Demi Lovato di ke teknik sa a te ede li abandone kontwòl sou abitid li yo

Kontan

• Revizyon pou

Demi Lovato te fran ak fanatik li pou ane sou eksperyans li ak manje dezòdone, ki gen ladan ki jan li te afekte relasyon li ak kò li.

Pi resamman, nan yon nouvo pòs sou Instagram, li plezante ke li "finalman" gen "sen yo [li] te vle" kounye a ke li te devlope an sante abitid manje. "Se tout m '," li te ekri ansanm ak de selfies sansasyonèl. "Epi ou konnen ki sa, [sen mwen yo] pral chanje [ankò] tou. Epi mwen pral oke ak sa tou."

Men, ki sa, egzakteman, te ede Lovato kiltive an sante abitid manje ak anbrase chanjman sa yo? Nan pòs li a, chantè a te di ke tou senpleman koute bezwen kò li te fè yon gwo diferans. "Kite sa a dwe yon leson y'all .. Kò nou yo pral fè sa yo sipoze lè nou kite ale nan eseye kontwole sa li fè pou nou," li te ekri. "Oh ironi an."

Menm si li pa t 'presize li pa non nan pòs li, Lovato sanble ap dekri manje entwisyon, yon pratik rechèch ki te apiye ki enplike nan rejim kapris fitching ak restriksyon alantou manje an favè manje mindful ak konfyans nan siyal kò ou a - sa vle di manje lè ou grangou epi kanpe lè ou plen. (Ki gen rapò: Mouvman kont rejim alimantè a se pa yon kanpay anti-sante)

Si ou gen yon background nan rejim ekstrèm ak manje dezòd (tankou Lovato fè), konsèp la anpil nan manje ka plen ak tout kalite règ toksik ak kwayans (panse: etikèt sèten manje "bon" ak "move" depann sou nitrisyonèl yo kontni) ki ka difisil pou souke. Manje entwisyon ka yon fason (nan mitan anpil) retabli yon relasyon ki an sante ak manje.

Lè yo aprann manje entwitif, "moun adapte yo ak nouvo pèmisyon sa a yo manje sa yo vle epi retounen nan manje kantite rezonab nan manje toleran ak yon rejim alimantè ki pi ekilibre an jeneral," Lauren Muhlheim, Psy.D., yon sikològ ak otè de Lè Adolesan Ou Gen yon Twoub Manje, te deja di Fòm. "Menm jan ak nenpòt ki relasyon, li pran tan yo bati konfyans kò ou ke li ka reyèlman gen sa li vle ak bezwen," li te eksplike.

Se konsa, ki sa manje entwisyon aktyèlman sanble? Apa de koute grangou natirèl kò ou ak siyal plenite jan Lovato dekri a, manje entwisyon tou egzije konsantre sou swen pwòp tèt ou pa rete soude nan chwa manje ki fè w santi w byen, konsyans apresye vwayaj la nan manje soti nan fèm nan plak, ak elimine enkyetid sou manje pa fè eksperyans nan manje plis pozitif ak bliye, olye ke mangonmen.

Nan pratik, ki ta ka vle di jounal sou santiman diferan ak defi ki vini pandan y ap entwitif manje, rejim alimantè anrejistre Maryann Walsh te deja di Fòm. Walsh te di ke li ta ka tou enplike nan netwaye manje medya sosyal ou pa swiv nenpòt pwofil ki ankouraje mesaj danjere oswa toksik sou manje - yon bagay Lovato te li te ye fè, tou. Chantè "I Love Me" la te di Ashley Graham pi bonè ane sa a ke, lè li rive rekiperasyon maladi manje li, li pa pè bloke oswa bèbè moun sou rezo sosyal ki fè l santi tèt li. (Se pa sèlman sa, men li tou entansyonèlman itilize medya sosyal kounye a pou pataje foto anvan tout koreksyon, san modifye nan tèt li pou ede lòt moun aksepte ak anbrase kò yo.)

Pandan ke gen kèk prensip debaz nan manje entwisyon, ekspè diferan gen diferan metòd ak rekòmandasyon pou swiv pratik la, tou depann de sitiyasyon an. Pou egzanp, pou moun ki gen yon istwa nan manje dezòd, Walsh te di Fòm li enpòtan pou pratike manje entwisyon avèk èd nan yon RD ak / oswa yon pwofesyonèl sante mantal, olye ke pou kont li, pou fè pou evite posibilite pou rplonje. (Ki gen rapò: Ki jan blokaj Coronavirus la ka afekte gerizon maladi manje - ak sa ou ka fè sou li)

Alafen, menm si, objektif la nan manje entwitif se tou senpleman devlope yon relasyon ki an sante ak manje, eksplike Walsh. Oswa, menm jan Lovato yon fwa mete l ': "One Stop mezire ak kòmanse viv."

Revizyon pou