Rezon tèt chaje pou sispann mòde zong—pou bon

Kontan

• Enfeksyon anbarasan
• Maltèt kwonik
• Klou douloure
• Touse, estènye, ak ... Epatit
• Anpwazònman toksik
• Veri sou bouch ou
• Kwasans chanpiyon
• Krake ak chire-desann Dan
• Dwèt etranj-kap
• Klou Engrese ki fè mal
• Low-Key pwòp tèt ou rayi
• Difize enkyetid ou yo
• Eksplozyon fache
• Ki jan yo sispann mòde zong ou
• Revizyon pou

Zong mòde (onikofaj si ou vle gen anpenpan sou li), ka sanble trè inofansif, plase yon kote ant davwa nen ou ak ekzamine sir ou sou echèl la nan "bagay brit tout moun fè men pa pral admèt." An reyalite, jiska 50 pousan nan nou pral ronj klou nou yo nan kèk pwen nan lavi nou, selon yon etid ki soti nan University of Calgary.

Men, poukisa moulen dwa nou yo konsa konvenkan e menm satisfè? Li vire soti li pa gen anyen fè ak klou ou ak tout bagay sa yo fè ak santiman ou, di Fran Walfish, Ph.D., yon sikoterapis nan Beverly Hills, otè, ak ekspè sikoloji souDoktè yo(CBS).

"Mòde zong, tankou dwòg, alkòl, manje, sèks, jwèt aza ak lòt konpòtman depandans, se yon fason pou pa fè fas dirèkteman ak santiman alèz," li te di. Nan lòt mo, lè w ap nan yon sitiyasyon alèz, kò ou santi l tankou li bezwen fè yon bagay fè fas, men si ou pa kapab (oswa ou pa) adrese malèz la dirèkteman, ou ka tanporèman kalme tèt ou ak yon distrè ak konpòtman kalman, tankou mòde klou, li eksplike. Pran twò lwen, abitid nève a ka menm vire nan "goumin patolojik," yon konpòtman obsession-konpulsif ke ou ka santi tankou ou genyen pou fè pou kalme, li ajoute.

Menm si li pa nan nivo nan fè dwòg oswa repa egzajere, klou mòde ka prejidis nan sante ou-nan kèk fason ki ka sipriz ou. Soti nan fè ou malad nan dan fann, 13 reyalite sa yo ki te sipòte syans yo pè ase yo fè ou elimine move abitid la pou bon. (Pa enkyete nou gen konsèy pou simonte abitid mòde klou ou tou.)

Enfeksyon anbarasan

Gen yon rezon ki fè polisye ak doktè lejis yo toujou netwaye anba klou yon viktim nan emisyon krim: Zong se yon bagay ki pafè pou pousyè tè ak debri. Lè ou moulen ou, w ap bay tout mikwòb sa yo yon tikè yon sèl-fason nan anndan ou, di Michael Shapiro, M. D., direktè medikal ak fondatè Vanguard Dermatology nan New York City. "Zong ou yo prèske de fwa tankou sal tankou dwèt ou. Bakteri souvan vin kole anba klou yo, epi yo ka Lè sa a, dwe transfere nan bouch la, sa ki lakòz enfeksyon nan jansiv yo ak nan gòj."

Maltèt kwonik

Mòde zong se dwòg pòtay pou dan fanm k'ap pile ak machwè sere, dapre yon etid ki pibliye nan la.Journal of Oral Reyabilitasyon. Men, vrè koupab la isit la se enkyetid: Moun ki fè fas ak enkyetid yo lè yo mòde klou yo gen plis chans pou yo tou gen bruxism (manje dan ou) ak machwè sere, tou de nan yo ki ka mennen nan pwoblèm oral alontèm tankou sendwòm TMJ, kwonik. tèt fè mal, ak dan kase. (Ki gen rapò: Ki jan yo sispann fanm k'ap pile dan ou)

Klou douloure

Hangnails nòmal yo fè mal men èske ou janm gen youn ki te vin enfekte? Li pral fè ou tape ak jwenti ou. Kristine Arthur, MD, yon entènist nan Orange Coast Memorial Medical Center nan Fountain Valley, CA, e ajoute ke moun ki moulen klou yo souvan itilize dan yo pou dekale. hangnails, ki mennen nan yon dlo vin pi long ak pi fon. (Ki gen rapò: 7 bagay klou ou ka di ou sou sante ou)

Men, si ou vin reyèlman agresif, ronge sou kutikul ou oswa mòde klou ou rapid, ou ka louvri ti maleng sou dwèt ou oswa kutikul, sa ki pèmèt bakteri danjere antre nan ak lakòz yo vin enfekte. Prevansyon se pi bon defans ou kont hangnails pou idratan regilyèman ka ede, li ajoute.

Touse, estènye, ak ... Epatit

Se pa sèlman bakteri ki se yon pwoblèm potansyèl. Zong mòde ogmante risk ou genyen pou w jwenn viris. "Panse ak tout bagay ou manyen pandan jounen an, soti nan bouton pòt yo rive nan twalèt," di Dr Arthur. "Jèm ka viv sou sifas sa yo pou plizyè èdtan, kidonk lè w mete men ou nan bouch ou, w ap ekspoze tèt ou a viris frèt ak grip, oswa menm maladi grav tankou epatit." (Ki gen rapò: Ki jan pou fè pou evite malad pandan sezon frèt ak grip la)

Anpwazònman toksik

Zong atizay se yon tandans gwo nan mond lan bote kounye a men tout sa ki jèl, briye, bijou, poud tranpe, ak Polonè olografik yo konsène pou klou biters paske, ou konnen, w ap fondamantalman manje yo, di Dr Arthur. "Polis regilye klou gen anpil toksin tèt yo, men polis jèl gen pwodwi chimik ki espesyalman apwouve sèlman pou itilizasyon aktualite, sa vle di yo pa vle di ke yo dwe enjere," li te di. (Ki gen rapò: 5 Fason pou fè manukur jèl pi an sekirite pou po ou ak sante)

Li ka pran anpil tan pou konstwi yon nivo toksik nan sistèm ou, men, èske ou vle li toutbon pou pran chans sa a? (Jiskaske ou kite abitid mòde klou ou a, sèvi ak eseye mak pwòp klou sa yo san fòmaldeyid ak lòt engredyan danjere.)

Veri sou bouch ou

Veri nan figi yo pa sèlman pou sòsyè mechan yo: Papillomavirus imen oswa HPV lakòz veri sou dwèt ou, epi griyaj zong ou ka gaye viris sa a sou lòt dwèt ou, nan figi ou, nan bouch ou e menm nan bouch ou, eksplike Dr. Arthur.

Kwasans chanpiyon

Gen yon chanpiyon nan mitan nou? Pa gen anyen bèl sou fongis sou pwent dwèt ou. Doktè Shapiro di: "Moudè klou yo patikilyèman sansib a paronikya, yon enfeksyon po ki fèt alantou klou ou yo. Li di ke moulen klou ou ka pèmèt ledven, fongis, ak lòt mikwo-òganis yo mete boutik anba ak alantou klou ou, ki mennen nan anfle, woujè, e menm koule pi. Yikes. (Ki gen rapò: 5 Enfeksyon komen chanpiyon po ou ka pran nan jimnastik la)

Krake ak chire-desann Dan

Mòde se pa sèlman move pou dwèt ou, li move tou pou dan ou. Doktè Shapiro di: "Li ka entèfere ak bon oklizyon dantè, oswa fason ki anwo ak pi ba dan ou vini ansanm lè ou fèmen bouch ou." "Plus, dan ou ka deplase soti nan bon pozisyon yo, vin deform, mete desann prematireman, oswa vin febli sou tan."

Dwèt etranj-kap

Zong gnawing pa sèlman kraze manukur ou, men li ka fè klou aktyèl ou gade trè ki graj-epi nou pa jis ap pale de bor yo di, dechire. Toujou mòde klou ou mete presyon sou miray la klou ki, sou tan, ka aktyèlman chanje fòm nan oswa deviation nan klou ou, di Dr Arthur. Ou ka lakòz yo grandi nan inegal oswa ak fèt aksidante, li te di. (Ki gen rapò: zong koube fanm sa a te tounen yon siy kansè nan poumon)

Klou Engrese ki fè mal

Pifò nan nou abitye ak klou incarne sou zòtèy nou yo men èske w te konnen ke mòde klou ou ka mennen ou jwenn yo sou dwèt ou tou? Pi move-ka senaryo, klou incarne ka vin tèlman mal yo lakòz enfeksyon e yo ka menm mande pou operasyon, di Dr Shapiro. Pi bon ka, ou toujou jwenn tout anfle a, woujè, ak doulè ou konnen ak repiyans pandan w ap tann pou yo grandi deyò.

Pou tout moun sa yo ki pa trè bèl efè segondè fizik nan klou-mòde, move abitid la kapab tou enpak sou ou sikolojikman. Men kèk nan fason yo mòde klou ou ka afekte sante mantal ou:

Low-Key pwòp tèt ou rayi

Gen ase bagay nan monn sa a pou fè w santi w mal sou tèt ou (o, alo, rezo sosyal!), ou pa bezwen ajoute pwòp dwèt ou nan lis la. Si w panse mòde klou yo kòm yon move abitid, chak fwa ou trape tèt ou nan zak la oswa w wè konsèy dekore w yo, w ap raple w mank kontwòl tèt ou, ki ka mennen nan pi ba estim pwòp tèt ou an jeneral, di Walfish. .Nan lòt mo, pa kapab sispann mòde klou ou ka fè w santi w tankou yon echèk.

Difize enkyetid ou yo

Nail biters souvan mete yo deyò yon Ambians pwòp tèt ou-konsyan. "Pifò moun mòde zong yo pou chèche konfò oswa soulajman nan yon eta emosyonèl negatif, tankou detrès, wont, enkyetid, oswa annwi," di Mary Lamia, Ph.D., sikològ klinik ak pwofesè nan Enstiti Wright nan Berkeley, CA. . "Nan yon sans, zong-mòde atake pwòp tèt ou a, ki gen tandans rezilta nan piblikman ekspoze santiman yon moun nan wont ak nan degou sou pwòp tèt ou a."

Eksplozyon fache

Anpil moun mòde klou yo kòm yon fason pou fè fas ak fristrasyon, kòlè, ak annwi, men abitid sa a ka aktyèlman ajoute nan fristrasyon ou, fè ou vle moulen plis-kreye yon sik visye nan konpòtman repetitif ak kòlè, dapre yon etid pibliye nan. laJournal of Terapi Konpòtman ak Sikyatri eksperimantal. Mòde klou ou ka bay soulajman a kout tèm nan sitiyasyon ki fwistre oswa raz, men apre yon tan ap sèlman fè santiman sa yo vin pi mal.

Ki jan yo sispann mòde zong ou

Ou konvenki ou bezwen kite griyaj? Pral kodenn frèt sou mòde klou ou ka pi difisil pase sa ou panse, espesyalman si ou te itilize li kòm yon teknik pou siviv depi ou te yon timoun, di Walfish. Men, pran kouraj, li ka definitivman dwe fè! (Ki gen rapò: fason ki pi bon yo avèk siksè kite yon move abitid pou bon)

"Nan rasin nan tout konpòtman patolojik goumin se tou senpleman yon abitid epi ou ka chanje abitid ak teknik modifikasyon konpòtman senp," li eksplike. Premyèman, ou bezwen kòmanse ak adrese nenpòt pwoblèm kache sante mantal tankou enkyetid kwonik oswa depresyon ki ka manje bezwen ou a moulen, li te di.

Dezyèmman, vini ak yon lòt, mwens konpòtman domaj ou ka fè lè ou santi ou enkyete, nève, oswa anwiye, li te di. Pou egzanp, gen kèk moun ki renmen fè yon bagay yo okipe dwèt yo tankou Kwochè oswa jwe ak yon jwèt fidget.

Twazyèmman, fè yon bagay yo rele atansyon ou a klou-mòde a lè w ap vin tante l 'fè li. Kèk fanm jwenn manukur anpenpan ak bijou, klou Acrylic ak lòt bagay ki difisil oswa brit moulen sou; lòt moun sèvi ak yon bèl bag oswa braslè ki pral kenbe je yo lè yo leve men yo nan bouch yo; pandan ke gen kèk yo te jwenn siksè mete yon bann kawotchou alantou ponyèt yo ak akrochaj li chak fwa anba tantasyon an rive.

Anfen, bay tèt ou yon rekonpans amizan lè ou rive nan yon semèn ak yon mwa, mòde gratis. Trick a se jwenn sa ki motive ou pèsonèlman, ajoute Dr Walfish.

Si ke trik nouvèl sa yo pa ede epi ou toujou jwenn tèt ou kapab kite klou mòde, li ka vin yon fòse plen, li te di. Nan ka sa a, wè doktè ou jan ou ka itilize medikaman, terapi kognitif konpòtman, oswa yon konbinezon de la pou konbat ankouraje yo.

Revizyon pou