Fizyoterapi pou konbat doulè ak soulaje sentòm atrit yo

Kontan

• Kouman se fizyoterapi pou atrit
• Tretman lakay pou atrit
• Egzèsis Atrit

Fizyoterapi se yon fòm enpòtan nan tretman sa yo konbat doulè a ​​ak malèz ki te koze pa atrit. Li ta dwe fèt de preferans 5 fwa nan yon semèn, ak yon dire minimòm de 45 minit pou chak sesyon. Objektif yo nan fizyoterapi pou atrit yo se:

• diminye doulè ak malèz;
• amelyore ran de mouvman;
• anpeche epi sispann defo jwenti;
• kenbe oswa ogmante fòs nan misk ak
• asire ke aktivite chak jou yo te pote soti poukont li.

Gade kèk egzèsis ki ka fèt lakay ou, nan videyo sa a:

Kouman se fizyoterapi pou atrit

Pou reyalize objektif yo mansyone pi wo a, fizyoterapis la ka fondamantalman itilize 3 metòd, elektwoterapi pou konbat doulè, chalè imid pou ede deflame jwenti a ak egzèsis pou jwenn anplitid jwenti ak ranfòse nan misk.

Sache dlo tyèd, toubiyon ak parafin, se kèk egzanp tretman ak chalè imid, ki sèvi pou trete atrit nan men, ponyèt, pye oswa je pye akòz fasilite aplikasyon teknik la. Chalè imid kapab ogmante metabolis lokal, amelyore sikilasyon san, diminye doulè, fasilite mouvman ak, kidonk, batay enflamasyon, sa ki pèmèt yon pi bon pèfòmans nan mouvman ak jwenti ki afekte a.

Apre yo fin itilize chalè imid, teknik pou ogmante anplitid jwenti ak misk rejyon ki afekte a ta dwe recourir nan mobilizasyon jwenti, genyen nan seri mouvman ak etann. Tou depan de evolisyon moun nan, egzèsis espesifik yo ta dwe kòmanse pran fòs ak itilize nan bann kawotchou ak / oswa pwa, nan fen chak tretman.

Chalè ka chanje pou glas, men glas pa toujou reyalize kòm bon rezilta tankou premye a. Li se jiska fizyoterapis la apre evalye moun nan deside ki sa ki pi bon apwòch la ki ka geri pou l '.

Tretman lakay pou atrit

Tretman nan kay pou atrit se pou fè pou evite efò ak move pwèstans, men ou pa ta dwe jis chita oswa kouche tout jounen an. Li enpòtan pou gen yon lavi aktif pou asire efò nan misk minimòm ak amelyore sikilasyon san. Nan ka atrit nan men yo, yon tretman lakay gwo se tranpe men ou nan yon basen nan dlo tyèd pou 20 minit ak Lè sa a, louvri epi fèmen men ou ak dwèt plizyè fwa nan yon ranje nan jou lè ou pa gen fizik terapi.

Tcheke yon bon remèd natirèl pou atrit

Egzèsis Atrit

Nan yon faz tretman pi avanse, kote moun nan santi mwens doulè e li deja kapab fè kèk kalite fòs ak misk ki afekte yo, yo ta dwe endike pratik regilye nan egzèsis fizik tankou naje, pou egzanp, ki pral ranfòse misk yo. san yo pa mal jwenti yo te byen tolere ak akonplisman rezilta gwo.

Lòt egzèsis rekòmande pou moun ki soufri atrit yo se jimnastik dlo, pilat ak Tai chi.