Sipòte pitit ou a ak pèdi pwa

Premye etap la nan ede pitit ou jwenn yon pwa ki an sante se pale ak founisè swen sante yo. Founisè pitit ou a ka fikse objektif sante pou pèdi pwa epi ede avèk siveyans ak sipò.

Lè w jwenn sipò nan men zanmi ak fanmi ap ede pitit ou pèdi pwa tou. Eseye fè tout fanmi an rantre nan yon plan pèdi pwa, menm si pèdi pwa se pa objektif pou tout moun. Plan pèdi pwa pou timoun yo konsantre sou abitid vi an sante. Tout manm fanmi yo ka benefisye de gen mòd vi ki pi an sante.

Felisite epi rekonpanse pitit ou lè yo fè bon chwa manje epi patisipe nan aktivite ki an sante. Sa ap ankouraje yo kenbe nan li.

• PA itilize manje kòm rekonpans oswa pinisyon. Pa egzanp, PA ofri manje si pitit ou a fè kèk travay lap fè. PA kenbe manje si pitit ou pa fè devwa li.
• PA pini, toumante, oswa mete timoun ki pa motive nan plan pèdi pwa yo. Sa pap ede yo.
• PA fòse pitit ou a manje tout manje ki sou asyèt li. Tibebe, timoun ak adolesan bezwen aprann sispann manje lè yo plen.

Pi bon bagay ou ka fè pou motive timoun ou yo pèdi pwa se pèdi pwa tèt ou, si ou bezwen. Mennen chemen an epi swiv konsèy ou ba yo a.

Eseye manje an fanmi.

• Fè manje kote manm fanmi yo chita epi pale sou jounen an.
• Mete kèk règ, tankou pa gen okenn konferans oswa anmède pèmèt.
• Fè manje fanmi eksperyans pozitif.

Kwit manje lakay ou epi enplike pitit ou yo nan planifikasyon repa.

• Kite timoun yo ede prepare manje yo si yo gen ase laj. Si pitit ou yo ede deside ki manje pou prepare, yo gen plis chans pou yo manje li.
• Manje endijèn yo souvan an sante pase manje vit oswa manje prepare. Yo ka sove ou lajan tou.
• Si ou nouvo nan kwit manje, ak yon ti pratik, manje endijèn ka gou pi bon pase vit manje.
• Pran pitit ou fè acha manje pou yo ka aprann kijan pou yo fè bon chwa manje. Pi bon fason pou kenbe timoun yo nan manje manje tenten oswa lòt ti goute malsen se pou fè pou evite gen manje sa yo nan kay ou.
• Pa janm pèmèt okenn ti goute malsen oswa bagay dous ka lakòz pitit ou a fofile manje sa yo. Li se OK kite pitit ou a gen yon ti goute malsen yon fwa nan yon ti tan. Kle a se balans.

Ede pitit ou evite manje ki tante.

• Si ou gen manje tankou bonbon, bato, oswa krèm glase nan kay ou, estoke yo kote yo difisil pou wè oswa rive. Mete krèm glase nan do a nan frizè a ak bato sou yon etajè segondè.
• Deplase manje ki an sante yo devan, nan nivo je.
• Si fanmi ou ti goute pandan w ap gade televizyon, mete yon pòsyon nan manje a nan yon bòl oswa sou yon plak pou chak moun. Li fasil twòp tou dwat soti nan pake a.

Timoun lekòl yo ka mete presyon youn sou lòt pou yo fè move chwa manje. Epitou, anpil lekòl pa bay chwa manje ki bon pou sante yo.

Aprann pitit ou yo pou evite bwason ki gen sik nan machin lavant nan lekòl la. Fè pitit ou yo pote pwòp boutèy dlo yo lekòl pou ankouraje yo bwè dlo.

Pake yon manje midi nan kay la pou pitit ou a pote nan lekòl la. Ajoute yon ti goute an sante pitit ou ka pataje avèk yon zanmi.

• Manje rapid

Gahagan S. Ki twò gwo ak obezite. Nan: Kliegman RM, St Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, eds. Nelson Liv Pedyatri. 21yèm ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: chap 60.

Hoelscher DM, Kirk S, Ritchie L, Cunningham-Sabo L; Akademi Pozisyon Komite. Pozisyon nan Akademi an nan Nitrisyon ak dyetetik: entèvansyon pou prevansyon ak tretman pou timoun ki twò gwo ak obezite. J Acad Nutr Rejim. 2013; 113 (10): 1375-1394. PMID: 24054714 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24054714.

Marcdante KJ, Kliegman RM. Obezite. Nan: Marcdante KJ, Kliegman RM, eds. Nelson Aspè fondamantal nan Pedyatri. 8yèm ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: chap 29.

Martos-Flier E. Apeti règleman ak tèrmojenèz. Nan: Jameson JL, De Groot LJ, de Kretser DM, et al, eds. Andokrinoloji: granmoun ak pedyatrik. 7yèm ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: chap 25.

• Segondè Kolestewòl nan Timoun ak Adolesan