11 Fason pou kenbe dan ou an sante

Kontan

• Pran swen dan ou
• 1. pa ale nan kabann san yo pa bwose dan ou
• 2. bwose byen
• 3. Pa neglije lang ou
• 4. Sèvi ak yon dantifris fliyò
• 5. Trete fil dantè tankou enpòtan tankou bwose
• 6. Pa kite difikilte fil dantè sispann ou
• 7. Konsidere mouthwash
• 8. Bwè plis dlo
• 9. Manje fwi ak legim kroustiyan
• 10. Limite manje ki gen sik ak asid
• 11. Gade dantis ou omwen de fwa nan yon ane

Nou gen ladan pwodwi nou panse ki itil pou lektè nou yo. Si ou achte nan lyen sou paj sa a, nou ka touche yon ti komisyon. Isit la nan pwosesis nou an.

Pran swen dan ou

Reyalize dan an sante pran tout lavi swen. Menm si yo te di ou ke ou gen bèl dan, li enpòtan yo pran etap sa yo dwa chak jou pran swen yo ak anpeche pwoblèm. Sa a enplike nan jwenn pwodwi yo dwa swen oral, osi byen ke yo te bliye nan abitid ou chak jou.

1. pa ale nan kabann san yo pa bwose dan ou

Li pa sekrè ke rekòmandasyon jeneral la se bwose omwen de fwa nan yon jounen. Toujou, anpil nan nou kontinye neglije bwose dan nou lannwit. Men, bwose anvan kabann debarase m de mikwòb yo ak plak ki akimile pandan tout jounen an.

Boutik pou bwòs dan sou entènèt.

2. bwose byen

Fason ou bwose a egalman enpòtan - an reyalite, fè yon travay pòv nan bwose dan ou se prèske tankou move tankou pa bwose nan tout. Pran tan ou, k ap deplase bwòs dan an nan mouvman dou, sikilè yo retire plak. Plak unremoved ka fè tèt di, ki mennen nan akimilasyon kalkil ak jenjivit (maladi jansiv byen bonè).

3. Pa neglije lang ou

Plak kapab tou bati sou lang ou. Se pa sèlman sa a ka mennen nan move odè bouch, men li ka mennen nan lòt pwoblèm sante nan bouch. Dousman bwose lang ou chak fwa ou bwose dan ou.

4. Sèvi ak yon dantifris fliyò

Lè li rive dantifris, gen eleman ki pi enpòtan yo gade pase blanchi pouvwa ak gou. Pa gen pwoblèm ki vèsyon ou chwazi pou ou, asire w ke li gen fliyò.

Pandan ke fliyò te vin anba envestigasyon pa moun ki enkyete w sou ki jan li enpak lòt zòn nan sante, sibstans sa a rete yon poto mitan nan sante nan bouch. Sa a se paske fliyò se yon defans dirijan kont dan pouri. Li travay pa batay mikwòb ki ka mennen nan pouri anba tè, menm jan tou bay yon baryè pwoteksyon pou dan ou.

Achte dantifris fliyò isit la.

5. Trete fil dantè tankou enpòtan tankou bwose

Anpil moun ki bwose regilyèman neglije fil dantè. "Flossing se pa sèlman pou jwenn ti moso nan manje Chinwa oswa bwokoli ki ka vin kole nan ant dan ou," di Jonathan Schwartz, DDS. "Se reyèlman yon fason ankouraje jansiv yo, diminye plak, epi ede pi ba enflamasyon nan zòn nan."

Pase fil dan yon fwa pa jou anjeneral ase pou rekòlte benefis sa yo.

Isit la nan yon seleksyon nan fil dantè eseye.

6. Pa kite difikilte fil dantè sispann ou

Pase fil dan ka difisil, espesyalman pou jèn timoun ak granmoun aje ki gen atrit. Olye ke yo bay moute, gade pou zouti ki ka ede w fil dan ou. Pare pou itilize flossers dantè nan famasi a ka fè yon diferans.

7. Konsidere mouthwash

Piblisite fè eny bouch sanble nesesè pou bon sante nan bouch, men anpil moun sote yo paske yo pa konnen ki jan yo travay. Schwartz di ke bouch li ede nan twa fason: Li diminye kantite asid nan bouch la, netwaye zòn difisil-a-bwose nan ak toupatou nan jansiv yo, epi re-mineralize dan yo. "Mouthwashes yo itil kòm yon zouti adjwen ede pote bagay sa yo nan balans," li te eksplike. "Mwen panse ke nan timoun yo ak moun ki pi gran, kote kapasite nan bwose ak fil dantè ka pa ideyal, yon enjwe bouch se patikilyèman itil."

Mande dantis ou pou rekòmandasyon espesifik pou ou lave bouch. Sèten mak yo pi bon pou timoun yo, ak moun ki gen dan sansib. Preskripsyon bouch disponib tou.

Achte mouthwash sou entènèt.

8. Bwè plis dlo

Dlo kontinye ap pi bon bwason pou sante jeneral ou - tankou sante oral. Epitou, tankou yon règ nan gwo pous, Schwartz rekòmande pou bwè dlo apre chak repa. Sa ka ede lave kèk nan efè negatif nan manje kolan ak asid ak bwason nan ant bwòs.

9. Manje fwi ak legim kroustiyan

Manje pare-a-manje yo pratik, men petèt pa tèlman lè li rive dan ou. Manje fre, pwodwi kroustiyan pa sèlman gen plis fib an sante, men li la tou chwa ki pi bon pou dan ou. "Mwen di paran yo jwenn timoun yo sou pi rèd-a-manje ak moulen manje nan yon laj ki pi piti," di Schwartz. "Se konsa, eseye pou fè pou evite bagay sa yo tro mou trete, sispann koupe bagay sa yo an ti moso, epi pou yo jwenn sa yo machwè k ap travay!"

10. Limite manje ki gen sik ak asid

Alafen, sik konvèti nan asid nan bouch la, sa ki ka Lè sa a, erode emay la nan dan ou. Asid sa yo se sa ki mennen nan kavite yo. Fwi asid, ti, ak kafe kapab tou mete desann emaye dan. Pandan ke ou pa nesesèman pou fè pou evite manje sa yo tout ansanm, li pa fè mal yo dwe bliye.

11. Gade dantis ou omwen de fwa nan yon ane

Pwòp abitid ou chak jou yo enpòtan anpil pou sante jeneral ou nan bouch ou. Toujou, menm brushers yo ki pi obeyisan ak flossers bezwen wè yon dantis regilyèman. Omwen, ou ta dwe wè dantis ou pou netwayaj ak tchèkòp de fwa nan yon ane. Se pa sèlman yon dantis ka retire kalkil epi gade pou kavite, men yo pral kapab tou tach pwoblèm potansyèl epi yo ofri solisyon tretman.

Kèk konpayi asirans dantè menm kouvri plis souvan tchèkòp dantè. Si sa a se ka a pou ou, pran avantaj de li. Fè sa espesyalman itil si ou gen yon istwa nan pwoblèm dantè, tankou jenjivit oswa kavite souvan.