Po lumineux Kouman-Pou: Gorgeous po garanti

Kontan

• Revizyon pou

Guy? Tcheke. Ròb? Tcheke. Lumineux? Si po ou manke ekla, ou ka fwe li nan fòm vit. Li pa pral rive lannwit lan, men ak yon ti efò, ou ka lumineux nan tan pou vwayaj ou desann ale la. "Li pran 30 jou pou selil po ou yo konplètman vire," di Howard Murad, MD, pwofesè klinik asosye nan medikaman nan UCLA ak fondatè Murad Inc. "Se konsa, si ou nouri kò ou byen epi pran bon swen nan po ou kòm nouvo selil yo te fòme, ou pral gade Bridal bèl nan jis kat semèn. "

Pran swen figi ou

Pou po ou an sante, dèrmatolog dakò ou ta dwe vize enkli bagay sa yo nan rejim alimantè ou chak jou.

Grenn antye (kat a uit pòsyon; yon pòsyon egal yon tranch pen oswa mwatye yon tas sereyal oswa grenn): Kontrèman ak glusid trete, rafine (tankou farin frans blan), grenn antye (tankou diri mawon, pitimi, Chinwa, ak ble antye) gen koki grenn lan entak. Ak nan koki sa a se eleman nitritif ki ede kò a pwodui glikozaminoglikan, sibstans ki nesesè pou po a bati kolagen an solid ak fib elastin.

Pwoteyin (kat a sis pòsyon; yon pòsyon egal a yon ze, 3 ons pwason oswa vyann, oswa mwatye yon tas tofou oswa pwa): Manje manje ki gen anpil pwoteyin enpòtan tou pou pwodiksyon kolagen an.

Fwi (twa oswa plis pòsyon; yon pòsyon egal yon fwi antye, mwayen, 1 tas bè, oswa mwatye yon tas fwi koupe) ak legim (senk pòsyon oswa plis; yon pòsyon egal mwatye yon tas legim koupe oswa 1 tas). vèt): Yo chaje ak antioksidan po-pwoteksyon epi ede kenbe kouch ekstèn po ou idrate.

Kontinye li Fason pou nou jwenn po ki klere

Grès (twa a kat pòsyon; yon sèl pòsyon egal 1 ti kiyè nan lwil oliv, sis nwa, oswa 1 gwo kiyè pye koton swa): Jwenn bon jan kantite grès enstore ki an sante pou anpeche po ou vin sèk ak mat.

Dlo (omwen uit linèt 8-ons): Elizabeth K. Hale, M.D., yon pwofesè klinik asosye nan dèrmatoloji nan NYU School of Medicine di, "Idrate kò a soti nan andedan an gra epi efase ondilasyon sou deyò a.

Sipleman yo dwa: Menm fanm ki jeneralman manje yon rejim byen balanse ka tonbe kout pafwa. "Mwen se yon kwayan fèm nan pran yon multivitamin kòm yon backup," di David Bank, M.D., direktè nan Sant pou dèrmatoloji, kosmetik & Lazè Operasyon nan mòn Kisco, New York. Nou renmen GNC byennèt Be-bèl cheve, po & Klou Fòmil ($ 20; gnc. Com), ak antioksidan ak nourisan asid amine.

Pafè ton po ou

Trick a minimize tach mawon ak maksimize lumineux ou se sèvi ak pwodwi ki ogmante woulman selilè, di Macrene Alexiades-Armenakas, M. D., Ph.D., yon New York City dèrmatolog. Sloughing chak maten ak yon fwote granulaire dou oswa yon losyon asid glikolik-oswa nan mitan lannwit ak yon retinoid (yon derive vitamin A)-se yon bon fason pou akselere èksfolyasyon ak ekspoze nouvo po an sante. Eseye Neutrogena 14 Jou Sekou Po ($ 26; nan famasi), ak retinol.

Chwazi bon pwodwi yo

Yon lòt kle sou po ki an sante se yon bon rejim maten ak aswè. Men sa ou ta dwe itilize chak jou:

Netwayan: Yon fòmil dou, tankou Aveeno Ultra-kalme idratan netwayan krèm ($ 7; nan famasi), ki apwopriye pou pifò kalite po, am ak p.m.

Krèm pwotèj kont solèy: Sèvi ak yon krèm pwotèj kont solèy ki gen gwo spectre ak yon SPF 15 oswa pi wo chak jou. Nou renmen Shiseido Future Solution LX Daytime Protective Cream SPF 15 ($ 240; macys.com), ak asid hyaluronik.

Kontinye lekti nou an jwenn po lumineux Kijan Pou

Antioksidan: "Lè w gen anti-oksidan sou po ou bay yon nivo siplemantè nan pwoteksyon kont radikal gratis," di Bank. Se konsa, asire w ke ou kouch yon serom antioksidan, tankou RoC Multi Correxion Skin Renewing Serum ($ 25; nan magazen dwòg), ak vitamin C ak E, anba krèm pwotèj kont solèy ou a.

Krèm lannwit: Slather sou yon krèm rich, tankou Chanel Ultra Koreksyon Lift Ultra fèrm lannwit krèm ($ 165; chanel. Com), anvan kabann epi ou pral gade rafrechi lè ou reveye.

Krèm pou je: Si ou gen 30 oswa plis, ou pral bezwen ajoute yon fòmil espesyalman pou zòn sa a, tankou Estée Lauder Tan Zòn Anti-Liy / rid je krèm ($ 44; esteelauder. Com) oswa Orijin Youthtopia Konfirmasyon krèm je ak Rhodiola ( $ 40; origin.com), nan woutin ou nan maten ak nan aswè.

Minimize ondilasyon

Surprenante, kèk nan remèd yo dènye pou liy amann vini nan boutèy-pa sereng-fòm epi yo ka itilize nan maten ak nan mitan lannwit nan plas idratan ou oswa krèm. Loretta Ciraldo, M. D., yon dèrmatolojis nan Miami, di: "Anpil fanm pa kapab peye piki rid-efase-oswa yo se squeamish sou jis te panse a zegwi." "Se poutèt sa kèk konpayi yo ofri sa mwen rele ranplasan chirijikal."

Sa yo se solisyon aktualite ki imite efè injectables, byenke pa tankou dramatikman. Dr Brandt Crease Release ($ 150; drbrandtskincare.com) gen yon konplèks asid gamma-aminobutyric ki gen pouvwa pou detann misk feminen ou pou yo pa ka kontra ak fòme pli; Olay rejeneris Konble + Fermeture Tretman rid ($ 19; nan famasi) gen silikon ranpli, ak kamouflaj, liy sou kontak; ak Doktè Loretta Youth Ranpli Deep Filler rid ($ 45; drloretta. Com) gen idratan ki pisan tankou asid hyaluronik ak ure ki trase imidite fon nan po, ede gra li.

Revizyon pou