5 antrenè dijital pou ede ou rive nan objektif sante ou

Kontan

• Revizyon pou

Yon rejim sèlman travay si li adapte ak fòm ou, ak yon manm nan jimnastik sèlman ede ou jwenn anfòm si w ap motive pou ale-e si ou konnen ki sa yo dwe fè yon fwa ou rive la. Se poutèt sa yon antrenè-si li nan yon nitrisyonis, antrenè, oswa edikatè sante-ka ede amelyore byennèt ou. Sèvis dijital sa yo bay fidbak pèsonalize nan pwent dwèt ou, pou ede ou atenn objektif sante ou.

1. Aprann manje pi byen. Jan yo nan Leve non yo pral pè ou ak yon dyetetist ki anrejistre, ki moun ki pral ba ou antrenè nitrisyon chak jou. Jis fè foto tout manje ak ti goute ou yo, epi antrenè ou a ap ba ou fidbak sou chwa ou yo, pou ou ka kontinye fè pi bon yo sou tan. ($15 pa semèn)

2. Travay ak yon antrenè pèsonèl. Si ou pa fin sèten ki jan yo sèvi ak machin yo oswa ki pwa yo ranmase, jimnastik la ka seryezman entimidasyon. Men, fòmasyon pèsonèl ka jwenn chè. Avèk Wello, ou ka rankontre avèk yon antrenè atravè videyo de-fason soti nan vi prive nan sal k ap viv ou a pou yon sesyon yon sèl-on-one oswa gwoup. ($ 14 a $ 29 pou chak sesyon pou yon sèl-on-one fòmasyon; $ 7 a $ 14 pou chak klas pou klas gwoup)

3. Jwenn yon eksperyans "bootcamp". Pwogram ki jis lanse KiQplan soti nan Fitbug ede ou rive nan youn nan kat objektif nan jis 12 semèn: Pèdi vant la byè (vize a gason), mens desann (vize a fanm), gen yon premye oswa dezyèm trimès an sante nan gwosès ou, oswa pèdi pwa ti bebe a. Pwogram yo travay ak tracker kondisyon fizik ou a (pa sèlman Fitbug-li konpatib ak Jawbone, Nike, Withings, ak lòt aparèy tou) pou kreye plan aksyon ki baze sou done aparèy sa yo kolekte, adapte de semèn an semèn selon pousantaj pwogrè ou. . Ou pral jwenn antrennman, plan nitrisyon, ak objektif dòmi ke yo pwepare pou ou menm ak rezilta ou chwazi a. Toujou sou-ale a, isit la yo se 3 Fòm Apps pou Goy a okipe Gym? ($20 yon sèl frè)

4. Rete motive. Lark se tankou yon zanmi jimnastik ki voye tèks ou mesaj motivasyon. Li pran aktivite, dòmi, ak done manje soti nan iPhone ou oswa tracker Fitness, ak angaje ou nan konvwa tèks pandan tout jounen an. Objektif la: ede ou jwenn anfòm, dòmi pi byen, manje an sante, ak estrès mwens. (Gratis)

5. Amelyore sante ou. Pataje objektif ou (tankou bese tansyon ou, anpeche dyabèt, oswa dezentoksike nan sik) ak Vida, epi yo pral pè ou ak yon antrenè ak yon style ak background ki kostim bezwen ou yo. Antrenè gen aksè a done ki soti nan aparèy portable ou a, epi yo disponib nan revèy la ede ou bwa nan pwogram doktè-formul (konseye medikal soti nan Harvard, klinik la Cleveland, Stanford, ak University of California, San Francisco). ($ 15 yon semèn)

Revizyon pou