Èske ou toujou bezwen krèm pwotèj kont solèy si w ap pase jounen an andedan?

Kontan

• Revizyon pou

Pratike distans sosyal chanje anpil sou lavi chak jou. Te gen yon pivot kolektif nan travay nan kay, homeschooling, ak Zoom rankont. Men, avèk chanjman nan orè tipik ou a, li te woutin swen pou po ou chanje kòm byen-savwa, ou te vin parese ak SPF la? Si se konsa, ekspè yo di ke kèk nan chanjman sa yo ka gen enpak inatandi. Men sa ou bezwen konnen.

Youn biggie: Moun ka gen plis chans sote krèm pwotèj kont solèy si yo pa pral depanse anpil tan deyò. "Men, e si ou pase jounen an ap travay nan kay tou pre yon fenèt?" di Michelle Henry, M.D., yon dèrmatolojis nan New York City. "Reyon UVA solèy la trè bon nan vè penetrasyon." Ekspozisyon solèy la se nimewo yon sèl kòz la nan twò bonè aje po, ak reyon UVA, an patikilye, yo lye nan tach solèy, liy amann, ak ondilasyon. Yon krèm pwotèj kont solèy laj spectre pral ofri pwoteksyon UVA ou bezwen an. (Eseye youn nan pi bon krèm pwotèj kont solèy pou chak kalite po, selon Amazon achtè yo.) Bon nouvèl la: reyon UVB, ki se reyon ki lakòz sunburns ak potansyèl kansè po, jeneralman pa ka vini nan fenèt yo.

Genyen tou chans pou ou fini deside ale pou yon mache solo, kouri, oswa monte bisiklèt. Osi lontan ke li konfòme ak direktiv lokal ou yo, sa a se yon bon bagay! Sikològ Sherry Pagoto, Ph.D., yon pwofesè nan Syans Sante Alye nan di sikològ Sherry Pagoto, Ph.D., di: "Li bon pou wè moun ki soti nan kay la pou fè egzèsis paske sa se yon fason kokenn pou fè fas-fè egzèsis diminye estrès e konsa tou fè ekspoze a lanati." Inivèsite Connecticut. "Men koulye a, anpil moun ap fè li pandan pik UV limyè, ki se soti nan 10 a.m.ak 4 p.m.-yon tan ke pifò moun yo te itilize yo te andedan pandan semèn nan." Ajoute nan sa: Koulye a, sa a li nan chofe deyò, kouch yo ap vini ak ekspoze plis nan po. Replik sunburn la. Si w ap dirije deyò, asire w ke ou aplike yon krèm pwotèj kont solèy laj spectre SPF 30 oswa pi wo, di Dr Marmur, ki renmen EltaMD UV Clear Broad Spectrum 40 (Achte li, $ 36, dermstore.com). Pou yon opsyon famasi, eseye Neutrogena Sheer Zenk SPF 50 (Achte Li, $ 11, sib. Com).

Men, gen yon lòt andedan kay la po-ager w ap pètèt vini an kontak ak plis pase tout tan. Limyè ble a ki fè pati spectre limyè vizib ki gen anpil enèji (limyè HEV) ki soti nan ekran òdinatè w, televizyon, tablèt ak smartphone, ogmante enflamasyon nan po w, di Dr.Henry. Sa ka mennen nan tach nwa ak melasma, ki se plak mawon-ak tout ton po yo sansib.

Chans, la se yon fason pou pwoteje tèt ou kont reyon sa yo. Opt pou yon krèm pwotèj kont solèy ki gen engredyan nan oksid fè, ki se byen efikas nan bloke spectre limyè vizib la, ki gen ladan limyè ble ki soti nan aparèy ou yo, di Dr Henry. An reyalite, yon etid te jwenn ke moun ki gen melasma ki te itilize yon krèm pwotèj kont solèy ki gen ladan oksid fè te wè pi gwo manyak nan plak nwa sou po yo pase pasyan ki te lè l sèvi avèk yon krèm pwotèj kont solèy ki pwoteje kont limyè UV men ki pa gen oksid fè. Se oksid zenk souvan yo te jwenn nan krèm pwotèj kont solèy paske li ede kreye yon tente ki debat redoutabl jete blan an oswa krèm pwotèj kont solèy mineral - gade pou yon krèm BB, CC krèm, oswa tente ak engredyan an ak yon SPF 30 oswa pi wo a. "Ou ka tcheke tou pou yon fòmil ki di ke li ofri tout spectre oswa pwoteksyon limyè ble sou etikèt li yo," ajoute Ellen Marmur, M.D., yon dèrmatològ nan Vil New York. Li rekòmande Coola Full Spectrum 360 Sun Silk Cream SPF 30 (Achte li, $ 42, dermstore.com). Genyen tou linèt limyè ble ou ka mete pou pwoteje je ou ak pwoteksyon ekran ou ka mete sou tèt ekran ou yo pou bloke limyè ble pou rive sou po ou. Doktè Henry di: "Gradyasyon klète sou ekran òdinatè ak telefòn ou oswa deplase pi lwen yo ka fè yon diferans tou."

Anplis SPF, antioksidan yo se yon dezyèm liy nan defans vo ajoute nan (oswa kenbe nan) woutin maten ou. Reyon UVA, limyè ble, ak menm estrès (yon bagay anpil nan nou ap fè eksperyans kounye a) ka kreye radikal gratis, ki se sa yo elektwon depaire ki ping alantou nan po ou, pike twou nan kolagen an ak ankouraje ipèpigmantasyon. Yon serom antioksidan mete yon kanpe nan sa. "Pa sote li," di Dr Henry, ki moun ki renmen Clinique Fresh bourade chak jou rapèl ak pi Vitamin C 10% (Achte Li, $ 20, clinique.com) ak La Roche Posay 10% Pi Vitamin C Serom (Achte Li, $40, dermstore.com). "Tou de se ideyal pou po sansib, kidonk yo se yon bon lide eseye kounye a lè nou tout vle diminye risk pou yon move reyaksyon po." Si ou kontinye abitid la apre-karantèn, po ou ap remèsye ou. (Ki gen rapò: krèm pwotèj kont solèy $ 10 sa a bay manman m yon ekla dwat-e Drew Barrymore renmen li tou)

Anba liy: Li vo aplike krèm pwotèj kont solèy chak maten jan ou te toujou fè sa. Anplis, Pagoto di, "re-etabli abitid sa a chak jou ka ede bay yon sans de kontwòl ak previzibilite-e se yon bagay nou tout ta ka itilize yon ti kras plis nan kounye a." (Ki gen rapò: Ki jan fè fas ak solitid si ou endepandan pandan epidemi Coronavirus la)

Revizyon pou