Otè: Morris Wright
Dat Kreyasyon An: 25 Avril 2021
Mete Dat: 12 Mache 2025
Anonim
3 soup fasil pou ede ou pèdi pwa pi vit - Sante
3 soup fasil pou ede ou pèdi pwa pi vit - Sante

Kontan

Soup yo se gwo opsyon manje ki an sante pou ede ou pèdi pwa. Yo rich nan fib, vitamin ak mineral, amelyore transpò entesten ak fonksyone apwopriye nan kò a, nan adisyon a gen kèk kalori.

Evite itilize bouyon poul ak sèl nan tout soup pou evite retansyon likid. Anplis de sa, ideyal la se pa bat soup la nan blenndè a anvan ou bwè, se konsa ke fib yo rete antye epi ede anpeche absòpsyon nan grès nan trip la.

1. Joumou ak soup jenjanm

Soup sa a rich nan fib ak antioksidan, ki pral ede pi vit transpò entesten, idrat kò a ak goumen kont kolestewòl move.

Engredyan:

  • 3 tomat mwayen
  • 1 antye pwav vèt san grenn
  • 3 gwo zonyon
  • 3 kawòt mwayen
  • 1 pye ble
  • 350 g chou wouj (1/2 ti chou)
  • 2 lit dlo

Mòd Preparasyon:


Nan yon chodyè ak 2 lit dlo, ajoute tout engredyan yo koupe epi kwit sou chalè ki ba pou apeprè 30 minit oswa jiskaske tout engredyan yo byen kwit. Ou kapab tou ajoute pwav, lay ak pèsi nan soup la, men ou ta dwe evite itilize sèl ak bouyon poul. Bwè soup la nan kantite lajan ou vle.

Li enpòtan tou sonje ke soup yo ta dwe pran de preferans nan dine, e ke pèdi pwa se pi gwo si yo manje an sante fè pandan tout jounen an. Gade yon egzanp yon meni konplè pou pèdi 3 kg nan 3 jou.

Leti se ba nan kalori epi li ede sasyete, ki fè li ideyal pou itilize nan rejim pèdi pwa. Gade tout benefis ou isit la.

Chwazi Administrasyon An

Rejim nan tretman kolesistit

Rejim nan tretman kolesistit

Rejim alimantè a nan tretman kole i tit yo ta dwe ba nan grè , tankou manje fri, pwodwi letye antye, magarin, vyann gra ak fwi gra, pou egzanp, ede pa yan an refè ak oulaje entòm d...
5 egzèsis crossfit pou fè lakay ou (avèk plan fòmasyon)

5 egzèsis crossfit pou fè lakay ou (avèk plan fòmasyon)

Cro fit e yon modalite fòma yon egondè entan ite ki ta dwe depreferan dwe fè nan jimnaz apwopriye o wa e tidyo fòma yon, pa èlman pou fè pou evite ble i, men itou pou egz...