Respire lib

Kontan

• Revizyon pou

Jou New Ane 1997 la, mwen te demisyone sou echèl la ak reyalize mwen te nan 196 liv, pi lou mwen tout tan. Mwen te bezwen pèdi pwa. Mwen menm mwen te pran plizyè medikaman pou opresyon, ke mwen te gen tout lavi mwen ak kouri nan fanmi mwen. Pwa depase mwen te fè opresyon an vin pi mal. Mwen deside fè kèk gwo chanjman. Mwen te vle pèdi 66 liv natirèlman ak sante epi adopte egzèsis an sante ak abitid manje pou lavi.

Mwen te kòmanse pa fè chanjman nan rejim alimantè mwen. Mwen te renmen bagay dous, tankou gato ak krèm glase, ak manje vit, men mwen te konnen manje sa yo te kapab sèlman manje nan modération. Mwen koupe bè ak magarin epi mwen ajoute fwi, legim ak vyann mèg. Mwen menm mwen te aprann metòd sante preparasyon manje, tankou griye.

Yon zanmi te montre m kèk egzèsis debaz e mwen te kòmanse mache twa jou nan semèn ak pwa men. Nan premye fwa, mwen te kapab apèn ale pou 10 minit, men mwen bati andirans, ogmante tan mwen ak itilize pi lou pwa men. Mwen pèdi 10 liv, sitou pwa dlo, premye mwa a.

Twa mwa pita, mwen te aprann ke fòmasyon fòs boule plis kalori pase aktivite aerobic pou kont li, se konsa mwen te achte yon ban pwa ak pwa gratis ak te kòmanse fòmasyon fòs nan kay la. Mwen pèdi pwa ak evantyèlman Joined yon jimnastik.

Yon ane apre, mwen te pèdi travay mwen epi mwen te kraze ak fiyanse mwen. Tou de pèt frape m 'difisil, epi mwen pa t' konnen ki jan fè fas ak yo. Depi mwen te pèdi de bagay mwen te konsantre anpil nan enèji mwen sou, mwen te fè pèdi pwa nouvo konsantre nan lavi mwen. Mwen sote manje epi pafwa fè egzèsis pou twa èdtan nan yon jounen. Mwen bwè apeprè 2 galon dlo chak jou, pou evite grangou. Mwen te panse li pa t 'kapab fè mal bwè anpil dlo, men evantyèlman mwen te soufri ak gwo kranp nan misk. Apre yon vizit nan sal dijans la, mwen te jwenn ke tout dlo mwen te bwè a te flòch mineral enpòtan tankou potasyòm soti nan kò mwen an. Mwen te redwi konsomasyon dlo mwen men mwen te kontinye fè egzèsis ak sote manje. Liv yo, osi byen ke kèk ton nan misk difisil-touche, te vin koupe, ak nan kèk mwa mwen te rive nan 125 liv. Moun yo te di m 'mwen pa t' sanble an sante, men mwen te inyore yo. Lè sa a, yon sèl jou a mwen reyalize li fè mal pou m 'chita nan yon chèz paske zo mwen kole soti, sa ki fè m' alèz. Mwen deside sispann konpòtman obsession mwen ak rekòmanse manje twa manje sante epi kounye a mwen limite konsomasyon dlo mwen a 1 lit yon jou. Nan sis mwa, mwen te vin tounen 20 liv.

Koulye a, mwen respire pi fasil ak santi gwo. Avèk detèminasyon, volontè ak pasyans, pwa siplemantè ka vini. Pa atann li rive byen vit. Rezilta ki dire lontan yo pran tan.

Revizyon pou