magazen espesyalite oswa sou entènèt.

Pou melanje li, ajoute 1 ti kiyè (apeprè 2 gram) nan fèy ki lach guayusa nan yon tas, Lè sa a, vide nan 8 ons (240 ml) nan dlo bouyi. Apik pou 5-7 minit, oswa jiskaske ou rive nan fòs ou vle, ak souch.

Kenbe nan tèt ou ke poud ak Ekstrè egziste tou. Sa yo ka ajoute nan manje tankou fwete, farin avwàn, ak bòl yogout.

Guayusa te fasil pou prepare epi ajoute nan rejim alimantè ou. Li ka sèvi cho oswa frèt.

Liy anba la

Fèy Guayusa gen divès kalite konpoze benefisye ki lye ak benefis sante potansyèl yo.

Plant Amazonian sa a rich nan antioksidan ak kafeyin ki ka ankouraje pèdi pwa, règleman sik nan san, ak amelyore atitid ak vijilans.

Te li an san danje yo bwè ak sèvi kòm yon altènatif ekselan nan kafe. Pou eseye li, fèy apik ki lach nan dlo bouyi ak souch anvan ou bwè.