Ki efè segondè biyotin?

Kontan

• Efè segondè pozitif
• Efè segondè negatif
• Kisa k ap pase si ou pran twòp byotin?
• Takeaway

Ki sa ki byotin?

Biotin se ke yo rele tou vitamin B-7. Li fòme asid gra ak glikoz. Li ede tou metabolize idrat kabòn ak asid amine, epi li ede nan kraze grès nan kò ou. Fonksyon sa yo fè biyotin yon pati enpòtan nan kreye enèji kò ou bezwen an.

Biotin yo jwenn nan anpil manje ak bwason, ki gen ladan lèt, kawòt, somon, ak nwa. Li kapab tou pran kòm yon sipleman si sa nesesè. Kantite rekòmande chak jou a se 30 mikrogram. Sepandan, pran sipleman biotin pa rekòmande sof si doktè ou sijere.

Efè segondè pozitif

Biotin bay yon sous enpòtan pou kreye enèji kòm byen ke kenbe fonksyon an nan kò ou kòm yon antye. Tankou tout vitamin, kò ou bezwen biyotin pou rete an sante. Gen plizyè sistèm ki biotin ede kenbe sante. Kèk nan sa yo gen ladan fwa ou, sistèm nève, cheve, je, ak plis ankò.

Biotin ka efikas nan trete sèten kondisyon medikal. Kèk nan kondisyon sa yo enkli:

• ipoglisemi
• hyperlipidemia
• nan pasyan obèz ki gen dyabèt (lè konbine avèk chromium picolinate)

Gen kèk moun ki kwè ke pran sipleman biyotin pral amelyore cheve ou ak klou. Sepandan, gen kounye a ti kras prèv medikal ke sa a se vre. Plis rechèch ki nesesè nan benefis sa a posib nan byotin.

Efè segondè negatif

Pandan ke li disponib kòm yon sipleman, byotin se yon bagay ou ta dwe sèlman pran si doktè ou konseye. Pifò moun jwenn ase byotin nan rejim alimantè regilye yo.

Pale ak doktè ou sou lòt medikaman w ap pran kòm byen ke nenpòt ki kondisyon medikal ou genyen anvan ou pran biyotin. Vitamin ak sipleman ka gen yon efè negatif sou kèk medikaman ak kondisyon medikal.

Kounye a pa gen okenn efè segondè negatif li te ye nan biotin lè yo pran jan doktè preskri li oswa nan konsomasyon nòmal dyetetik.

Gen kèk ka kote sèten dyetetik oswa lòt abitid te lakòz yon deficiency nan biyotin. yo te jwenn ke fanm ki fimen ka ogmante metabolis nan byotin nan kò yo ak lakòz yon deficiency.

Yon lòt ka te montre ke manje ze kri - patikilyèman blan ze yo - sou yon baz regilye kapab kreye tou yon deficiency biyotin. Nan egzanp sa a, deficiency a te pote sou yon kondisyon ki rele biyotin-reponn feblès manm yo. Kondisyon sa a imite quadriplegia.

Konsomasyon regilye blan ze kri yo te itilize nan yon lòt etid rechèch ki te montre sa te lakòz yon deficiency biyotin tou.

Sentòm komen nan yon deficiency biyotin gen ladan yo:

• pèt cheve oswa eklèsi
• kolestewòl segondè
• gratèl sou po an
• pwoblèm kè

Kisa k ap pase si ou pran twòp byotin?

Twòp biyotin se anyen plis pase dòz la rekòmande. Montan rekòmande sa a gen ladan sa ou natirèlman jwenn nan manje.

Gen ka ki montre efè negatif sou sante a nan kèk moun ki ap pran gwo kantite sipleman biotin ak ap resevwa twòp biotin. Majorite moun jwenn ase biotin nan yon rejim alimantè nòmal. Ou pa ta dwe bezwen pran sipleman biyotin sof si yon doktè dirije li.

Gwo kantite biyotin ka kreye fo pozitif nan tès laboratwa pou maladi tiwoyid.

Takeaway

Kò ou fè ase byotin sou pwòp li yo nan konsomasyon dyetetik ou chak jou. Se poutèt sa, ou pa ta dwe pran sipleman biyotin sof si doktè ou dirije li. Gen kèk kondisyon sante ki ra ki ka lakòz kèk moun bezwen sipleman byotin sou yon baz regilye. Sa ka detèmine pa yon doktè.

Sipleman yo pa kontwole pa US Manje ak Administrasyon Dwòg la pou pite oswa sekirite, kidonk li enpòtan yo achte nan men yon manifakti ke ou fè konfyans.

Pa gen ase rechèch ankò detèmine tout efè segondè yo nan pran twòp byotin. Sepandan, gen ka etid ki montre ke kèk nan efè posib yo ka grav.Si ou santi ou bezwen pran sipleman biyotin, ou ta dwe toujou konsilte yon doktè an premye.