5 egzèsis pou respire pi byen apre operasyon an

Kontan

• Egzèsis 1
• Egzèsis 2
• Egzèsis 3
• Egzèsis 4
• Egzèsis 5
• Lè egzèsis yo pa endike
• Benefis nan egzèsis pou l respire

Pou respire pi byen apre operasyon an, pasyan an dwe fè kèk egzèsis pou l respire senp tankou mouche yon pay oswa kònen yon siflèt, pou egzanp, de preferans avèk èd nan yon fizyoterapis. Sepandan, egzèsis sa yo kapab tou fèt nan kay la avèk èd nan yon manm fanmi k ap pran swen ki ka repwodui egzèsis yo anseye pèsonèlman pa fizyoterapis la.

Egzèsis yo fè yo se yon pati nan fizyoterapi respiratwa epi yo ka kòmanse nan lopital la, jou apre operasyon an oswa selon liberasyon doktè a, tou depann de ki kalite operasyon ki fèt, epi yo dwe konsève jiskaske pasyan an pa bezwen repoze kabann oswa jiskaske li ka respire lib, san sekresyon, tous oswa souf kout. Aprann plis bagay sou fizyoterapi respiratwa.

Kèk egzanp nan operasyon kote egzèsis ka itil yo se operasyon ki mande pou rès kabann tankou artroplasti jenou, artroplasti anch total ak operasyon kolòn vètebral, pou egzanp.5 egzèsis ki ka ede amelyore respire apre youn nan operasyon sa yo se:

Egzèsis 1

Pasyan an ta dwe respire tou dousman, imajine ke li se nan yon asansè ki moute etaj pa etaj. Se konsa, ou ta dwe respire pou 1 dezyèm, kenbe souf ou, epi kontinye respire pou yon lòt 2 segonn, kenbe souf ou epi ou toujou ap kontinye ranpli poumon ou ak lè osi lontan ke posib, kenbe souf ou ak Lè sa a, lage lè a, vide poumon ou.

Egzèsis sa a dwe fèt pou 3 minit. Si pasyan an tèt vire, li ta dwe repoze pou kèk minit anvan li repete egzèsis la, ki ta dwe fèt 3 a 5 fwa.

Egzèsis 2

Kouche alèz sou do ou, ak janm ou lonje epi ak men ou janbe lòt sou vant ou. Ou ta dwe respire dousman ak pwofondman nan nen ou epi respire soti nan bouch ou, tou dousman, pran pi lontan pase rale. Lè ou lage lè a nan bouch ou, ou dwe lage bouch ou pou ou ka fè ti bri ak bouch ou.

Egzèsis sa a kapab tou fèt chita oswa kanpe epi yo ta dwe fè pou apeprè 3 minit.

Egzèsis 3

Chita sou yon chèz, repoze pye ou sou planche a ak do ou sou chèz la, ou ta dwe mete men ou sou do a nan kou ou ak lè w ap ranpli pwatrin ou ak lè, eseye louvri koud ou ak lè ou lage lè a, eseye pote koud ou ansanm, jiskaske koud ou manyen. Si li pa posib fè egzèsis la chita, ou ka kòmanse kouche, epi lè ou ka chita, fè egzèsis la chita.

Egzèsis sa a dwe fèt 15 fwa.

Egzèsis 4

Pasyan an ta dwe chita sou yon chèz epi repoze men l sou jenou li. Lè w ap ranpli pwatrin ou ak lè, kenbe leve bra ou dwat jiskaske yo anlè tèt ou ak bese bra ou chak fwa ou lage lè a. Egzèsis la ta dwe fè tou dousman ak gade nan yon pwen fiks ede kenbe balans ak konsantrasyon fè egzèsis la kòrèkteman.

Si li pa posib fè egzèsis la chita, ou ka kòmanse kouche, epi lè ou kapab chita, fè egzèsis la chita, epi li rekòmande pou fè li pou 3 minit.

Egzèsis 5

Pasyan an ta dwe ranpli yon vè ak dlo ak kònen nan yon pay, fè bul nan dlo a. Ou ta dwe respire pwofondman, kenbe souf ou pou 1 dezyèm ak divilge lè a (fè bul nan dlo a) tou dousman. Repete egzèsis la 10 fwa. Egzèsis sa a ta dwe fèt sèlman chita oswa kanpe, si li pa posib pou w rete nan pozisyon sa yo, ou pa ta dwe fè egzèsis sa a.

Yon lòt egzèsis menm jan an se kònen yon siflèt ki gen 2 boul andedan. Kòmanse respire pou 2 oswa 3 segonn, kenbe souf ou pou 1 dezyèm ak rann souf pou yon lòt 3 segonn, repete egzèsis la 5 fwa. Li ka fè chita oswa kouche, men bri a siflèt ka anmèdan.

Pou fè egzèsis yo, youn ta dwe chwazi yon kote trankil epi pasyan an dwe konfòtab ak rad ki fasilite tout mouvman yo.

Gade videyo sa a tou epi jwenn yon pi bon konpreyansyon sou kòman yo fè egzèsis pou l respire nan kay la:

Lè egzèsis yo pa endike

Gen kèk sitiyasyon kote egzèsis pou l respire yo kontr, sepandan li pa endike ke egzèsis yo dwe fèt lè moun nan gen yon lafyèv ki pi wo pase 37.5ºC, menm jan li endike enfeksyon ak egzèsis yo ka ogmante tanperati kò a menm plis. Anplis de sa, fè egzèsis la pa rekòmande lè presyon an wo, menm jan ka gen menm plis presyon chanjman. Gade kouman pou mezire presyon an.

Ou ta dwe sispann fè egzèsis yo tou si pasyan an rapòte doulè nan sit operasyon an lè li ap fè egzèsis yo, epi li rekòmande pou fizyoterapis la evalye posibilite pou fè echanj egzèsis yo.

Nan ka moun ki gen maladi kè, egzèsis pou l respire ta dwe fèt sèlman ak akonpayman nan fizyoterapis la, kòm konplikasyon ka leve.

Benefis nan egzèsis pou l respire

Egzèsis pou l respire gen plizyè avantaj tankou:

• Ogmante kapasite respiratwa, depi li ogmante plastisit nan poumon yo;
• Ede rekiperasyon nan operasyon pi vit, menm jan li ogmante kantite oksijèn nan san an;
• Evite pwoblèm respiratwa, tankou nemoni, akòz lefèt ke sekresyon pa akimile nan poumon yo;
• Ede kontwole enkyetid ak doulè apre operasyon an, ankouraje detant.

Egzèsis sa yo ka sanble trè fasil yo dwe fèt, men yo trè mande pou moun ki nan rekiperasyon chirijikal ak Se poutèt sa li nòmal pou moun nan dwe fatige ak enkyete lè fè egzèsis yo. Sepandan, li enpòtan pou ankouraje pasyan an simonte difikilte li yo, simonte pwòp baryè li jou apre jou.