Sa a se Go-To rsèt mwen lè Spikes enkyetid mwen an

Kontan

• Chia Grenn vèt smoothie
• Engredyan
• Esplikasyon

Healthline Manje se yon seri kap nan resèt pi renmen nou an pou lè nou jis twò fin itilize nouri kò nou yo. Vle plis? Tcheke lis konplè isit la.

Pandan ane yo, mwen te vin reyalize ke enkyetid mwen sitou tij nan pwoblèm ki gen rapò ak travay. Nan moman sa yo, mwen eseye ak jere enkyetid mwen pa kontinye travay nan yon vitès fiks - men sa ka vle di bay moute tan mwen ta nòmalman mete sou kote yo manje. Li la tou byen komen pou m 'pèdi apeti mwen tout ansanm lè Spikes enkyetid mwen an.

Nan de ka yo, gen nenpòt kalite manje se bagay ki pi lwen nan lide m 'yo.

Mwen finalman reyalize ke sa ki travay pi byen pou mwen se yon smoothie! Resèt la mwen gade frape tout mak yo pou mwen: li rapid ak dwat-pou pi devan pou fè, chaje ak eleman nitritif kenbe m 'nouri, fre ase ban m' yon souke nan enèji, epi mwen ka bwè li sitou men-gratis (mèsi pay!) pou mwen ka manje pandan map kontinye travay.

Chia Grenn vèt smoothie

Engredyan

• 2 tas kèlkeswa sa ki jele twòp fwi medley ou genyen
• 1 bannann
• 1 ti kuiyè. grenn chia
• 1 ti ponyen epina oswa chou frize
• 2/3 tas likid ou chwazi pou ou (lèt avwan, lèt zanmann, dlo kokoye, elatriye)

Esplikasyon

1. Jete tout engredyan yo nan yon blenndè ak melanj!
2. Vide nan vè oswa tas epi bwè imedyatman.

Kathryn Chu se yon enjenyè lojisyèl nan Healthline.