Rejim Bannann
Kontan
LA rejim bannann maten li konsiste de manje 4 bannann pou manje maten, akonpaye pa 2 linèt nan dlo tyèd oswa yon te nan chwa ou, san yo pa sik.
Rejim alimantè a bannann te kreye pa famasyen Japonè Sumiko Watanabe pou mari l 'Hitoshi Watanabe ki te fè rejim alimantè sa a trè popilè nan Japon epi pita nan lòt peyi yo.
LA rejim bannann pèdi pwa gen fib ki ede satire apeti ou ak amelyore zantray ou. Moun ki soufri soti nan konstipasyon ta dwe evite manje bannann-pòm lan, bay preferans nan bannann nanica ak bannann an ajan.
Rejim alimantè sa a ka swiv pou osi lontan ke ou vle, menm jan li pa mete restriksyon sou manje anpil ak rezilta yo wè touswit apre dezyèm semèn lan.
Li pa nesesè pou fè okenn aktivite fizik fatigan, mache pou 30 minit chak jou ase.
Meni rejim bannann
Dejene - ou ka manje jiska 4 bannann akonpaye pa te oswa 2 linèt nan dlo tyèd, san sik.
Manje midi - pratikman tout manje yo lage, men bagay dous ak manje fri pa ta dwe boule, bay preferans grenn antye, pwason, legim ak vèt. Li enpòtan pou diminye kantite yo.
Manje midi - yon fwi nan chwa ou.
Dine - yo ta dwe fè anvan 8 pm epi yo dwe limyè, bay preferans grenn antye, pwason, legim ak vèt tankou nan manje midi.
Soupe - li pa pèmèt jan ou dwe kouche anvan minwi pou siksè nan rejim alimantè a.
Anplis de sa nan bannann, babata dous se yon gwo alye pèdi pwa, nan adisyon a ke yo te bon plat. Gade ki jan fè Rejim la pòmdetè dous pou pèdi pwa.
Enteresan Atik
Glisemi kapilè: ki sa li ye, ki jan yo mezire li ak valè referans
