Èske moun ki gen dyabèt ka gen ji kann?

Kontan

• Ki sa ki ji kann?
• Kontni sik
• Èske ou ta dwe bwè li si ou gen dyabèt?
• Liy anba la

Ji kann se yon dous, bwason ki gen sik souvan konsome nan pati nan peyi Zend, Lafrik, ak Azi.

Kòm bwè sa a vin pi endikap, li te commercialisés kòm yon bwason tout-natirèl ak nan yon pakèt domèn benefis sante.

Nan medikaman tradisyonèl lès, li itilize pou trete fwa, ren, ak lòt maladi ().

Ou ta ka etone aprann ke kèk kwè ke li ka menm itil pou dyabèt.

Atik sa a eksplike ki sa ki ji kann se epi si li nan yon bon chwa pou moun ki gen dyabèt - oswa nenpòt moun ki ap gade sik nan san yo.

Ki sa ki ji kann?

Ji kann se yon dous, likid siwo ki nan bourade nan kann kale kale. Li souvan vann pa fournisseurs nan lari ki melanje li ak lacho oswa lòt ji ak sèvi l 'sou glas pou yon bwè bon plat.

Li trete pou fè sik kann, sik mawon, melas, ak jaggery ().

Kann kapab itilize tou pou fè wonm, epi nan Brezil li fèrmante epi li itilize pou fè yon likè ki rele cachaça.

Ji kann se pa sik pi bon kalite. Li konprann apeprè 70-75% dlo, apeprè 10-15% fib, ak 13-15% sik nan fòm sikwoz - menm jan ak sik tab ().

An reyalite, li nan yon sous prensipal nan pi fò nan sik la tab nan mond lan.

Nan fòm brut li yo, li la tou yon bon sous antioksidan fenolik ak flavonoid. Antioksidan sa yo se rezon prensipal ke kèk moun reklamasyon li gen benefis sante (,,).

Paske li pa trete tankou bwason ki pi sikre, ji kann konsève vitamin li yo ak mineral.

Kòm li gen ladan tou elektwolit, tankou potasyòm, li te etidye pou efè idrate li yo. Nan yon etid nan 15 atlèt monte bisiklèt, ji kann te montre yo dwe efikas tankou yon bwè espò nan amelyore pèfòmans fè egzèsis ak reyidratasyon ().

Men, li te ogmante nivo sik nan san atlèt yo pandan egzèsis. Benefis li yo te lajman lye nan kontni karb li yo ak kapasite li nan retabli rezèv enèji nan misk ou apre yon antrennman ().

Ji kann fèt pa peze likid la soti nan kann sik. Li se yon sous antioksidan ak lòt eleman nitritif, men pi fò nan reklamasyon yo alantou benefis sante li yo enjustifye.

Kontni sik

Malgre ke li bay plizyè eleman nitritif, ji kann rete anpil nan sik ak glusid.

Yon 1-tas (240-mL) k ap sèvi ofri (, 6):

• Kalori: 183
• Pwoteyin: 0 gram
• Grès: 0 gram
• Sik: 50 gram
• Fibre: 0-13 gram

Kòm ou ka wè, jis 1 tas (240 mL) gen yon kolosal 50 gram sik - ekivalan a nan 12 ti kiyè luil.

Sa a se siyifikativman plis pase 9 ti kiyè luil yo ak 6 ti kiyè luil nan sik total pou chak jou ke Asosyasyon an kè Ameriken rekòmande pou gason ak fanm, respektivman ().

Ji kann gen diferan kantite fib. Gen kèk pwodwi ki nan lis okenn oswa jis yon tras, pandan ke lòt moun, ki gen ladan ji kann Island anvan tout koreksyon Island, fè grandizè jiska 13 gram pou chak tas (240 mL).

Toujou, li pi bon yo ka resevwa fib nan manje plant olye ke yon bwason dous. Si ou vle yon bwason ki gen fib, li pi bon yo chwazi yon sipleman fib an poud san yo pa ajoute sik ak melanje l 'ak dlo.

Sik se yon karb ke kò ou kraze nan glikoz. Kèk manje ak bwason ki gen anpil karb ka ogmante sik nan san ou twòp, sitou si ou genyen oswa ou gen risk pou dyabèt. Se konsa, moun ki gen dyabèt ta dwe gade konsomasyon sik yo ak anpil atansyon.

Malgre ke ji kann gen yon endèks glisemi ba (GI), li toujou gen yon gwo chaj glisemi (GL) - sa vle di ke li nan gen yon enpak outsized sou nivo sik nan san ou (,).

Pandan ke GI mezire konbyen vit yon manje oswa bwason ogmante sik nan san, GL mezire kantite total sik nan san monte. Kidonk, GL bay yon foto ki pi egzak sou efè ji kann lan sou sik nan san.

Ji kann trè wo nan sik e li gen yon gwo chaj glisemi malgre li gen yon endèks glisemi ki ba. Se poutèt sa, li enpak sou sik nan san anpil.

Èske ou ta dwe bwè li si ou gen dyabèt?

Tankou lòt bwason ki gen anpil sik, ji kann se yon move chwa si ou gen dyabèt.

Kantite masiv li yo nan sik te kapab ogmante nivo sik nan san ou danjerezman. Se konsa, ou ta dwe evite bwason sa a antyèman.

Pandan ke etid tès-tib sou ekstrè kann sijere ke antioksidan polifenol li yo ka ede selil pankreyas pwodwi plis ensilin - òmòn ki kontwole sik nan san ou - rechèch sa a se preliminè epi yo pa fè li an sekirite pou moun ki gen dyabèt ().

Si ou toujou pito yon bwè dous, ou ka itilize fwi fre pénétrer dlo ou ak dous natirèl.

Malgre kèk rechèch laboratwa ki montre efè anti-dyabèt posib, ji kann se pa yon bwason ki apwopriye pou moun ki gen dyabèt.

Liy anba la

Ji kann se yon bwè ki pa rafine ki ekstrè nan kann sik.

Pandan ke li sèvi moute yon dòz sante nan antioksidan, li trè wo nan sik. Sa fè li yon move chwa pou moun ki gen dyabèt.

Olye pou yo ji kann, chwazi kafe san sik, te, oswa dlo enfuze ak fwi. Bwason sa yo ka toujou gou alalejè san yo pa mete an danje nivo sik nan san ou.